Tysiaczek! Zaczynamy :-))))

Hej! Mam na imie Ola:-) Mam 18 lat... Odchudzam sie wlasciwie od 2 z duzyymi przerwami. Kiedys przy wzroście 165cm ważyłam nawet 68kg! I zaczelam sie odchudzać.. Kopenhaska, trzydniowa, 1000kcal. I tak nie wiem skąd zrzuciłam 9kg! Dzisiaj waże 59kg. Chcialabym zrzucić jeszcze 6kg... Teraz jestem na diecie trzydniowej ( taki starcik.. milo, lekko i przyjemnie:-)) A później od razu chce wskoczyć na 1000kcal. Boje sie że nie dam rady:-( Ja UWIELBIAM jesc.. to jest moje hobby, niestety z nienajlepszym rezultatem dla mnie:-/ Wpisałam się tutaj żeby w razie kryzysu móc sie wykrzyczeć, wygadać... a w razie porażki żebyście mogli mnie zlinczować :oops: Licze na was! Ciao

no to ja się wpiszę jako pierwsza :):

też jestem na tysiaku- od kwietnia straciłam już 7,5kg teraz waga caaaaały czas stoi--- ale i ja też sobie folguję ostatnio za dużo :/

wierzę że ci się uda i zapraszam na mów wątek :):)

Ja zaczęłam ponad tydzień temu, od tej pory w ogóle się nie ważyłam( duuże wpadki z jedzeniem, czasem nawet ponad 1500 kcal). Zważę się, kiedy będę sie czuła szczuplej :D Tylko czasem mnie nerki trochę bolą, mało pije soków, których do tej pory piłam dużo, a woda nie za bardzo mi podchodzi :x [url]

Lean jaki to pradox... własńie do Twojej wagi chcialabym dotrzec :-) Ja sie waze kilka razy dziennie.. wiem ze zle robie ale nie moge sie oprzec! Jeszcze tylko jutro.. i koniec trzydniowki. Wtedy biore sie za dietke 1000kcal... Powodzenia!

Chcę dotrzeć do 44 kg, bo jestem bardzo niska. :evil: Też życzę powodzenia :)

cześć panienki!!! 8) to ja też się przyłączę :D zostały mi jakieś 2 kiloski do zrzucenia, a potem najtrudniejszy okres utrzymania wagi :lol: ale będę z wami, obiecuję :lol: musimy się trzymać razem :lol:

całuję :roll:

Dzisiaj objadłam się samymi słodyczami :oops: Nawet objadu nie zjadłam :x Jakieś cukierki, batony..ale w 1000 kcal się zmieszczę :D Choć niezdrowym kosztem :( Ale po prostu oprzeć się nie umiałam :roll: [url]
[img]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/3;10729;

Lean nie martw się, ja tez mialam wczoraj chwile słabości... Byłam u cioci na imieninach a tam wiadomo.. sałatki, torciki, itd itp... caly wieczor sie trzymalam, ale jak wracalam to moj chlopak postanowil ze sa moje urodziny i bez zapiekanki nigdzie nie pojedziemy. No i pocisnelam ta zapiekanke... mysle ze tragedii po niej nie bedzie :-) Od dzisiaj juz trzymam dietke. Jutro zaczynam tysiaczek :-) Bedzie gut. Juz czuje sie lzejsza.. wiecie jak to jest isc z dobrym humorem w strone szafy :-) Wymaze ta zapeikanke z pamieci :-) Pozdrawiam...

Cytat:

---

Zamieszczone przez xixatushka69

cześć panienki!!! 8) to ja też się przyłączę :D zostały mi jakieś 2 kiloski do zrzucenia, a potem najtrudniejszy okres utrzymania wagi :lol: ale będę z wami, obiecuję :lol: musimy się trzymać razem :lol:

całuję :roll:

---

jej ja też odchudzam się od kwietnia ale schudłam dopiero 7kg :(
jaką dietę stosowałaś i ile razy w tygodniu ćwiczuyłaś??
(no i czy miałaś zastoje wagi- bo ja taaakkk :/ )

:) ja walczę dalej

O co chodzi z tą dietą 3 dniową?

Dieta trzydniowa.. taka specjalna dietka. Nie wiem czy dobra, czy zla. Dla mnie wazne ze krotka i czuje sie po niej duzo lzejsza. Tym razem (raz sie wylamalam) stracilam ok2kg... cos mi waga nawala wiec nie jestem w stanie dokladnie okreslic. Jezeli chcesz moge ja tu wpisac...

Jak Wam idzie? :?: Ja wczoraj niby się zmieściłam w 1000 kcal, ale byłam na samych słodyczach...mam nadzieję, że od tych pyszności nie przytyję :oops:

Lean proponowalabym zmienić taktyke. Takie obzeranie sie slodyczami 9 w granicach 1000kcal) to dostarczanie organizmowi wszystkiego co najgorsze! A gdzie bialko? weglowodany? tluszcze? to wszystko co jest potrzebne zeby byc zdrowym. Oczywiscie w umiarze... Ja dzisiaj zaczynam tysiaczka. Nie wiem jak to bedzie bo dzisiaj świeto, rodzinka itd itp... zaczne od sniadania:
jabłko. 4 sliwki
obiad: rosołek
jakby sie udało to jeszcze jaki owocek po drodze
i jak na pierwszy dzien chcialabym na tym poprzestac. Dzisiaj bede w rozjazdach wiec ciezko mi bedzie kombinowac z posilkami. Chyba wole sobie ich po prostu odmowic. Pozdrawiam. Papatki

Hej!
Ja na 1000 jestem od niedawna - dopiero od wczoraj :D ale i tak wczoraj w nocy mialam straszny moment, bo bardzo chcialo mi sie jeść.... naszczęście wytrzymalam :D mam nadzieje, ze takich momentów nie będzie za dużo, bo boje się, ze moja "słaba silna wola" nie wytrzyma :)

Asinka3>>> kochana, tak naprawdę to przez cały kwiecień i maj byłam na dietce ok. 1200 - 1500 kcal, to żarłam bardzo dużo jabłek, a dopiero od czerwca jestem na 1000...teraz zaczynam zwiększać ilość kcal, ale i tak chudnę :wink: a jeszcze w marcu zaczynałam niby zdrowo się odżywiać, ale miałam koszmarne wpadki, bounty, pizza, 3bity, tłuste kanapki...potem miałam taki okres, że szybko przybyły mi 3 kilo (chyba w tydzień) :evil: ale teraz zmieniłam nawyki, nie obżeram się, bo nie dopuszczam do odczuwania głodu!!! :) zapycham się jakimś jabłuszkiem albo pomidorkami :lol: no i zielona herbata :roll:

co do ćwiczeń to ogromny ze mnie LEŃ - wcześniej jeszcze jakoś zmuszałam się do ćwiczeń, teraz robię tylko rozciągające, bo nie chcę, by mi za dużo urosły mięśnie...ale ze swego ciałka jestem prawie zadowolona :wink: a więc, wcale tak dużo nie ćwiczyłam, nawet mogę powiedzieć, że mało. Nie pozwalam sobie na "wpadki" - może dlatego, że nie nazywam tego wpadkami. Jeśli zjem kilka kostek czekolady, loda albo bardziej tłuste danie, nie mam wyrzutów sumienia, bo pozwalam sobie na takie wyskoki tylko wtedy, gdy tego naprawdę chcę :roll: :roll: :roll: to samo z alkoholem - nie unikam :wink: poza tym, jest pomocny jak się ma zaparcia :roll:

asinka3>>> nie miałam nigdy zastojów, może przez to tak szybko - hmmm...no nie szybko, ale w normalnym tempie - schudłam...a ty się nie martw, bo z tego co czytałam na tym forum, to zastoje wagi ma co 2 odchudzająca się osoba na tym forum :x ale to na pewno chwilowe - po prostu jedz więcej owoców, zawierających dużo błonnika (jabłka, agrest, śliwki), ogórków, otrąb, czasami jakieś winko...sama musisz zdecydować, co jest lepsze dla twojego organizmu 8)

pozdrawiam wszystkich :P :P

Witam wszystkich! :P

Chetnie sie do Was przylacze.
Zaczelam 12.08. i jakos sie trzymam, tzn staram sie nie przekraczas 1000kcal (i to jest ok :D ) ale jem glownie jogurty i owoce&warzywa, jak potrzebuje czegos cieplego to goracy kubek (i to jest zle :oops: ). Jeszcze sie boje zjesc np kanapke (moge nie poprzestac na jednej) ale dopiero zaczynam. Konczy sie weekend i bedzie latwiej (praca, praca - chociaz raz cos dobrego z tego wynika).
Mama mi nie pomaga, niby rozumie (sama niedawno sie odchudzala po rzuceniu palenia) ale jak to mama: "moze cos zjesz?, moze kawalek ciasta" (po co ona je piecze?? :? ) i tak wkolo.

Bardzo chcialabym przez najblize 2 tyg zrzucic 3 kg, potem moze isc juz wolniej. Moze sie uda, biorac pod uwage, ze najpierw szybko leci woda (a moje cialko ma tendencje do gromadzenia wody :x )

Ola, jaka to jest dieta trzydniowa? Az 2 kg stracilas? Chyba woda (ale dobre i to :lol: )

Pozdrawiam wszystkich serdecznie!

Uhhh ale się tłoczno zrobiło... zaczynam dzisiaj 1000kcal :-) Mama zaczyna sie troche rzucac bo zauważyla ze mniej jem ale co tam... dam rade. Najwyzej kosztem rodzinnego obiadku nie zjem nic innego. Widze ze zainteresowala was Dieta trzydniowa pozwole więc sobie skopiowac jej tresc z innego forum:

DIETA TRZYDNIOWA

Dzień 1:
Sniadanie: grapefruit lub jabłko, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy
Obiad: dwie łyzki tuńczyka lub innej chudej ryby, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy
Kolacja: plaster chudego, gotowanego mięsa, filiżanka warzyw gotowanych na parze (buraczki, marchewki, selery)

Dzień 2:
Śniadanie: jajko na twardo, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy
Obiad: pół filiżanki chudego twarożku z pięcioma krakersami, szklanka czarnej kawy.
Kolacja: dwie parówki, dwie marchewki uduszone na parze

Dzień 3:
Śniadanie: cienki plasterek żółtego sera, 5 krakersów, małe jabłko, szklanka czarnej kawy
Obiad: jajko na twardo, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy
Kolacja: dwie łyzki tuńczyka lub innej chudej ryby, pół filizanki gotowanych na parze buraczków, jedna filiżanka kalafiora

A teraz najwazniejsze: przed każdym posiłkiem nalez wypić dwie szklanki przegotowanej wody. To konieczne. Niezbędne jest również przestrzeganie ścisłej diety- absolutnie żadnych zmian! Działa tu wspolzaleznosc chemiczna składników. Nie wolno używac cukru ani soli, nawet śladowo. To tylko 3 dni! Można stracić nawet 5kg. Po diecie mozna zrobic 10cio dniowa przerwe i mozna ja powtorzyc zrzucajac dalsze 5kg, ale na tym koniec!

Nio... ja zrobilam. Zrzucilam 2kg i tak niezle. Teraz tysiaczek :-)))

Od dzisiaj już te 1000 kcal rozplanuję dobrze, nie objem się słodyczami... :lol: To były tylko 3 dni :oops: Ale miałam takie dni słabości, wolałam zjeśc tylko słodycze niż słodycze i jeszcze zdrowe dania. Słodycze tak, czy inaczej zjadłabym :x Za tydzień się zważę, może już nie 50 kg będzie, tylko 49 :D :?:

:-) Każdy ma chwile słabości... ja sobie wczoraj zrobiłam jeden dzien przerwy w dietowaniu. Dzisiaj juz od rana hard tysiak. Zaczynam :-) Nie waze sie, dopiero za tydzien... A swoją droga. Co ja bym oddala za 50kg na mojej wadze ymmm :(

Słuchajcie ja NIE WIERZE. Jest 16:00 planowo nie jem nic po 17... wiec dzien sie konczy wlasnie o 17. jaa zjadlam dzisiaj:
pół bułki grahamki,
jabłko,
banana,
pół jogurtu jogobella,
2 kanapki z szynka i pomidorem
i to jest ok 850kcal! Jeszcze moge zjesc gruszke ;-) Nie wierze.. Ja jestem syta a mieszcze sie w normie. Czyzby dieta nie musiala oznaczc ciaglego zassania w zaladku?? Pieknie :D Optymizm mnie przepełnia :-)

Jestem zalamana :cry:
Ledwie zaczelam a juz padlam.
Do wieczora bylo ok. Wyszlo mi 956 kcal i przed samym spaniem zjadlam 4 kawalki ciasta!! co daje dodatkowe 1000kcal.
Rano na wadze dodatkowe 0,2kg (a stracilam juz 0,5 czyli +0,7) :cry:
Normalnie juz bym dala sobie spokoj z dieta ale powiedzialam sobie ze ide dalej! Trudno, zaczynam od nowa. Sama jestem sobie winna!
Moge zrozumiec, ze ktos ma zalamanie po miesiac ale po 3 dniach??
Moze jak sie zalatwie to bedzie lepiej?
W kazdym razie mam potwornego dola! Ja chyba nigdy nie schudne! Czuje sie jak slon!
Nie wiem co mam zrobic?
Dziewczyny, zmotywujcie mnie troche!
Jak dajecie rade?

Bzunia, dzieki za diete!
Na pewno sprobuje.
Jeszcze sie zastanowie kiedy.

Teraz czytam i wiedze: zero soli. Ale krakersy sa slone,porowki maja sol.
To jak to jet?

Tak rzeczywiscie i krakersy i parowki mają sól, ale wiadome ze od soli w 100% nie da sie uciec!! Dlatego nie każa niczego solić ani slodzic. Lean nie martw sie.. ja mam wlasnie chwile slabosci... jeszcze przed chwila cieszylam sie jak dziecko ze zjadlam 850kcal i jestem full a teraz juz nie daje rady ;-( Ale jak sobie pomysle o tym ze jutro rano obudze sie z mysla ze 1 dzien diety 1000kcal za mna to mnie motywuje... wkoncu wstane i pomysle 7 dzien diety wazymy się! i mam nadzieje ze bedzie niespodzianka :-) Ale to sie okaze... pierwsza rzecz to nie jesc :-))) Ide do sklepu... zabije ten apetyt spacerkiem!

Jestem załamana :( Znów, zamiast planowanych owoców zjadłam batonaaa :evil: I poza limit wyszło, około 1200 kcal...Nie umiem się powstrzymać :roll: :evil: W nieskończoność powtarzam sobie: od jutra :x Brak silnej woli, gdy patrzę na słodycze :oops: I teraz mam ochotę na JESZCZE :x Nie wiem, co dalej z dietą :o

Napewno nie mozna Ci jej przerwac!!! Jeden baton to jeszcze nie jest az taka tragedia :-) Zrob za to 50 brzuszkoffff... Nie poddawaj się! Kazdy ma chwile slabosci...

Lean,
1 baton to naprawde nie jest tragedia!
Pomysl, ze ja zjadlam 4 wielkie kawalki ciasta! co razem dalo dodatkowe 1000kcal (sic!) - i to jest tragedia! Co znacza Twoje nadprogramowe 200kcal?? przy moim "tysiaczku"?
Ja juz sie czuje troche lepiej (psychicznie) bo najwazniejsze ze sie nie poddalam i dzisiaj juz super dietowo. Musialam poniesc mala "kare" i skoncze na 800kcal. Wiem, ze to nie jest zdrowy pomysl ale potrzebowalam sie ukarac (psychicznie). Jutro ide na basen. A teraz lece na solarium - zawsze poprawia mi sie nastroj.
Oj, ja sierota :P
Damy rade! Ale razem!
Ok?

Tak, ja jutro wieczorkiem pojde na rowerek a po pojutrze na basen. Wiem, ze potrzebuje wiecej ruchu ;-9 Nic nie robie tylko siedze w domu albo przed komputerem albo czytam gazety. Musze sie ruszac, a zrzuce to wszystko z siebie szybciej i lepiej :-)

Dobranoc dziewczynki!
Ide spac, a razem ze mna moj glodny brzusio :P
Slodkich sno!

Ufff dałam radę :D 1 dzień ponoć najgorszy za mną ;-) Teraz juz wydaje mi się, że jestem szczuplejsza piękniejsza i w ogóle bardziej CACY. za chwile śniadanko czyi:
jogurcik jogobella light= 90kcal
4 kromki pieczywa wasa= 4* 25kcal
razem 190kcal na śniadanko ;-) A wam jak idzie dziewczynki??? Moim króciutkim celem jest wytrzymac do soboty bo wtedy oficjalne wazenie :-)

Wczoraj, po tym batonie z rozpaczy poszedł jeszcze jeden i cekolada :oops: Ale mi wstyd...skończyłam na 1700 kcal :x Jak myślicie, czy będzie miało to duży wpływ na dietę :?: Dzisiaj zdrowo zaczęłam dzień i po śniadaniu(o 12.00) jestem syta :D Wypiłam pół litra mleka i do tego trochę owoców :D Tak, że około 250 kcal wyszło 8) Nie dopuszczę do takiej sytuacji jak wczorajsza. DOBRA RADA: zacznijcie dobrze dzień, a łatwiej jest utrzymać się do wieczora w postanowieniu :D Wcoraj źle zaczęłam i jescze gorzej skończyłam :evil: Trzymajcie się i się nie dajcie smakołykom. Też za karę zjem z 800 kcal tylko.

Lean taki jeden dzien odskoku napewno nic nie pogorszy! Ale zeby skonczylo sie na jednym:-) Dzienne zapotrzebowanie dla kobiety (ktorej tryb zycia jest raczej siedzacy) wynosi 2500kcal. Wiec zmiescilas sie w normie:-) Moze nie byl to dzien "dietowy" ale taki normalny:-)

Ja juz jestem po obiadku i za moment biore sie za kolacje. Jak wytzrymam do wieczora to moj dzisiejszy jadlospis wygladal nastepująco:
śniadanie: 4 kromki chleba wasa: 100kcal
jogurt jogobella light: 90kcal
obiad: niewiele gulaszu: licze ok 400kcal (troszke tlusty byl:-/)
kolacja: morela- 150g
winogrona: 200g
marchewka 100g
razem wychodzi ok 900kcal :-) ale do wieczora jeszcze troche... w tym momencie mam silna wole ale kto wie. Te napady mogą sie zdarzyć w kazdej chwli!

Niestety... wczoraj na tych 900kcal sie nie skonczylo. Zjadlam pizze. Zaluje. Walcze dalej :-(

Uhhh wkoncu zrbilam pożadek z linijką i tą resztą pierdół. Nic tylko sie odchudzać! Ehh gdyby nie ta pizza:-( i tak czuje sie lzejsza. Mam nauczke! To juz sie nie powtorzy!

Dzisiaj wstalam z big dolem, jaki był spowodowany wczorajszą pizza... Ale powiedzialam sobie " nie chce znowu jesc i mowic od jutra" zjadlam sniadanko 215kcal pocwiczylam a teraz czekam do obiadku... Najgorsze jest to ze moja mamusia robi dzisiaj pierogi. Ja tak uwielbiam pierogi! oblane maselkiem mniami! Napewno zjem pare.. ale oczywiscie wszystko wliczone w diete w i przed 17. Jestem juz pewna ze zaczynam! I dam rade. Najgorsze jest 4 pierwsze dni.. musze wytrzymać! Musze... w niedziele imprezka. Chcialabym zarzucić swoją szałową miniówe.. :-) W razie "ataków" będe pisac. Pomaga mi to...

Masz rację, najgorszy jest początek. :evil: Później zaczynasz się przyzwyczajać do mniejszej ilości kalorii :) A co do pizzy, to zapomnij o niej, co prawda dużo kcal, ale wpadki się zdarzają. I pamiętaj: nigdy nie mów odchudzam sie od jutra. A za zjedzenie pizzy zrób 100 brzuszków, 100 rowerków, albo idź pobiegaj. Wtedy nie ma takich wyrzutów sumienia :lol:

Wczoraj miałam skończyć na 800 kcal, a skończyłam na około 950..to wina ciasteczek :oops: Dzisiaj będzie jeszcze lepiej, niż wczoraj :lol: Ehh, te 10 kg do zrzucenia..Trzymaj się :!: :!:

Tak jest! Brzuszki zrobione, pobiegalam chwilke (wprawdzie w miejscu ale zawsze to cos;-) i juz zapomnialam! Dzisiaj kolejna poprzeczka... :> wypasione pierozki mojej mamusi 8) specjalnie nie jem nic zeby chociaz talerzyk, chociaz 6 takich pierozkow posmakowac. Oczywiscie bez masełka i pierozki z kapusta:-) I przed 17. Jutro rano wstane, pojde na basen.. ehhh tylko chudnac :-)

Lean nie przejmuj sie tymi dodatkowymi 150kcal... i tak niezla jestes ze chcesz trwac przy 800! Ja to bym nie dala rady :-/ O pizzy juz zapomnialam...

no Buzunia i jak Ci idzie?
mam nadzieję że się trzemasz wzorowo- a przynajmniej lepiej niż ja ...
ehh

muszę sobie powiedzieć NIE i już!
a ja chyba sobie sama pozwalam na podjadanie... :( :/ :?

Ja dzisiaj trzymam dietke wzorowo, narazie moj wskaznik pokazuje ok 300kcal ale specjalnie tak trzymam bo wlasnie w produkcji sa pierogi mojej mamusi i mam zamiar schrupac talerzyk. I bedzie tysiaczek :-) Na jutro zakupy juz zrobione....

Słuchajcie dziewczyny mam do was pytanie: Wszedzie sie mowi ze bedac na diecie powinno sie jesc duzo owocow i warzyw. Owocki rozumiem (mniami) ale warzywa?? Chyba tylko podchodzi mi chrupanie marchewek... a wy? Jakie warzywa i w jaki sposob jecie?

Asinka ja jestem po wczorajszej pizzy tez niezbyt dumna, ale podnioslam się i ide dalej... do 52kg. I wiesz co? DOJDE. przed chwilą pomagalam mamie przy pierogach, osobiscie robilam farsz z kapusty, z ziemniakow... gotowalam te pierogi i co? I NIC. Nie podjadlam, bo od razu sobie pomyslalam "jak zjesz to pomysl jak bedziesz sie pozniej czula do dupy" i nie zjadlam. Tobie tez tak radze.. jak bedziesz siegac po kolejna przekaske pomysl o tym ze jak nie zjesz bedziesz sie pozniej cieszyc ze sie udalo, ze nie zjadlas.. a jak zjesz to ze przegralas i musisz zaczynac od nowa...

Ehhh kolejny objaw mojej slabej woli:-( ZWAŻYLAM SIĘ! schudłam hihi schudłam.. w 3 dni stracilam ok 1kg. Zawsze to cos. Jednak ta pizza zostala mi "odpuszczona". Tak czy tak oficjalne wazenie w sobote. A dzisiaj nie wytrzymalam. Waga wyraznie wskazywala 58kg a nawet mniej. Chcialam tez zauwazyc ze jestem full po obiadku. Zjadlam 140g pierogow z kapusta. Dzienna dawka zamknela sie dzisiaj na 700kcal. Nie wiele ale jest juz po 17 i dzien dla mnie sie skonczyl.


TO MOBILIZUJE!!!