Wersja do druku
No to miło, że miałaś wesoły wieczór :) Dalej nikt nie wie ile może mieć taka kawka? Może to jakoś policzymy... tak na oko chociaz :arrow: kawa - 7-9 kcal, mleko - 20, cukier - 40, bita smietna - (30 kcal w łyzce) pewnie koło 90, to razem wyjdzie koło 160-170. Policz tak. Lepiej zawyżyć troszke ilości niż zaniżyć.
Piszcie dziewczyny co u Was :!:
Dzisiaj nowy dzień, więc starajcie się zakończyć go bez wpadek, uda się napewno. Wierze w Was i trzymam mocno kciuki.
policzę tą kawę za 220kcal i będzie ok ;)
czyli wczoraj wyszło coś koło 900kcal :):) jest ok!
a dziś dałam ciała :(:(
sucharki z masłem królują :(
już poćwiczyłam 30min po obiedzie 1h areobki albo rower!
spalę te głupie KCAL!!!!!!!!!!!!!!!
tak im skopię pupę że ich własna matka nie pozna! :D
dziendobry!
Ja dopiero wstaalam.Za chwile ide sie umyc i ruszam na trening, niestety pogoda dzisiaj u nas nie jest zachecajaca do wychodzenia z domu, ale cale szczescie madrzy ludzie wymyslili hale;)
A dzisiejsze sniadanko to jogurt zbozowy (160 kcal) i brzoskwinia (80), zaraz lykne sobie zielonej herbatki i bedzie git;)
Wczoraj zachwalalam w domu jaki to jest dobry serek wiejski z miodem i powiedzialam ze dzisiaj na sniadanko tez sobie taki kupie, ale pozno wstalam i na poranny zakupach byl tatus (kupil twarog:/) ehhh...ja to zawsze sie z nim tak dogadam:]
Sampoczucie dzis dobre i mam nadzieje ze bedzie dzis bez wykroczen , zapomne jutrzejszych:]
Asiulka fajnie ze spotkanie Ci sie udalo:] Ja wczoraj wieczorem bylam jeszcze na ''randce'' znaczy w sumie w nocy, po 12 wrocilam do domu:]Tez bylo milo, a ze byl spacerek to nic tam nie pilam i nie jadlam:]
Ktosiulka Ty to masz zaparcie tak dobrze sie trzymac i odmawiac sobie niektorych rzeczy , naprawde bardzo Cie podziwiam.
Noemcia ..U mnie w domu tez naszczescie mnie mama wspiera, tylko czasami mi zaproponuje cos slodkiego itd...ale nie nagina:] Popieram ktosiule sprobuj pogadac, chcoiaz mam kolezanke ktorej mama tez nie popiera jej prob odchudzania, a to niestety wazne.Sprobuj moze tak jak ja jesc normalne obiady, tylkoze mniej i nie patrz obsesyjnie na diete. Napewno bedzie dobrze!
Dzieki za kopniaki i powodzenia!
Hej Espresso :)
Milo takie słowa czytać, ale ja przecież tez mam czasem złe dni, zdarzy sie podjeść, nie poćwiczyć itp.. ale trzymam sie jak mogę najlepiej i staram się,żeby te wpadki były naprawde sporadyczne. Dzisiaj tak sobie patrze w lustro i widze już spore efekty ;) Boczki mi tak nie wystają, brzuszek płastszy, takie smukłe ramionka i uda szczuplejsze :) Bardzo mnie to cieszy, tym bardziej, że nie tylko ja to zauważam :D to jest bardzo mobilizujące, pcha mnie do dalszej walki :D
Udanego dnia życzę, buziaki
ktosiulko zazdroszcze Ci takich widocznych efektow, ale wiem ze kazdy kto sie bardzo zmobilizuje osiagnie swoj cel i wierze ze bede to tez ja:)
Nawet teraz, mimo ze jakos tam bardzo widocznie nie schudlam to widze ze brzuch juz tak nie odstaje, wczesniej wiecznie byl napchany, a to juz co jak dla mnie:]
Czekam tylko jeszcze na efekty w udach, ramionach, lydkach i pupie...ale wiem ze czas tez to pokaze:]
Dziekuje dziewczyny ze jestescie :**
a ja mam za swoje...chciałam zjeść zupę to się nią poparzyłam :P
noemcia biedna:]
Ja mam nadzieje ze sie nie poparze, to bedzie ostatni posilek dnia dzisiejszego, niech mnie nie kaze ;)
Neomcia <głaszcze> pochucham i przestanie boleć ;)
Espresso zobaczysz, że jeszcze troszke i spodnie zaczną Ci same spadac z tyłeczka. Dopiero Ci się zachce działać jak zobaczysz taki efekt :D
Ja mam straszną ochote wskoczyć na wagę, ale to chyba nie ma sensu. Mam okres i jeszcze by mogło więcej pokazać, a po co się denerwować :P moje ważenie w przyszłą sobote dopiero...jakoś wytrzymam :D Zostało sporo czasu więc ostro pilnuje dietki i ćwiczeń, żeby były efekty :D Ojjj ale mam dobry humorek :D :lol:
Ktosiulka to chyba dzis taki dzien, tez mam caly czas dobry humorek:)
Do tego tera obliczylam ze mam juz 1000, zjadlam wlasnie zupke sie nie poparzylam.Pozniej umowilam sie na rowerek i na spacerek.Trenign byl.Jest wspaniale!
A jesli TY masz okres to masz racje, lepiej sie nie wazyc, bo jeszcze pomyslisz ze jakis blad w diecie, ah ta nasza chora kobieca psychika:]
Ja niedlugo sie bede wazyc, mam nadzieje ze jakis kg zlecial przez ten tydzien:]
Efekty u Ciebie napewno beda, ja jestem tego pewna:)
Dzięki ;) ja też wierze, że u Ciebie coś spadnie, przeciez było dobrze :D
Co za dzień, energia mnie rozpiera :D Tylko mi chłopa do szczęscia potrzeba, heheh. Musze się z nim moim szczesciem podzielić.
Wpadne jeszcze wieczorem zobaczyć co u Was słychać.
Buźka
o rany jaka jestem padnieta po rowerze!!! Pedalkowalysmy sobie z kolezanka 25 km:] Troche za pozno sie wybralysmy, ale wazne ze bylam:P
uff...dzis nic juz nie jem, wypije zielona herbatke i niedlugo pojde spac bo jestem taaaaka zmeczona.
dobranoc:*
Brawo :!: widze, że za Tobą naprawde udany dzień :D
Tak trzymać i nie poddawać się ;)
Do usłyszenia (albo przeczytania) jutro, buziaki :lol:
jej wam tak ładnie wsyzstkim idzie :(
to dobrze!!!!!!!!!!
ja też się już poprawiam!!!!!!!!!!!!!!!
:D
Cześć dziewczyny :)
Pora wstać! Słoneczko za oknem (przynajmniej u mnie :wink: ), zaczynamy kolejny piękny dzień :D
Życze Wam sukcesów, nie pozwalam podjadać i nakazuje ćwiczyć :twisted:
Hej Dziewczyny!!! Ja od tej dietki schudłam już 2 kg, a stosuje od 8 dni, więc bardzo się ciesze że wreszcie waga ruszyła, choć nie wiem czy woda mnie nie oszukuję, ale satysfakcja jest. Przyznam się że wczoraj zjadłam pierogi ruskie z podsmażaną cebulą, ale w sumie kalorii wyszło tylko troszkę więcej niż powinno. Wczoraj wybrałam się na zakupy - ładna bielizna :lol: :lol: :lol: :lol: i człowiek od razu czuje że żyje mimo diety :wink: :wink: :wink: Polecam zakupy zamiast jedzonka :wink: :wink: :wink: . Adrenalina skacze jakby zjadło się kawałek pyyyysznego ciasta :lol: :lol: :lol: Całuski
hehe, no jasne Cytrynka że zakupy są 10000000x lepsze :]
nie dość że ruch jest to się humor od razu poprawia :D
Ktosiula u mnie jak na razie wzorowo i tak już zostanie!
a dziś nie ćwiczę bo muszę mieć siłę jak pojadę na koncert Wilków :D:D:D faaaajnie :D
hehe
Cytrynko gratuluje! To pewnie woda (każdy przez to przechodzi) ale za to jak mobilizuje, prawda? :D Pierwsze kilogramy są najwspanialsze :D
Asinko jestem dumna, że nie podjadasz :D trzymaj się tak do końca dnia. Ja dzisiaj mimo wszystko poćwicze, a poza tym mam w planach przetańczyć całą noc :D ale bede miała deficyt kalorii hihih :P 8)
Trzymajcie się cieplutko
Już podsumowuje dzień, bo wieczorem nie będe mogła napisać. Własnie wsunęłam kisielek i dwie wasy, brzuszek mi pęka. Razem wyszło 835 kcal :D bardzo mnie ten wynik zadawala. Napiszcie kochane jak u Was, a ja jutro sobie poczytam.
Buziaki!
U mnie dzisiaj nie za bardzo znowu:(
Kurde zawsze jak mam za soba udany dzien to kolejny jest do d***:(
No ale jutro wychodzi ten udany i pojutrze tez postaram sie zeby taki byl.
Dzisiaj 1600 kcal, byloby rowniutko tysiac, ale po 18 skusilam sie na dwa kawalki takie srednie karpatki, ktora pieklam razem z mama, ta przyjemnosc kosztowalam mnie jakies 600 kcal i o tyle mam przekroczony limit. Ale jutro napewno bedzie dobrze i tak jak zawsze piszecie...nie zalamuje sie!:]
Ciesze sie ze u Was dobrze idzie, jutro tez sie pochwale. Trzymajcie sie kochane.:*
hej espresso :)
postanowilam tu do ciebie wpasc, skoro ty tez do mnie zagladasz :wink:
juz cie ochrzanilam na moim topicu za twoj dzisiejszy wybryk ( jak moglas :P )
i nawet mam juz kare dla ciebie :P looknij sobie i poczytaj hehe
a tym czasem precz od tej karpatki i jej juz nie podjadaj :)
jutro masz znia wygrac ok :?: :D
Oczywiscie!!Teraz to ja omijam jak moge, kusi mnie nadal, ale juz sie nie dam..:]
A tak czytalam na twoim topicu...juz sie boje:P Jutro zadnych wykroczen!!
musze wam o tym napisac..mialam pisac wszystko wiec pisze...
zjadlam dodatkowo bulke kukurydziana posmarowana maselkiem i miodem i do tego twarozek i kromke biaego chleba z maslem i serem zoltym, tak zeby przypadkiem tego bylo nie za malo doszlo jablko...ranyyy jak mi jest glupio i wstyd!:(
Chcialam tego nie napisac ale sie przelamalam, zeby pozniej nie bylo zdziwienia ze waga nie spada.
Kurde dziewczyny caly czas Was zawodze, mialysmy razem dietkowac...ale od jutra (nie znosze tak mowic, ale to samo mi nachodzi).
Teraz to juz sie zalamalam, nie moglam sie powstrzymac:(
choleraaa... jeszcze troche i chyba calkiem rzuce ta diete,nic mi nie idzie, jeden dzien jest dobrze, drugi musze odrazu zawalic.Czytam jak Wam dobrze idzie, obiecuje sobie ze u mnie tez tak bedzie, a za chwile zmierzam do lodowki.
Dobra, wykrzyczalam sie.Dzis juz nie bede pisac, chybaze zjem, bo teraz to humor mam masakra...ale jutro napewno sie odezwe, mam nadzieje ze po udanym sniadanku.
dobranoc:*
ojj espresso maly kryzys dietowy widze :(
nie przejmuj sie, ze jeden dzien idzie, drugi nie..sama to przechodzilam :oops:
ale to minie :wink: zobacz..ja juz sie pozbieralam :) (mam taka nadzieje hehe )
dobrze, ze jestes szczera i przyznalas sie do tej buleczki itd. to chyba pomoglo troche co?
tylko juz nie jedz dzis. nie mow, ze od jutra itd
musisz zebrac w sobie sile i ruszyc dalej z dietka :) przeciez tak ladnie ci szlo. zrzucilas juz kiloska i chyba nie chcesz calej pracy zaprzepasic :!:
nie rob tego co ja. nameczylam sie tyle..potem wpadlam w wir jedzenia i teraz trzeba zrzucac to wszystko od nowa.
chyba nie chcesz byc nieustannie na diecie :!: :twisted:
wiec do roboty :!: bierz sie w garsc i koniec z tym jedzeniem :!:
prosze sie tu mnie sluchac, a bedzie dobrze :wink:
i nie rob juz sobie takich wyrzutow sumienia, bo to pogarsza sprawe (wiem po sobie :P )
poprostu zapomnij o dzisiejszym dniu i spowrotem sru na dietke :D
jutro chce slyszec " tak dalam rade, tysiaczek zamkniety i nic nie podjadlam" :!: rozumiemy sie :?: mam nadzieje, ze tak :)
uff ale sie rozpisalam :P
o kkoncze ta paplanine a ty sie 3maj :!: :wink:
Espresso dobrze, że napisałaś. To forum mobilizuje tez w ten sposób, że głupio zjeść coś ponad normę bo "trzeba" (wcale nie trzeba ale ja chce byc szczera i czuje taką potrzebe) napisać o tym reszcie. Wszystkie razem sie tutaj staramy więc wiem jakie to uczucie napisać o wpadce, troche wstyd. Ale pokazałaś jaka jesteś twarda, że napisałaś. Nie stchórzyłaś i za to Cię podziwiam. Nie załamuj się, wszystko się ułoży. Nie ma sensu wszystkiego marnować przez jakiś jeden głupi dzień. Dzisiaj do roboty i napewno się uda :!: Sama pisałaś, że masz w planach ranne ćwiczenia, później trening i znów ćwiczenia. Nie rezygnuj z tego. Trzymaj się dzisiaj dietki, ruszaj się, a w razie czego pomyśl o nas tu wszystkich, o tym, że na Ciebie nakrzyczymy jak Ci nie pojdzie :P:P:P Głowa do góry, od dzisiaj już będzie lepiej
DZiendobry:)
Dzisiaj humor znacznie lepszy, tylkoze kolezanka zaprosila mnie na ciasto..wszystko przez to ze ja chcac sie pozbyc wczoraj karpatki w milym gescie zawiozlam jej kawalek i jej mamie rowniez, a dzisiaj ona mi mowi ze mama upiekla specjalnie dla mnie jakies ciasto (blok:>).Postanowilam ze moge sie skusisc na kawalek ale tylko wtedy gdy zmieszcze sie w limicie.
Dzisiaj sniadanko po 12 , serek wiejski ze szczypiorkiem i dwie okragle kromki kolodzieja musli, kurcze nie wiem ile ten chlebek a kcal. Moze Wy sie orientujecie?
Dzieki za pomoc w wyjsciu z dolka:*
Jak tam u Was?
Aphro ciesze sie ze tu zagladasz i w obawie przed twoja sila bede sie strzegla przekraczania limitu:)
ktosiulka jak tam dancing? Wytanczylas sie?
No baaa :) wyszalałam się, że hoho...do tej pory mnie nózki bolą ;)
Ograniczaj dzisiaj kalorie, żebyś się z ciastem zmieściła w limicie. Ja też tak mam, że lubie wszystkim rozdawać wszelkie słodkosci, ciastka, ciasta itp ;) chce się wszystkiego jak najszybciej pozbyc z domu heheh
no dziewczynki chwilkę mnie nie było a tu tyle wpiasów :shock:
świetnie :D:D
trzymamy się w kupie i dietki !!!!!!!!
przecież żarcie z nami nie wygra :D
ja dziś jak na razi eNIC nie podjadłam- i tak zostanie :D
ważyłam się dziś rano nadal waga stoi 65kg :/
Nie martw się. Na to trzeba czasu, napewno pójdzie w dół.Wiem, że chociaż kilogram byłby bradzo mobilizujący ale wytrzymaj :)
Dobrze, że nie podjadasz, strzeż się tego :twisted:
to dzięki WAM!!!!!!!!Cytat:
Zamieszczone przez ktosiula
ehh co do tej wagi to chyba poprostu muszę się bardziej pilnować i tyle....
Dzieki jeszcze raz za wsparcie.Naprawde sie przydalo.Dolek wczorajszy juz dawno zazegnany, tym bardziej ze dzisiejszy dzien udany.Dopiero pochlonelam kolacje, ale wczesniej nie moglam bo jezdzilam na rowerze (zrobilysmy prawie 40 km):]
Sprobowalam tez ciasta, ale pozwolilam sobie tylko sprobowac malutki kawaleczek za ktory policzylam 100 kcal.
Ogolny bilanski dnia dzisiejszego to 955 kcal i duzo pedalowania:)
Mam nadzieje ze jutro bedzie rownie dobrze jak dzis.
Asinko jestem dumna ze nie podjadasz...ja mam nadzieje ze znowu nie bede jadla wieczorami, musze sie pilnowac.
ktosiulko super ze sie wybawilas, sama poszlabym na taka imprezke gdzies, ale nasze dyskoteki pozstawiaja wiele do zyczenia,a u znajomych narazie nic sie nie zapowiada:(
aaaa zapomnialam przypomniec ze jutro jest moj dzien wazenia...no zobaczymy:] Trzymajcie kciuki oby bylo chociaz 0,5 kg mniej:]
espresso napewno bedzie 0,5kg mniej (jak i nie wiecej) :D
ja to wiem :wink:
swietnie, ze dzisiaj juz dietkujesz wzorowo :) (w przeciwienstwie do mnie :((( )
i 40km na rowerku :) noo godne pochwaly :D
oby tak dalej :wink:
Aphro ja nie chce słyszeć, że sie łamiesz. Trzymaj się! Jutro ma być 100 % udany dzień.
Espresso dobrze, że Ci idzie :] czekam z niecierpliwością na wiadomość o stanie wagi ;) Sukcesy innych tez bardzo cieszą.
Asinko miło czytać, co napisałaś. Jednak jesteśmy pomocne ;)
A na podsumowanie co u mnie. U mnie ok. 935 kcal (z ta pyyyyszną kawą), humorek wspaniały, męczące ćwiczenia na koncie, więc jestem zadowolona.
Dobranoc dziewuszki!
Espresso czekamy na informacje od Ciebie :D:D Zaciskam kciuki ;)
no wlasnie espresso..jak tam z waga ?:D
nie mow, ze jestes w szoku bo tyle kilosow zlecialo hehe :wink:
hehe a może ona nas dołować nie chce że już tyyyyyyyyyle zrzuciła ;) hehe
Ktosiula no jasne że pomocne jesteście i to jak!!!!!!! :*!
ja dziś podjadłam :oops: ale tlyko trochę malin (z krzaka :D ) i kilka winogron więc jest ok :D
reszta wliczona w limit
tz. całkowita ilość dzisiejszych kcal powinna wyjść znó coś koło 950kcal :D
i ćwiczonak abyły :D:D (1,5h :D )
i dobry humor
i fajna pogoda :D
chce się żyć :D
tylko szkoda ze koniec wakacji :( :/
Ehh, przyłączam się chyba do Was dziewczyny :? Juz prawie miesiąc sie odchudzam i wcale nie chudnę :!: Nawet sie nie czuję szczuplejsza :o Mam do Was pytanie: czy dużo ćwiczycie na diecie 1000 kcal? :?: Ja dużo spaceruję, najczęściej to 1 godzinę dziennie i nic :twisted: Do tej pory zjadłam około 850 kcal i planuję jeszcze jakieś 50-60 kcal w postaci surówki :) Ale miałam pyszny obiadek: kotlecik i ziemniaczki mniamm :lol: Zjadłam dziś batonika-to jakies 220 kcal, ale nie żałuję i nie mam wyżutów sumienia-i dobrze :!: Codzień pozwalam sobie na batonika albo cos innego. Przez ostatnie kilka dni jestem z siebie dumna: nie podjadam :D A recepta jest taka: powiedziec sobie:obiecuję sobie, że teraz nic nie podjem, mam silną wole, po prostu przyrzekam to sobie, nie moge siebie zawieśc i oszukać.
A i zapomniałam troche powiedziec o sobie: mam 158.5 cm wzrostu 49.5 kg i 17 lat, chcę miec 40 kg, schudłam przez 3 tygodnie 0,5 kg, ostatnie ważenie 1,5 tygodnia temu :)
A Espresso jak nie było tak nie ma :cry:
Witam Cię Lean. 40 kg to troche za mało przy Twoim wzroście. Myśle, że 45 i będzię pięknie. Ja jestem w podobnej sytuacji co Ty. Mam 157 i waże teraz 50 kg, a moja waga upragniona to właśnie 45 ;) Przy 40 będziesz już zbyt chuda...i właściwie to już będzie niedowaga.
1000 kcal to dobra dietka, trzymaj się niej, tylko pamiętaj, żeby ie przesadzić. Ja tez jestem na tysiaku i ćwicze codziennie ok 1,5 h ale to różnie bywa, w zależności od dnia i rodzaju ćwiczeń. Spacerki tez lubie ;)
Asinko dobrze, że za dużo nie podjadłaś. Limicik Ci wyszedł bardzo ładny, gratuluje :D
U mnie też udany dzień. Troche mniej ćwiczeń, ale to z powodu ogromych zakwasów na tyłku i udach :) Jutro już nadrobie ;)
hej dziewuszki!!:)
Ale milo jak tak sie dopytujecie:) Nie moglam wczesniej na kompa:]
Zwazylam sie a tam.... 59,5!!!!!!!!!!!! normalnie czailam sie chyba z 2 minuty zeby wejsc na wage, a jak weszlam to nie chcialam zejsc:)
Dzisiaj bilansik okolo 1700 kcal, ale nie martwie sie bardzo...jutro do poprawki, ale dzis sporo ruchu:]
Jak u Was lepiej piszcie??:P
No pięknie Espresso! Brawo! Zmieniaj natychmiast tickerek :D
U mnie ok, jak już pisałam. Było ok 850 kcal, więc jest gut ;)
Dzisiaj tez zamierzam zadowolona zakończyć dzień. Moje ważenie w sobote i aż mnie już korci żeby wskoczyć na wage...chociaż z drugiej strony to się troche boje :oops: ale jakoś to będzie :twisted:
Miłego dnia dziewczyny! tak trzymać :D