POMÓŻCIEEEEEE

Cześć!!!Nie mówię,ze nic nie jem......Jem.tzn.staram się jeść jak najmniej....ale bez przesady!Jem owoce,piję wodę i herbatę......!!Oprócz tego ćwiczę,np.różnie ćwiczenia i do tego 200 brzuszków!!Ej...to napiszcie mi jak najszybciej schudnąć 2-3 kg.!Z góry dzięki!!!!!!!!

co do slodyczy to się podzielę swoimi sposobami - jak dopada mnie głód na słodycze sięgam po coś małego zanim napadnie mnie taki przeogromny, że zjem cały barek ze słodkościami !

a do tego polecam muesli batoniki, a jeszcze bardziej batoniki sojowe - chociaż mają ok 14 gr tłuszczu / szt. i te deee , to mają też ok 9 gr białka i ogólnie są zdrowsze a i są pycha :)

Myśle że tak od razu nie można zerwać ze słodyczami. Po postu jak masz ochote na coś słodkiego to zjedz jakiś owoc, no nie wiem jabłko czy coś takiego. Ja mam podobnie, nie moge żyć bez słodyczy :/ Ale po postu zastąp je czymś bardziej odpowiednim, czymś co ma też witaminy. Powodzenia papatki :*[/code]

Albo zjedz małgo loda owocowegooooo :D Najlepiej wodnego :)

Ja sobie pozwalam na jedna czekoladke "merci" do kawy i jem ja bardzo malymi "gryzkami" :) i dlugo "memłam" w buzi :D To pomaga i wystarcza.

No tak......DZIĘKI ZA WSZYTSKIE RADY!!!!!!!:) Ale doszłam do wniosku,że powinnam w ogóle ograniczyć wszystko......Teraz mam nową metodę,przedtem ją też wykorzystywałam.Gdy jestem głodna to jem jabłuszko :) i piję litrami wodę :wink: .A co tam u Was?????

No ja dziś zjadłam loda Noggera na patyku :? Ktoś się może orientuje ile ona ma kalori? :? Ale mam zamiar go spalić, teraz własnie chodzę na stepperze i zaraz idę z koleżaką na rolki :D

Poza tym to sie jakos trzymam :)

hej dziewczynki!
U mnie malutkie załamanie ostatnio, ale walcze dalej i jestem juz z wami zpowrotem. U mnie dzisiaj ok, postanowiłam nic dzisaj nie jeśc tylko pije. Woda, soki, mleko, pitne jogurty, maślanka- przeciez to równiez zapełnia żoładek i czuje sie wspaniale. Dzisiaj czeka mnie troszke wiekszy wysiłek fizyczny ale dam rade. A jak wam idzie dziewczynki :?: :P
pozdrowionka i narazie :P

Cześć!U mnie ujdzie....N arazie się nie poddaję...choć wczoraj zjadłam 3 jabłka,jogurt light i (teraz się zastanawiam po co) 3 takie male ciasteczka i jednego wafelka!!!! :x :cry: ale dobra dzisiaj jak na razie dobrze mi idzie.. :) A co takiego zrobiłam lub zjadłam Justynka,że się dzisiaj tak katujesz??????

POZDROWIONKA!!!!

Słuchaj Justynka a co takiego zjadlaś że się katujesz?????????