Wątek: dziewczyny poratujcie mnie

Od miesiaca odchudzam sie i od miesiaca mam niesamowite zaparcia co mam stosowac moze jakies ziolka

Ja mogę doradzic picie wody w duzej ilosci,zwiekszenie ilosci warzyw w diecie i dodawanie błonnika do posiłków.Najlepszym sposobem są otręby,są zdrowe,mają witaminy,w kazdym większym markecie można je znależć.Ja osobiscie lubie z jabłkiem lub śliwką.Dodaje się je np do jogurtu 2 łyzeczki.

Ja przyzwyczaiłam sie ze codziennie musze zjesc jakis owoc.zauwazyłam ze jak kilka dni nie zjem zadnego to wtedy mam zaparcia, wiec polecam owoce I duuzo wody, jak moja poprzedniczka napisala

Dzieki dziewczyny za dobra rade SAWA sprobuje otrebow a ty KINGA masz racje ja jestem tak caly dzien zajeta ze nie jestem w stanie tak naprawde pomyslec co zjadlam co u mnie w diecie powodoja zaparcia a co nie ,ale przed chwila pomyslalam ze rzeczywiscie na poczatku przez pierwsze dwa tygodnie jadlam 3 jablka dziennie i nic sie nie dzialo pozniej znudzily mi sie te jablka i mam to co mam ,ale przed chwila wlasnie je zjadlam . DZIEKI ZA DOBRA RADE I PRZYPOMNIENIE.
DZIEWCZYNY POWODZENIA W ODCHUDZANIU

Dzieki dziewczyny za dobra rade SAWA sprobuje otrebow a ty KINGA masz racje ja jestem tak caly dzien zajeta ze nie jestem w stanie tak naprawde pomyslec co zjadlam co u mnie w diecie powodoja zaparcia a co nie ,ale przed chwila pomyslalam ze rzeczywiscie na poczatku przez pierwsze dwa tygodnie jadlam 3 jablka dziennie i nic sie nie dzialo pozniej znudzily mi sie te jablka i mam to co mam ,ale przed chwila wlasnie je zjadlam . DZIEKI ZA DOBRA RADE I PRZYPOMNIENIE.
DZIEWCZYNY POWODZENIA W ODCHUDZANIU