Wątek: Siniaki a nie dobór witamin???

Czytałam kiedyś, że niedobór niektórych witamin może powodować, że ma się częściej siniaki. Ostatnio zauważyłam, że mam dużo siniaków i nawet nie wiem skąd. Może ktoś wie, jakich witamin niedobór to powoduje? I w czym one występują?

hej
znalazłam coś na twój problem

Witamina K wykorzystywana jest przy dermokosmetykach przeznaczonych do pielęgnacji cer naczynkowych, podatnych na wylewy podskóne i siniaki. Witamina K zmniejsza zaczerwienienie skóry, wzmacnia naczynia krwionośne skóry – zmniejsza ich przepuszczalność – korzystnie wpływa w ten sposób na mikrokrążenie skórne. Witaminę tą wykorzystuje się również w procesie wzmacniania kośćca. Jednakże jej głowną właściwością i największą zaletą jest wspomaganie krzepnięcia krwii i tamowanie krwotoków.

acha i jeszcze witamina c

Witamina C sprzyja wzrostowi komórek w organizmie i utrzymuje je w zdrowiu. Dotyczy to kości, zębów, dziąseł, więzadeł i naczyń krwionośnych. Wspomaga organizm w reagowaniu na zakażenie i stres oraz ułatwia skuteczne wykorzystanie żelaza. Jeżeli Twój organizm nie otrzymuje odpowiedniej dziennej dawki witaminy C, łatwiej mogą pojawiać się siniaki na ciele, krwawiące dziąsła, trudno gojące się rany, utrata zębów, bolesność stawów i zakażenia.

a tu o witaminkach różnych:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

dorex3, wielkie dzięki A może wiesz jeszcze, w jakich produktach występuja ta witamina K?

prosze bardzo
[quote]WITAMINA K

Synonimy: filochinon, menachinon, witamina przeciwkrwotocza.

JAK ODKRYTO WITAMINĘ K

W roku 1929 Dam zauważył podskórne i śródskórne wybroczyny krwawe u kurcząt na sztucznej diecie. W pięć lat później badacz ten wraz z Schouheyderem doszedł do wniosku, że wywołane objawy u kurcząt są chorobą na skutek niedoboru czynnika nazwanego witaminą K potrzebnego do utrzymania normalnego poziomu protrombiny. W 1939 roku Dam, Karr i współpracownicy wyodrębnili czystą witaminę K z liści Lucerny (wit. K1). Wkrótce później Almgnist, Doisy, Friese dokonali syntezy witaminy K. Następnie udało się wykazać, że pewne drobnoustroje mogą syntetyzować czynnik przeciwkrwotoczny (wit. K2).

WŁAŚCIWOŚCI WITAMINY K

Witamina K1 jest jasnożółtą, oleistą cieczą o temperaturze topnienia 20°C. W niższej temperaturze tworzy kryształy. Rozpuszcza się w tłuszczach i rozpuszczalnikach tłuszczowych. Jest odporna na działanie temperatury, ale bardzo wrażliwa na działanie zasad i światła, zwł. promieni ultrafioletowych. Występuje głównie w produktach spożywczych pochodzenia roślinnego. W praktyce stosuje się często utlenioną pochodną witaminy K1, która nie jest wrażliwa na światło.

Witamina K2 jest jasnożółtą, krystaliczną substancją o temperaturze topnienia 54°C. Jej właściwości fizyczne są podobne do tych, które posiada witamina K1. Znajduje się głównie w drobnoustrojach. Witaminy K1 i K2 nie są toksyczne nawet w dużych dawkach. Drobne molekuły witaminy K stymulują w komórkach wątroby produkcję aktywatora krzepnięcia protrombiny, co zapewnia sprawne krzepnięcie krwi z uszkodzonych tkanek.

GDZIE WYSTĘPUJE WITAMINA K

Dieta bogata w warzywa (np. sałatę) , jaja, mleko zawsze pokrywa zapotrzebowanie na witaminę K. Należy podkreślić, że zjełczałe tłuszcze, nadużywanie leków (środki przeciwbólowe, salicylany lub antybiotyki), zanieczyszczone powietrze oraz środki konserwujące w puszkach i gotowych produktach spożywczych niszczą witaminę K, utrudniają jej wchłanianie lub prowadzą do przedwczesnego jej wydalania z organizmu.

Szczególnie bogate w witaminę K są

Artykuły spożywcze (100 g) Zawartość (

Dziękuję bardzo Ale dalej jestem w kropce, bo niby jem te rzeczy z witaminą K i C...hmmm...chyba, że jakoś przy ćwiczeniach te siniaki sobie nabijam Chociaż czasami to aż dziwne - ostatnio miałam takiego dość sporego na udzie i nie mam bladego pojęcia jak on się zrobił, tak samo jak parę takich, co obecnie mam. Może poszukam w aptece jakiś tabletek z ta witamina i to coś pomoże?

Ja tez mialam siniaki lekarka przepisała mi jakieś malutkie zielone tabletki- nawet pomogly niestety bylo to dawno i nie mam pojecia jak sie nazywaja. Moze i ty idz do lekarza to ci cos przepisze

Może jak przy okazji kiedyś będę u lekarza, to spytam o to:]

mam ten sam problem. od kilku dni na wewnętrznych stronach obu łydek mam siniaki, po 2-3 na każdej nodze też pojecia nie mam skąd one się wzięły... chyba zaopatrze sie w te witaminki c i k - zobacze czy pomoze, jeśli nie to też sru do lekarza