Wątek: Wewnetrzna strona ud..kto ma z nia problem??

Od dluzszego czasu walcze z nadwaga (dieta,stepper,rozne specyfiki kosmetyczne) efekty juz sa widoczne moja sylwetka wyglada znacznie lepiej lecz odkad pamietam mam problem wlasnie z a czescia ciala(skora jest jakby pofaldowana ale tylko wewnetrzna strona bo zewnetrzna jest jedrna ladnie zarysowana prawie zero oznak cellulitu) mimo cwiczen masazy i regularnego stosowania kosmetykow efekty sa bardzo marne..przez to moge zapomniec o szortach krotkich spodnicach ze o stroju kapielowym nie wspomne )ostatnio zaczelam sie zastanawiac nad jakims zabiegiem np.liposukcja ale mam dopiero 21lat i uwazam ze to zawczesnie.Moze ktos z Was ma lub mial podobny defek ti udalo mu sie z nim uporac??? prosze o pomoc

Ja też się przyłanczam w prośbie o pomoc, mam taki sam problem, i choć dużo ćwicze to one nadal są takie...wiotkie...no wiecie o co chodzi

Ja odkąd pamiętam mam w tych miejscach ciemniejszą skórę... i często robią mi się krostki...zwłąszcza jak jest gorąco... mam za grube nogi i robią się odparzenia :/

Jak założę kostium kąpielowy to jak leżę na plaży to nogi trzymam obok siebie, broń Boże je rozchylić!

Prawda, że od biegania i jazdy na rowerze skóra zrobiłą się trochę jędrniejsza, ale ciemniejszy kolor i te krostki pozostają!

No i jeszcze sam problem ocierania się nogi o nogę gdy biegam:/ Mam wąskie biodra, a nogi jak Morlinki ^^ Muszę się ich pozbyć... może amputacją??

Może znacie jakieś specjalne ćwiczenia na tą wewnętrzą stronę ud??

Zamieszczone przez Agusha8

No i jeszcze sam problem ocierania się nogi o nogę gdy biegam:/ Mam wąskie biodra, a nogi jak Morlinki ^^ Muszę się ich pozbyć... może amputacją??

Dobre i ja mam ten problem ale nie myślałam jeszcze o pozbyciu się kończyn heh
Poza tym nie jestes takim pulpecikiem jak ja patrząc na twoje wymiary wzrost/waga
Pozdrawiam

Tutaj podaje link do tematu o wewnętrznej stronie ud http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=53687 Dziewczyny podały jakie ćwiczenia stosowac by walczyć z tym problemem. Pozdrawiam

Zamieszczone przez Nefrethete

Poza tym nie jestes takim pulpecikiem jak ja patrząc na twoje wymiary wzrost/waga
Pozdrawiam

No może nie pulpecikiem...ale te nogi... moja największa udręka

No ale od dzisiaj kolejna porcja ćwiczeń - dzięki Charisma za link

Pozdrowionka

witam! mam na imie julia.
odchudzam sie cale zycie.
troszke to stary juz temat ale nie zamkniety wiec znam pare cwiczen specjalnie dla wewnetrzych stron ud.
nalezy sie polozyc na boku,jedna noge ugac w kolanie a druga podnosic tak aby utworzyc kat ostry albo prosty miedzy noga a podloga. powtarzac kilka razy. na zmiane lewa, prawa.
kolejne cwiczenie to nalezy sie polozyc na lecach, ugiac nogi w kolanach, poruszac kolanami w gore i w dol tak aby utworzyc cos jakby katomierza lub polkola. postaraj sie dotknac zewnetrznymi stronami kolan do podlogi.

Zamieszczone przez Agusha8

Ja odkąd pamiętam mam w tych miejscach ciemniejszą skórę... i często robią mi się krostki...zwłąszcza jak jest gorąco... mam za grube nogi i robią się odparzenia :/

Jak założę kostium kąpielowy to jak leżę na plaży to nogi trzymam obok siebie, broń Boże je rozchylić!

Prawda, że od biegania i jazdy na rowerze skóra zrobiłą się trochę jędrniejsza, ale ciemniejszy kolor i te krostki pozostają!

No i jeszcze sam problem ocierania się nogi o nogę gdy biegam:/ Mam wąskie biodra, a nogi jak Morlinki ^^ Muszę się ich pozbyć... może amputacją??

Może znacie jakieś specjalne ćwiczenia na tą wewnętrzą stronę ud??

witam
jesli chodzi o krostki to sprobuj uzyc jakis rem do peeling pod prysznic a jesli to nie pomoze uzyj peelingu z grubym ziarnem.

To i ja dolaczam sie do problemu byly i chyba beda zawsze pulchne mimo ze z reszty ciala chudne a one jakos tak uparcie trzymaja sie swojego rozmiaru.Pozostaje mi chyba tylko robic cwiczenia wzamcniajace co by nie sflaczaly sie zanadto

To ja powiem tak: przysiady (normalne + takie z szeroko rozstawionymi nogami, jak w sumo), wypady (? - tak to się chyba oficjalnie nazywa) - jeśli będziecie je robić z ciężarkami, będzie jeszcze lepszy efekt; warto też spróbować przysiadów na jednej nodze i ćwiczeń, które wykorzystują skurcz izometryczny mięśni. Była kiedyś płytka dołączona do Shape'a na pośladki, tam jest dużo ćwiczeń, które świetnie działają też na uda (z wewnętrzną stroną włącznie ).
Warto wspomagać się kremami ujędrniającymi. Może nie schudnie udo od tego, ale na pewno będzie twardsze i ładniejsze