Wątek: Co jeść żeby zapobiec depresji

Co myślicie o tym artykule [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
czy faktycznie jedzenie może mieć aż taki wpływ na nas ?

a ja wiem czy jest takie coś do jedzenia co może zapobiec [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]? Wydaje mi się że najważniejsze jest dobre nastawienie, nie dopuszczanie do gromadzenia się problemów życiowych oraz regularna aktywność fizyczna.

Łatwo się mówi bo akurat Ciebie to omineło, wystrczy ze ktos jest słabszy psychicznie i wtedy łatwo ulega wlasnie takim problemom. Np: ja mialem problem z potencjs [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] psycha mi siadała

bardziej czego nie jeść...czyli glutenu, cukru i nabiału

Dieta ma bardzo duży wpływ na samopoczucie, także może mieć pośredni wpływ i przyczynić się w pewnym stopniu do powstania zaburzeń depresyjnych. Na pewno należy unikać wysoko przetworzonych produktów, fast foodów oraz dań zawierających glutaminian sodu. Do diety najlepiej włączyć ryby, np. łososia, owoce i warzywa, które zawierają dużo selenu. Jest on jednym z czynników odpowiadających za pobudzenie organizmu do produkowania tzw. hormonów szczęścia

Trzeba jeść to, co się lubi, wtedy uśmiech zagości na naszych twarzach. Ale oczywiście jeśli nie są to zdrowe rzeczy, to trzeba po nie sięgać raz na jakiś czas, bo jednak przytyć łatwo. Ja np. nie jestem zdania aby całkowicie rezygnować z czekolady - lepiej być na diecie dłużej i jeść raz na jakiś czas kawałek gorzkiej czekolady, niż cierpieć i sobie odmawiać non stop.