Nie radze uzywać srodków przeczyszczających. Nie mozesz ich uzywac cały czas, a kiedy wreszcie skocnzysz bedziesz miała wieksze problemy niz na poczatku. Polecam błonnik (sprawdziłam na sobie) Ułatwia on przechodzenie pokarmu przez jelita i ma zdolność wiązania wody.

Zawartośc błonnika:
suszone brzoskwinie 24g/100g
otręby 15g/100g
suszone śliwki 1 i migdały 14g/100g
rodzynki, graham, groch 7g/100g
kukurydza 6g/100g
seler 5g/100g
por, brokuły 3,5g/100g
jabłka, banany, truskawki 2g/100g

zycze powodzenia:*
boozka