Wątek: PIZZA ....... Jak sobie z nią poradzić???

Hej hej ))


Mam problem z pizzą...

Zdarza mi sie zjesc w pizzerni pizze ( małą ) a jestem na diecie 1000 kal ... tzn. dopiero zaczynam tą dietkę. Dzis np. mi sie zdarzylo

Jak ją liczyc??? W tabelach kalorycznych są różne zapiski jesli chodzi o pizze ale tak srednio wyliczylam ze na pizze trzeba liczyc ok.1000kal...

Jecie pizze wogle w takim razie??? Chyba jadlospis na taki 'pizzowy' dzien musi wygladac nastepujaco: pizza, woda, woda, woda ...

Ja uwielbiam pizze i w dzien kiedy ja jem to raczej nie zaliczam tego dnia do dietkowego

jak sobie radzić...właściwie to nie jeść,mały kawałek ma ok 250/300 kcal,albo patent modelek - nie jeść pieczywa z pizzy gdzieś to wyczytałam

a ja robie wlasna pizze...

kupuje gotowy maly spod do pizzy...

w garnku dusze na wodzie cebulke - potem dorzucam pomidora duzego, cukinie i ogorka konserowego i to dusze do miekkosci... gdy wystygnie nakladam na pizze i posypuje serem starkowanym i feta

mysle ze wiecej niz 600 kcal nie ma

zrób sama spód do pizzy, całość ma 1340 kcal i starcza na 4 b duże porcje (lub 6 śr albo 8 małych)
potrzebne: drożdże 20g, 4 łyżki oliwy, 300 g mąki, po pół łyżeczki soli i cukru, 0,5szkl wody
wykonanie: w ciepłej wodzie rozpuść cukier i drożdże, jak zaczną pokazywać się bąbelki, dodaj to do pozostałych składników, dobrze wyrobione ciasto wałkuje się na grubość max 1 cm, placek mieści się wtedy na największej, jaka wejdzie do piekarnika, blasze (38/30). Wstawia się to do pieca, nagrzanego na 50 stopni, w czasie rośnięcia przygotowujesz składniki. Piecze się w 200 C
Jak łatwo przeliczyć porcja z 1/6 pizzy to 233kcal a 1/8 167,5 (kcal z ciasta) + dodatki, ale mimo dużej kaloryczności masz tu mało tłuszczu, żadnych polepszaczy i własne wymyślone składniki. Ja robię dla siebie z tuńczykiem z puszki, kukurydzą i zmodyfikowanym sosem pomidorowym, jest to wtedy pelnowartościowy obiad, ewentualnie, jak lubisz może to być chude mięso mielone i warzywa z sosem pomidorowym.