Wątek: 14 kg w 3 m-ce

czy dieta 1000 kcal wystarczy?? waze 69 kg przy wzroscie 166 cm, a chce wazyc 55 kg, poradzcie mi jaki sposob bedzie najlepszy, 3 m-ce to gorna granica

optymalnie mozesz chudnac na dieie 1000 kcal 1 kg tygodniowo, wiec scudniesz w taki spoosob przez 3,5 miecha....musisz miec tylkoduza motywacje i sile zaparcia a przeniesiesz gory pozdrawiam i powodzenia

J a jestem na diecie 1000kal 16 dzien i jak widac ponizej mozna wiecej niz kilo zalezy od osoby, organizu, styulu zycia

dziekuje za pomoc nie wiedzialam ze takie forum moze w czyms pomoc, ale jak czytam o sukcesach innych to bardziej wierze w siebie mimo ze probowalam juz schudnac ze sto razy

Tylko pamietaj zebys nie zmniejszala za duzo dawki jedzenia, jedz reguralnie, malo a czesto...pij duzo wody, lepiej chudnac 1kg na tydzien niz 3kg bo za szybkie chudniecie konczy sie powrotem wagii...

elo napeewno ci sie uda jak tutaj nieraz czytam to po kilku tygodniach dziewczyny chudna po 13 kilo to zalezy od orgaznimu pozdrawiam

cZEśćDZIEWCZYNY JESTEM TUTAJ NOWA ALE MAM TEN SAM PROBLEM CO WY...
OCZYWISCIE ZRZUCENIE PARU KG
oBECNIE WAZE 71.8 KG A CHCE SCHUDNAC DO 65
ALE COS POWOLI MI IDZIE PRZEZ 1 TYDZIEN SCHUDLAM1,5 KG W DRUGIM WAGA NAWET NIE RUSZYLA...CZY TO NORMALNE????
JESTEM NA DIECIE 1000 - 1200 KCAL = DUZO RUCHU(AEROBIC, ROWER)
CZY COS ROBIWE NIE TAK???
pOZDRAWIAM WSZYSTKIE DIETKOWICZKI!!!!!!!!!!!!!!

Ja schudłam 7 kg w przeciągu 2 miesięcy. Miałam pare wpadek czyli kalorie ponad limit, ale za to dużo ćwicze 3 - 4 razy w tygodniu na zmiane TBC i fat burnning, duzo chodze na piechotke nawet 5 km dziennie, jesli jest mozliwość.


Pozdrawiam