Od poniedziłku zaczynam chce schudnąć 8 kg w miesiąc czyli do konca marca
waga 62/63kg
wzrost 165cm
waga wymazona 54/55kg
Jaką diete polecacie na schudnięcie tych 8 kg kopenhaska odpada nie mowcie o jo jo bo potem bede na 1500-1700 kcal aby wage utrzymac a 1000kcal na mnie nie dziala prosze o pomoc co polecacie???