Wątek: JAK wy to robicie????

chodzi mi o chudniecie
jak zaglagam na temat o grzeszeniu (a zagladam za czesto: to widze ze ktos wtrabil pizze, wielkie ciacho czy co tam jeszcze, a kilogramow na suwaczku i tak wam ubywa, no powiedzcie mi jak wy to robicie??
ja zawsze jadlam baaardzo niezdrowo (godz 22 ja smarze fryty i pochlaniam caly talez z majonezem, lub wstaje o 12 i wcinam tabliczke czekolady), wczesniej bylo oki ale jak wyjechalam do Anglii to nagle waga podskoczyla i teraz czas na diete, szczerze mowiac myslalam ze wystaczy mi ograniczenie posilkow(ok 1200 kcal)(normalnie potrafilam dziennie wtrynic kilka tysiecy(, nie jedzenie noca, troche cwiczen, a tu od dwuch tyg waga ani drgnie, juz nie wiem co mam robic

HELP, I NEED SOMEBODY

o kuźwa jaka tragedia
wagastoi 2 tyg ;/
no wybaczcie ale krew mnie zalewa ;/

kochana autorko: ja zaczełam sie odchudzac w listopadzie i 1 kilogram spadł mi po 4 tygodniach diety !! a teraz od 3 miesięcy waga stoi i sie waga 52-55 ;/
i kto ma sie dołować ? TY czy JA ?

makbet ciągle tylko najeżdżasz na innych piszesz ze waga stoi od 3 miesięcy po czym piszesz ze sie waha 52-55 weźże sie zastanów nad sobą wszyscy forumowicze już chyba wiedzą, że masz paskudny zastój, bo wszystkim o tym trąbisz przy okzaji krytykując Rozumiem, że cie szlag jasny trafia, choc nie, właściwie nie rozumiem bo w zyciu zastoju nie miałam, ale ileż można swoją złośc i rozżalenie przelewac na innych

gaju od jakiego czasu się odchudzasz może jesteś w którymś z tych etapów:

I etap - jesteśmy na diecie
Na skutek ograniczonego dopływu energii z pożywieniem organizm zaczyna spalać zapasy glikogenu, czemu towarzyszy utrata wody. Spadek wagi związany jest więc z odwodnieniem a nie z utratą tkanki tłuszczowej. Mimo to czujemy się lepiej.

II etap - "coś tu nie gra"
Organizm szybko zaczyna się orientowć że coś jest nie tak. Bardzo niska zawartość energii w diecie zmusza go do przestawienia się na oszczędniejsze nią gospodarowanie. Zaczyna w tym celu wykorzystywać tkankę tłuszczową. Jednocześnie ponownie ulega nawodnieniu. W żądnym wypadku nie należy się w tym momencie zniechęcać.

III etap - chudniemy
Waga znowu drgnie gdyż energia do funkcjonowania organizmu czerpana jest z "magazynu" czyli tkanki tłuszczowej, po woli następuje właściwy ubytek masy ciała. Ilość komórek tłuszczowych się nie zmienia a jedynie zmniejsza się ich objętość i waga. Jest to proces powolny ale za to daje długotrwałe efekty.

IV etap - waga znowu stoi
Waga znowu stoi - to znak że nasz organizm musi trochę odpocząć, aby przyzwyczaić się do zmniejszonej wagi i uznać ją za coś normalnego ( a nie tylko stan przejściowy). Maleje całkowita przemiana materii, w zwiążku z czym spada też zapotrzebowanie na energię.

V etap - ponowny spadek wagi
Sytuacja stabilizuje się. Organizm ponownie sięga po zapasy zmagazynowane w tkance tłuszczowej (pod warunkiem że nadal kontynuowana jest dieta)
Ostatnie dwa etapy mogą się powtarzać. Zależy to od tego jak długo stosujemy dietę i jak rygorystycznie jej przestrzegamy. Nie powinniśmy się jednak zniechęcać tym że waga się nie rusza. Spowodowane jest to naturalnymi procesami fizjologicznymi i w procesie prawidłowego skutecznego odchudzania jest po prostu nie uniknione.

VI etap - sukces!
Jest to moment w którym osiągnęliśmy już wymarzoną wagę, tzn. właściwą wagę. Możemy być z siebie dumni.
Jeżeli jednak jesteśmy bardzo rygorystyczni wobec siebie i prowadzimy odchudzanie bardzo długo mnastępuje całkowite wyczerpanie zapasów tłuszczu i organizm zaczyna trawić inne tkanki, jak np.mięśnie( jak to ma miejsce w przypadku anoreksji).

albo za mało cwiczysz... pozdrawiam

nie najezdzam ale wkurwia mnie jak tos biaduje jaki to ma staszny zastój !!
a ktos chyba NIEWIE co to jest zastój ! jestem swientym przykładem ze tkaie cos naprawde istnieje i to jest PRAWDZIWY PROBLEM a nie 2 tyg zatoju ! BO TO JEST śMIESZNE
to chyba normalne ze na poczatku tak jest no nie!!
A NAJLEPIEJ BEZ KOMENTARZA, JAK CIE DOPADNIE TAKI ZASTóJ TO POGADAMY
a zastój jest na wadze 53 kilo z czym widze wachania 52--55kilo
nierozumiesz tego?

Zamieszczone przez makbet

nierozumiesz tego?

jeśli to było do mnie odpowiedz brzmi "nie" i koniec tematu

to jak nie rozumiesz to jush nie moj problem , i jak nie rozumiesz to poprostu nie komentuj
tak bedzie prościej ;/

Makbet sorki ale przed chwilą w sukcesach napisałaś, że nie liczysz kalorii i utrzymujesz wagę więc może zastanów się o co ci chodzi, bo mam wrażenie, że wszystkim tu mydlisz oczy No bo sorry jeżeli serio sie odchudzasz i nie chudniesz już dawno powinnaś odwiedzić lekarza no bo to coś nie tak ale ty chyba jednak sie nie odchudzasz

Zamieszczone przez makbet

to jak nie rozumiesz to jush nie moj problem , i jak nie rozumiesz to poprostu nie komentuj
tak bedzie prościej ;/

a moze Ty makbet juz nie powinnas wiecej chudnac?

co innego gdy komus brakuje do celu 10 kilogramow czy 20 i ma zastoj, a co innego gdy tylko 5 (zwlaszcza ze 47 to naprawde malutko).

ale to tez zalezy od wzrostu i budowy ciała
czasen czytam ze ktos schudl za duzo i musi przytyć, wiec czemu niby ja nie moge schudnać tyle ile chcem? nie chce niedowagi, nie chce schudnąć za duzo, chcem te 47kg i bede sie czuła dobrzer, bo teraz dobrze sie niee czuje

moim zdaniem zaczynasz mieć problem z odchudzaniem...