mam pytanie---w zaleznosci od diety rozne sa proporcje weglowodanow do bialek i do tluszczu.istnieje w ogole jakas obiektywna teoria .wczesniej mowilo sie ,ze weglowodany nie przyczyniaja sie do otylosci,teraz wprost przeciwnie.bylam na diecie gdy to jadlam tylko proste weglowodany w postaci owocow i warzyw-schudlam ale mialam potem gigantyczne jojo. ostatnio znow czytalam ,ze diety ktore raczej ograniczaja weglowodany na rzecz bialek powoduja jojo.wiec pytam jak to powinno wygladac przy diecie odchudzajacej,zalozmy przy diecie 1000kcal?prosze bardzo o rade...oczywiscie nie chodzi mi o tak oczywiste sprawy jak to ze powinno sie slodycze i ciasta ograniczyc...a bardziej o to czy powinnam sobie odmawiac ziemniakow na rzecz produktow sojowych?dodam ze jestem wegetarianka i by dostarczyc bialka nie siegne po kurczaka czy inne--mieso...