mleko, zwłaszcza chude, NIE TUCZY. Mleko (chude) to oprócz laktozy (cukier) ma też białko, a białko jest niezbędne w odchudzaniu, oczywiście, osoby, które nie toleruja laktozy, mogą zamienić je na inne produkty mleczne. smacznego życzę, idę się napić mleka