Wątek: WESPRZYJCIE I PORADŹCIE COŚ.

Cześć,
na tym forum jestem od niedawna 19 kwietnia rozpoczęłam dietę 1000 kalori, dodatkowo staram się trochę ćwiczyć. Mam do Was pytanie, może ktoś umie mi poradzić - co zrobić żeby nie doprowadzić do zmniejszenia przemiany materia albo jak ją przyspieszyć? Mam wrażenie że jem coraz mniej ale wogóle nie widzę spadku wagi ani kilogramów. Proszę wesprzyjcie mnie troszkę bo zaczynam tracić nadzieję że jeszcze kiedyś schudnę.

jedząc ponizej 1000 kcal ZMNIEJSZASZ przemiane materii, a nie jak wiele osób błednie myśli- zwiekszasz.

Na efekty musisz poczekać, jeżeli masz malą nadwagę albo jej nie masz, to trudniej jest ci schudnąć niż osobom z dużą nadwagą. Jeśli chcesz zwiększyć przemianę materii radzę jeść 1200kcal. Słudniesz tak samo ładnie jak przy 1000. No i ćwiczenia też są ważne.

zgadzam sie z Lauri nie schodz ponizej 1000 duzo cwicz i czekaj na efekty

Dzięki za wsparcie
Aga