Wątek: Truskawki :)

przed chwila zjadlam sobie wlasnie miseczke pysznych czerwoniutkich truskaweczek uwielbiam je poprostu

ja ostatnio codziennie jem po kilogram truskawekświetne na przemiane materii!a meloniki tez sa mniam

Truskawki na przmeianę materii ?
Nie no nie wiedziaąłm :P
Ale moze rzeczywiscie to prawda dzieki ich małym pestkom. :P
Z tego co ja wiem to truskawy sa wzdymające xD

Raczej banalny przepis, ale niektorym moze smakowac:
-kromka lub 2 chleba, mozna z margaryna czy maslem, ale to juz bedzie mniej light
- truskawki (ile sie chce, proponuje srednia miseczke)
- wg uznania cukier lub jogurt naturalny

Truskawki rozgniesc na miazge, mozna dodac cukier/słodzik lub jogurt. Zjesc z chlebem (porzadnie zapycha z tego co pamietam, bo dawno nie jadlam - polecam szczegolnie milosnikom pieczywa)

A ja np. jem truskawki z makaronem - makaron rozowy + jogurt naturalny + truskawki + słodzik do smaku (ja dodaję jeszcze trochę olejku migdałowego). Pycha A jutro dla odmiany zjem taki zestaw, ale zamiast makaronu będzie brązowy ryż

Mus truskawkowy ok. 60 kcal
100g truskawek (mogą być też brzoskwinie, morele, maliny, cokolwiek ),
1 białko,
sok z jednej cytryny,
łyżeczka cukru.
Umyte owoce zmiksować, dodać dukier i sok z cytryny. Z białka ubić sztywną pianę, dodawać do niego stopniowo zmiksowane owoce ubijając. Di end xD

Placek truskawkowy (8 porcji, każda po ok. 190 kcal)
200g mąki,
500g truskawek (brzoskwinie, morele, jabłka albo gruszki )
1 łyżeczka cukru waniliowego,
3 łyżeczki masła,
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia,
1/4 szklanki kefiru,
1 łyżka cukru,
2 łzeczki oleju lub oliwy.
Do mąki wymieszaniej z proszkiem dodać żółtko, cukier waniliowy, masło, cukier, kefir. Zagnieść ciasto. Włożyć je na godzinę do lodówki. Rozwałkować na placek. Formę wysmarować oliwę, włozyć placek, zrobić z brzegów niewielki rant, ułożyć umyte owoce (większe pokroić). Piec 40 min w temp. 180 - 200 stopni C.

Krem truskawkowy
160 g truskawek,
100 ml kefiru lub zsiadłego mleka,
białko jajka,
4g żelatyny,
25 g cukru pudru (myslę że można spokojnie mniej :P i wtedy mniej kalori sasasa ! ^^ )
kilka kropli z soku z cytryny.
Owoce umyć, zmiksowac z kefirem i cukrem pudrem. Skropić z sokiem z cytryny. Żelatynę upłynnić (zalać 4 łyzkami zimnej wody, rozpuścić wstawiajac do garnuszka z wrzącą wodą), przestudzi dodać do truskawek. Masę wymieszać z pianą ubitą z biłka. Przelać do kompotierki

Chłodnik truskawkowy
1 szklanka zsiadłego mleka lub jogurtu naturalnego,
50g świeych truskawek,
1 łyżeczka cukru waniliowego.
Owoce umyć, pokroić, rozgnieść widelcem. Dodać ochłodzone mleko lub kefir. Natępnie rozmieszać lub zmiksować xD

qrna ja nie wiem jak oni to mogli nazwać chłodnikiem xD żadna filozofia :P

Czekamy na dalsze na propozycje !

Narobilyscie mi smaka na truskawy Chyba zaraz polece do sklepu

Hyhy...właśnie wróciłam z wielkiego polowania na....truskawki, mniam pychotka!! Zaraz idę se strzelnąć koktajla z cynamonem

ehhh truskaweczki pychaaa
moglabym je jesc i jesc;P ogolnie uwielbian owoce, wszystkie wisnie czeresnie maliny, jagody ehhh juz sie doczekac nie moge;P

Ja właśnie zaczęłam dietę może nie tyle 1000 kalorii bo chyba bym zasłabła skoro wczoraj na śniadanie zjadłam ok 600 jak potem policzyłam :P ale postaram się zmieścić o 1200 do góra 1500 a to i tak będzie sukces. Poza tym postanowiłam zaczerpnąć nieco z diety warzywno - owocowej, tak więc do poudnia mogę zjeść tylko miseczkę truskawek, którą teraz mam przed sobą No i herbatka - bez niej nie wytrzymam dnia
Pozdrawiam wszystkich i życze sukcesów w odchudzaniu