Dieta 1000kcal.:)

nie jedz mniej! bo spieprzysz sobie metabolizm!! ja nie oge dobic do 1000 dziennie choć bardzo tego chcę, waga stanełą w miejscu! nie popełniaj moich błedów jedz tr 1000 kcal! a wogole, jak Ty to robisz? :lol: bo ja za chiny nie moge dobić do tysiaka... :?

dzięki promyczek 90 :)

kolchozwoman.. z tego co juz zdąrzyłam poczytać, to wiem, że waga będzie spadal szybciej ALE ! murowany jest też efekt JOJO
tak więc nie jest to dobrze dla organizmu... i Twojej figury
bo efekt jojo ma swoje nastepstwa w różnych aspektach


pozdrawiam
fajnie że nas tu dużo :D

ok, przekonałyście mnie - spieprzony metabolizm i efekt jojo brzmią groźnie (a to drugie tym bardziej;)). będę jeść równo tysiąc, dziś kolega naprawi mi rowerek i zacznę po prostu ćwiczyć. howk ! :)
bannera - nie umiesz zejść do 1000 czy dojść do 1000? bo ja mam tak, że cały dzień jem malutko, bo boję się, że wieczorem, jak zwykle, będę głodna. a że nie jem po 18.00 to nigdy nie zdążę wykorzystać całego 1000.
polutko - bądź dzielna przed tym okresem- kup sobie chrom, to pomaga. a wy dziewczyny, też macie takie napady wilczego głodu przed ? heh, szczególnie na słodycze ;)? ja mam straszne :)

kolchozwoman, więc to jest tak:
jem sniadanko 1 do syta
śniadanko 2 do syta
obiad do syta
kolację nie do syta
w miedzy czasie owoce, warzywa, kawa, czasem sok
i mimo, że naprawde głodna nie chodzę to po moich obliczeniach wychodzi że nie zjadam 1000 kcal w ciągu dnia, no to mam ruszać żuchwą non stop? :shock: a nie chodze głodna, żołąde mi się zmniejszył np na obiad jem udko z kurczaka gotowane bez skóry i sałatke pomidoryy+ogry+cebulka i wychodzi jakieś 300 kcal, śniadania wychodza po ok 100 bo jem wyszystko light, odtłuszczone, niskokaloryczne
wędlina plaster 12 kcal
1 kromka chrupkiego 19 kcal pomidor 25 kcal
to wszystko razy dwa i wychodzi moje śniadanie czyli ok 100 kcal
to dla mnie duzy problem, bo wiem, że musze dobić do 1000 i zaczynam jeść juz ser z wędliną żeby było bardziej kalorycznie, bo naprawde nie mam pomysłu! jak dla mnie :shock: nigdy bym nie przypuszczała, ze podczas odchudzania czekają mnie takie niespodzianki :?

:)
jeżeli lubicie jogurty, to może one pomogą Wam dobić do 1000? albo soki...
ja zwykle zjadam parówke ;) i już jest 1000

pa!

ja mam napady na cos slodkiego...ehh...ale postanowilam sobie ze bede jadla jakis jogurcik albo jakiegos Big Milka...:)

Jojo jest straszne...sama to przezylam...wiec jedz najmniej 1000 kcal...!! ja czasami tez nie moge dobic....:( pozdrawiam ;)

heh, mówiąc szczerze, nie spodziewałam się takich problemów :) kiedy zaczynałam pomyślałam sobie, ze umrę z głodu ...to chyba rzeczywiście dlatego, że żołądek się obkurczył. ciekawe, kiedyś jadłam sobie na dzień np. 2500 i potrafiłam być głodna ...jak to się dzieje ? :)

czy żołądek faktycznie może sie odkurczyć, czy to ja sama sobie wmawiam że już niemoge.. bo zwykle jak jest pora obiadu to pol talerza zawsze zostawiam...

Hey troszku mnie nie było ale mam 'te dni' i waga troche wskoczyła :(
No pewnie ze im wiecej nbas tym wieksze wsparcie a czym wieksze wsparcie tym lepsze rezultaty :D

kolchozwoman zoladek Ci sie skurczyl...mnie tez sie skurczyl z czego jestem przeszczesliwa bo jem mniej i nie czuje glodu :) pozdrawiam

dzien minął OK

napisze cos jutro

pa!

Polutka jak to zrobiłaś że w tydzień schudłaś 3kilo? :?

jeżeli mogę zadać pytanie to co zrobić żeby przy odchudzaniu nie zgubić piersi? :oops:

Paulinka.... nie wiem jak to się stało że schudłam prawie 3 kg
to chyba głównie woda
jak gdzies czytałam na poczatku tej diety chudznie się najszybciej a potem różnie może być
zobaczymy

co do piersi... to pewnie sa jakieś ćwiczenia na partie tych mięśni
ja ich nie znam


pozdrawiam
papa
znikam

rebelku, ile Ty masz wzrostu, że chcesz być takim szczuplaczkiem ? :) nie chcę zrzędzić, ale jeśli waga spada ponieżej jakiegoś poziomu (dla każdego jest inny) okres po prostu znika ...
Paulinka1986 - ja własnie marzę o tym, żeby buist mi się zgubił- chciałabym mieć miseczkę A. ale z tego co wiem, to musiałabyś się gimnasytkować, tzn. gimnastykować swój biust :) - hehe, tu masz ciekawego linka :D :
http://www.sdw.pl/arch.php?archid=k32_biust#

witam o poranku

na śniadaniemam jogurt 200g + łyżeczka czubata mielonego lnu :)
acha i kawa z 1 łyżeczką cukru brązowego (ten cukier fajnie zmienia smak kawy- wypróbujcie)

pa :!:

kolchozwoman :D mam 162 :D
wiesz co szczerze mówiąc waga 47 też by mnie zadowoliła :P

Jejus jak ja bym wazyła 45 kilo była bym w 7 niebie :D chociaz była bym troche za chuda :Pale łatwiej jest przytyc ;p

no i zaczęło się :( napięcie przedmiesiączkowe :evil:
mam pełny żołądek a cały czas chce mi się jeść :!:
to jest chore ;(
mam tak co miesiąc
jak to przeżyje, to znów będzie OK - ale tymczasem.... dużo energii mnie kosztuje, żeby zmieścic sie w 1000 i nie podjadać dużo między posiłkami

na stępne kilka dni, to będzie dla mnie męczarnia :roll:

teraz piję kolejną szklankę herbary owocowej, żebym czasem nie miała zbyt pustego zołądka

nikomu nie życzę
pozdrawiam

przezyjesz !
ja teraz mam okres i zawaliłam diete :(

niestety Polutka ja mam dzisiaj to samo... :? :evil:

gdyby to była kwestia 2 czy 3 dni to bym sie Wam nie żaliła.... ale 10 dni?? toż ja moge przytyc kilka kg jeżeli nie bedę uważała :(

jakieś porady? oprócz tego, że musze unikac kuchni.... co jest raczej nie możliwe, bo mam salon razem z kuchnia i pracuję w zawodzie : gospodyni domowa...

i jeszcze u mnie pogoda dobijająca
a buuuu

o rany a mój dzień dziś wyglądał jak mały odwyk, nawet nie zauważyłam że tak mało zjadłam, :shock:

I śniadanie (późno było) więc: banan i kawa z mleczkiem
o 16 obiad? a raczej przegryzka: dwa malutkie jabuszka
17 podwieczorek?: kawałek serniczka na zimno
19:kawa z mleczkiem

rebelek... to się zgadza.... malutko dziś zjadłaś

marudna Polutka ma pytanie:
czy moje rozstepy sa wynikiem nadwagi (tzn. że tyłam zbyt szybko) i pokazały się gdy uda mi troszkę zeszczuplały
czy też w jakiś niewytłumaczalny dla mnie tymczasem sposób, zrobiły mi się rozstępy "dzieki" diecie?

dzis uciekam, bo muszę przeczytac mojej córce stos bajek
no i spiąca jestem gdy czytam te bajki

pa!

Hej

jak to możliwe, że nikt nie zajrzał na ten temat od wczoraj??

staram sie panować nad swoim apetytem ..
na obiad dziś miałam bardzo kaloryczną rybę (łososia) ale mimo to zmieściłam sie w 1000 przez cały dzien :)

pozdrawiam

a ja muszę chyba zacząć myśleć nad urozmaiceniem posiłków, bo wydaje mi sie to zbyt monotonne jeść prawie każdego dnia, o każdej porze to samo... no z wyjątkiem obiadu..

Hej!! Jestem nowa na forum :) Mam na imię tak jak w nicku, i mam 14 lat. Od jutra również zaczynam dietę 1000 kcal, życzcie mi powodzenia :)

heh... polutka a co ja mam powiedziec mam 15 lat i mam rozstępy na udach... to przez to ze mialam wypadek i prawie miesiac bylam na wózku inwalidzkim a mama pakkowała we mnie jedzenie i tak przytyłam 10 kg ale teraz już prawie wyrównałam do mojej dawnej wagi pozdrawiam :D a co do diety 1000kcal to ja jakis czas stosowalam ale nie dawalam rady ... to bylo dla mnie jak glodowka wiec podziwiam was za silna wole ... naprawde jestescie super ... a mi 1200 odpowiada zapraszam do mnie buziole :*
trzymam kciuki za was :)

mam pytanko... co to znaczy chudy serek, chudy twarożek... chudy to ile ma mieć mniej więcej tego tluszczu?

ja muszę wzmocnić moje piersi bo jest masakra!poradzcie co mama zrobić!!! :(

ja znam dwa cwiczenia na wzmocnienie piersi
- pompki
- składasz ręce przed sobą jak do modlitwy palce do palców i napierasz jedną dłonią na drugą i drugą na pierwszą ... mam nadzieję że zrozumiałaś bo nie umiem tego wytłumaczyc ;) pozdrawiam :lol:

witam dziewuszki

dzis raczej juz się nie pojawię
poza tym mój mąż ma kilka dni wolnego, więc możliwe, że nie bedę miala czasu dla Was

ale z moją dietą wszystko OK

pozdrawiam :)

cześć :)
Ja jestem na kochanym tysiaczku od 3 dni. Kiedyś na tej diecie w miesiąc schudlam 10 kg...i do dziś nie przytyłam ani kg. a odchudzałam sie ze 3 miesiace temu. :] Czyli sprawdzona to dieta;) trzymam kciuki. Ja chodzę na siłownie.

a ja na 1000 już 3 tygodnie i 3 dni hehehe i jak narazie ejstem szczesliwa, wesoła i mam energie zapał do życia... dopóki moja mam ze mnie nie wyście zapasów dobrego humoru, jak zacznie zgrzedzić... uhhh :? no ale cieszmy się z rezultatów już całe 6 kg mniej!! :lol:

grubassska dziękuję za podpowiedz zrozumiałam o co ci chodzi!!!

ja też na tysiączku schudłam przez 3 tygodnie 6kilo!

Cześć, jestem nowa. Chyba przejdę na dietę 100 kcal bo widzę,że Wam to pomaga. Ja strasznie szybko chudnę, ale i strasznie szybko tyje. Kiedys ważyłam jeszcze rok temu wazyłam 57 kg, a dzisiaj jest niestety gorzej. Trzymajcie za mnie mocno kciuki! Pozdrawiam Was bardzo serdecznie iżyczę samych sukcesów! :*

nie no znowu 100 kcal ... ale jeśli chodzi ci o 1000 kcal, to jest w tej diecie pewna pułapka.
trzeba uważać na to co sie je. Trzeba unikać zbyt dużej ilości tłuszczu i węglowodanów . Bo to, ze zjesz 1000 kcal z samej czekolady a potem już nic nie bedziesz jadła, żeby nie przekroczyć, nic nie daje . Dlatego trzeba uważać na kalorycznosć oraz skladniki produktu

słuszna uwaga.. też to zauwazyłam ;)

:)

słuchajcie, mam ważną sprawe do was :D otóż dzisiaj na obiad będę miała pierogi leniwe, takie domowej roboty, wiecie ser( w takim opakowaniu z folią i podkładką w czerwonobiałą kratke) mąka itp.. gdzieś znalazłam że 100g ma gdzies ok 217 kcal? ale nie mam pojęcia ile tak średnio jeden pieróg może mieć kcal, 10g? 15? są wielkości hmm... cukierków "krówek"... ile średnio moge zjeść żeby zmieścic się w 350 kcal? może ktoś by mi pomógł? proszę...