Wątek: AMR i BMR POMOCY !!!!!!!!!!!!!!!

Jeżeli BMR 1576
AMR 1891

To co to znaczy -
Proszę o pomoc

to znaczy że Twój organizm zużywa na podstawowe czynności, typu oddychanie, trawienie itp 1576 kcal, a na wszystkie procesy+wszystkie czynności wykonywane w ciągu dnia, w sumie zużywa 1891 kcal na dobę

Czyli trzeba w tym przypadku jeść ok. 1500 kcal, zeby schudnąć?

na to wychodzi, i troche sie ruszac

a jak mozna obliczyc takie wartosci dla swojego organizmu

wlasnie, też bym chciała wiedzieć jak to się oblicza bo jeszcze nigdy nie słyszałam o AMR i BMR.

cytuje:



PostWysłany: Pią Paź 21, 2005 04:38 Temat postu: Oblicz ile kcal potrzebujesz dziennie Odpowiedz z cytatem
Polecam ponizszy link

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

wpisujecie swoje dane
wage
wzrost
wiek
zaznaczacie plec

oraz wybieracie poziom cwiczen
sedentary nic nie cwiczycie lub bardzo malo
kolejne ile razy w tyg

dostajecie dwa wyniki
BMR oznacza podstawowa przemiane materii tyle potrzebujecie by przezyc i tyle zuzywacie na podstawowe czynnosci zyciowe jak np oddychanie

AMR podaje ile potrzebujecie kalorii jesli chodzi o wasz tryb zycia w zaleznosci od tego czy cwiczycie - chocby to byly marsze po 30 min 3x w tygodniu.
Praktycznie nie powinno sie zjezdzac ponizej MBR mozna od AMR odjac BMR i praktycznie nie odczujecie duzej zmiany a bedziecie chudnac tyle ze wolniej.
OCzywiscie mozna zwiekszyc cwiczenia i wtedy spadek wagi jest wiekszy.

wiedzma

hej dziewczyny mam pytanie, jeśli moje BMR wynosi 1453 kcal t znaczy, że nawet jeśli w danym dniu nic a nic nie robie (teoretycznie) to i tak spalam te kalorie, a jeśli pracuję, gotuję, ćwiczę itd itp to spalam dodatkowe kalorie tak??? No jak to piszę to wydaje się oczywiste, ale potrzebuje potwierdzenia. Dziękiiii

karolajna, wiedźma, to ty????

Your BMR is 1336
Your AMR is 1603

jakies niskie mi oba wyszly