Wątek: Wymienniki weglowodanowe

Witam
Jestem nowa na forum i narazie czytam czytam i czytam
Interesuje mnie dieta aymienników węglowodanowych gdzie liczy sie ilość weglowodanów a nie kalorie
jesli ktoś stosuje taką dietę prosze podzielcie sie doświadczeniami
- ile weglowodanów można zjeść na dzień
- czy tez trzeba liczyć kalorie
- no i akie efekty daje ta dieta
pozdrowionka

O takiej diecie nie slyszałam, ale ww stosuje się przy diecie cukrzycowej. Ja będąc w ciąży musiałam liczyć ww i o ile dobrze pamiętam na dzień wolno mi było zjeść 12 ww, a w głównym posiłku nie więcej niż 5. 1ww ma np. jabłko, kromka chleba, łyżka kartofli. Na stronach o cukrzycy masz wszystko o ww. Ja ograniczając węglowodany w ciąży schudłam 6kg.

moze CI chodzi o diety oparte na indeksie glikemicznym? np. South Beach czy tez Montignac;

wiem ze byla opublikowana rowniez ksiazka w ktorej autor udowadnial, ze wystarczy liczyc tylko indeks glikemiczny - tam byly podane wzory jak to robic; ale musisz wiecej w necie poszukac na ten temat;