Wątek: skuteczne sposoby

ehh odchudzam sie od niecalych 3 tygodni. (dokladnie 2 tygodnie i 3 dni) mam 175 cm i waze 78kg. przed rozpoczeciem diety wazylam 84kg. niby schudlam 6 kg,wiem ze do tegowlicza sie utrate wody itp, ale gdy ogladam sie w lustrze to nie widze widocznych efektow. wogole wg tabelki powinnam schudnac conajmniej 13 kg :/. moja dieta polega na liczeniu kalorii, staram sie zby bilans z calego tygodnia wynosil ok.1300 kcal, choc na razie wynosi 1400/1500 :/. najgorsze jest to ze nikomu nie powiedzialam ze sie odchudzam i wsyzsyc mnie czyms czestuja a ja jem zeby sie nie skapli ze jestem na diecie :/.moja najgorsza zmora sa iimprezy - alkohol,paluszki,czipsy...nie umiem sobie odmowic..zawsze mowie ze nic nie wypije ale potem przychodzi 1 piwo,drugie,trzxecie,czwarte..:/ prosze was o skuteczne sposoby wytrwania w diecie i umiejetnosci odmawiania sobie malych przjemnosci..CO MAM ZROBIC ZEBY SCHUDNAC!!??

aha, widze ze na forum czesto pytacie o wiek - mam 16 lat i jesten dziewczyna prosze o pomoc!

cześć czytałam Twoją wypowiedż i musze Ci powiedziec, że ja mam podobny problem
ja schudłam tylko 4 kilo ale tez mam wrazenie, że nic nie widac a co najlepsze jak moim znajomym chwalę sie z utraty kilogramów to patrzą na mnie z niedowierzaniem i pewnie w myslach zastanawiają się gdzie ja to niby te 4 kilo zrzuciłam
nawet moja mama nie widzi róznicy ale ja się nie przejmuję !!!!najważniejsze jest to ze ja wiem iż mam trochę mniejszy brzuszek i zrobiłam sobie test "spodni"( miałam kilka par które kupiłam jakis czas temu i przestałam sie dopinać a czasem nawet wchodzic w nie - a teraz weszłam w najstarsze i najbardziej obcisłe spodnie - trochę ciasno jeszcze ale zapiełam się co 2 m-c temu było nie możliwe) ten test jest najlepszym dowodem dla mnie, że warto jeszcze się trochę pomęczyć
a propo imprez hmmm tez się zastanawiam nad tym niedługo ide na domówkę wątpię, żebym nie wypiła jakiegoś drinka albo kilku - jednak chyba raz na jakis czas można (wiem, że trudo sie oprzeć) a co do jedzenia u nas robimy impreze składkową więc postaram sie moze zrobic jaką sałatkę light albo szaszłyki warzywne cos co może smakować reszcie a mnie uratuje przed frytkami, chipsami itp rzeczami jak bede głodna

ale się rozgadałam
co do momentów jak ktoś częstuje Cię obiadkiem itp - ja zawsze przy sobie mam małą ksiązeczkę z kaloriami i zerkam po cichu - co ile ma - zeby nikt się nie zorientował. nakładam sobie mini porcje i wcinam je powolutku
pisałaś też coś, że powinnaś według tabeli schudnąć 13 kilo -pamiętaj to tylko tabela każdy organizm inaczej chudnie - ma inny metabolizm i tym nie powinnaś się przejmować tylko cieszyć swoim wynikiem
trzymaj sie dzielnie
pozdrawiam

bilans z całego tygodnia wynosił 1300 kalorii???? nie dziw się ze nie chudniesz. tyle kalorii powinno się jeść w ciągu dnia a do tego ćwiczenia fizyczne. im mniej jesz poniżej 1000 kalorii tym wolniejsza jest twoja przemiana materii.

Zaraz, powoli, Ty jest te 1300 kcal dziennie, czy tygodniowo? Jak dziennie to prawidłowo, jak na tydzień, to jest to idiotyzm....

I przepraszam, nie rozumiem, wg jakiej idiotycznej tabelki powinnaś schudnąć 13kg????

6kg w 3 tygodnie to świetny wynik, nawet trochę za szybko....


Opamiętaj sie dziewczyno