Witam Kasiulka !!!
Ja pracuje na różne godziny i jestem aktualnie na diecie 1200. W środę wstaję o 4.40 i nigdy nie dałabym rady jeść tak samo jak w pozostałe dni - dlatego zwiększam o jeden posiłek ok. 100-200 kcal. Nie ma to wpływu na dietę, bo przecież przez te dodatkowe godziny spalisz 100 kal z powodzeniem.
Pozdrawiam i gratuluję pracy / takie czasy.../