Wątek: Ile kcal mają lody "PYSZNE"??

Mam pewien problem ponieważ nie umiem znaleść niektórych wartości kalorycznych poszczególnych produktów:
sos czekalodowy
łyżka sosu do pieczeni lub kurczaka
lody PYSZNE itp. (wypiszcie wszystkie jakie macie)
śmietana "ŚNIEŻKA"
udko polane miodem (pieczone)
placki ziemniaczane
różnorakie surówki
sałatka tzw. SZAŁOT


NAPISZCIE JAKIE SŁODYCZE POSIADAJA JAK NAJMNIEJ KALORII I JAKIE OBIADY MAJĄ MNIEJ NIŻ 400 kcal !!! Z góry thx

Serdecznie wszystkich pozdrawiam

wspomagam się ściągą kaloryczną:
sos czekoladowy 0,125 l = 80kcal
sos do pieczeni Knorr 100 ml = 38,5kcal
lody po jednej gałce:
bakaliowe = 95kcal
owocowe = 50kcal
śmietankowe = 80kcal
waniliowe = 100kcal
śmietana śnieżka jedna łyżka stołowa = 35kcal
placek ziemniaczny 1szt. = 180kcal
udko pieczone kurczaka = 140kcal
surówka wiosenna 150g = 105kcal
A słodycze polecam odstawić zupełnie!!!
Wiem coś o tym jestem uzależniona i się leczę już 4 mies bez słodyczy i ok 20kg mniej
powodzenia