Wątek: owsianka

Owsiane 100 g 392 7,4



Owsiane suche (1 łyżka~ 10 g 39,0 0.7

Owsiane gotowane 100 g 140,0 2,3

Owsiane gotowane (szklanka) 220 g 160.0 5,0

Niech mi ktors wytlumaczy ile ma w koncu szklanka platkow owsianych gorskich po ugotowaniu/??? czy platki zmieiaja swoja klorycznosc pod wplywem gotowania??? to dla mnie wazne bo 160 a 390 to duza roznica.

jelsi gotujesz na wodze to nie zmieniaja a jesli na mleku to do suchych musisz dodac kalorycznosc mleka i wychodzi ci kalorycznosc owsianki