hejcia,
wczoraj miałam pomiary w klubie i okazało się, że ważę 5 kg mniej od momentu rozpoczęcia diety. Dietę stosuję od 21 listopada 2006. Chcę utrzymać taką masę ciała i sylwetkę jak mi wyszło na pomiarach jednocześnie nie tyjąc i już nie chudnąc. Wcześniej stosując dietę 1000 kacl zdarzały mi się wyskoki, że raz zjadłam 1200, raz 1500 a jeszcze innym razem 2500 (ale taki giga wyskok raz mi się tylko zdarzył). Czasami bywało, że zjadłam 600-800 kacl (nie zdarzało się to jednak za często), co też wiem ż nie jest zdrowe. Do tego zaczęłąm uprawiać sport. Chodze trzy razy w tygodniu na gimnastyke, raz na step i przynajmniej raz w tygodniu jadę rowerem dystans 30-60 km. Zdaje sobie sprawę, ze w momencie kiedy podejmuję wysiłek muszę też i więcej zjeść, do czego raczej się stosuję i pilnuję również tego żeby były to produkty zróżnicowane: zawierające białko, węglowodany, tłuszcze, mikro i makroelementy. Teraz jednak chcę pomalutku zakończyć już diete, czytałam sporo na ten temat i szczerze powiedziawszy ile osób z doświadczeniem dietkowym, tyle opinii. Bardzo prosze o opinie osoby, które mają już za sobą wyjście z diety 1000 kacl bez efektu jojo i bez dalszego chudnięcia. Obecnie dodałam sobie teaz obowiązkowo 100 kacl, więc teraz jadę na 1100. Kiedy mam zwiekszyc znowu kaloryczność i o ile?