jak masz 1000 kcal to musisz doliczyc do tego 100 kcal na straty talerzowe (dolicza sie 10%)... czyli powinnas zjesc 1100 kcal ale ogolnie mowi sie ze dobrze jest jesli to jest albo 10% w gore albo w dol... tylko ze ja bym nie polecala schodzic ponizej 1000 kcal