ja nie mam zazwyczaj pełnego brzuszka, ale po ćwiczeniach zaleca się białko na noc, nie? najlepiej chudy twaróg :D ale mnie boli po tym brzuch, więc sobie odpusczę :lol:
Wersja do druku
ja nie mam zazwyczaj pełnego brzuszka, ale po ćwiczeniach zaleca się białko na noc, nie? najlepiej chudy twaróg :D ale mnie boli po tym brzuch, więc sobie odpusczę :lol:
ja na noc lubie sobie wypic kefirek zeby nastepnego dnia nie było problemow z toaletka ;)
niomm niestety ja po kefirze mam zgagę :shock:
a ja nie lubie kefiru:/
a ja uwielbiam kefirek bo kiedy jestem głodna on cudownie zapełnia moj brzuszek i jeszcze dba o jelitka :lol:
ja wole jogurt naturalny;p
ja też :roll: najbardziej lubię danone 3 i ileś tam % tłuszczu, light nie znoszę :x