Wątek: kalorie

ma ktos moze linka gdzie sa podane kalorie potraw gotowanych np miesa i warzyw?i czy mozna liczyc tak samo jak surowe?pytam bo bede tearz gotowac przewaznie na parze,a niewiem jak to policzyc?
Jesli zalozylam nowy watek a taki juz jest przepraszam gigi

nic nie szkodzi nie kojarze takiego

ale licz warzywa przed ugotowaniem a nie po ugotowaniu

wydaje mi sie ze tak samo jak surowe;D

ja zawsze licze przed ugotowaniem.. Po ufotowaniu i tak się kalorycznosć nieco zmniejsza więc tym lepiej

wiem wiem ale gdzie znalesc np tabele na mieso surowe>wszedzie podaja albo pieczone albo smazone a takiego co ja chcem to niema,powiedzcie ile wy jecie makaronu i ryzu bo adalmam z tym problem i niewiem ile zjesc po ugotowaniu by nie bylo za kaloryczniee