Wątek: Ile kalorii dziennie? Moje problemy..

Witam cieplutko.

Moim celem jest stracenie paru zbędnych kilogramów, a potem zbudowanie ładnych mięśni na ich miejsce. Obecnie zaczął się mój 3ci tydzień diety i zaczęły się problemy. W pierwszym tygodniu jadłam po około 800-900 kcal dziennie i schudłam w 7 dni- 2 kg. W drugim tygodniu jadłam tylko jakieś 500 kcal dziennie i oczywiście regularnie byłam aktywna fizycznie a waga ledwo poszła w dół o 1 kg. W obecnym tygodniu mam wrażenie, że chyba znów tyje.

Zaczęłam się zastanawiać czy te 500 kcal nie wywołało mioże u organizmu reakcji obronnej rezultatem której jest zatrzymanie chudnięcia.

A może to chwilowe problemy, jakie są zawsze na początku diety?

Czy powinnam jednak zdecydować się na 800-900 kcalorii tak jak na początku?
Może to był właściwy wybór dla organizmu...

Serdecznie proszę o pomoć, czy Wy też na początku diety borykaliście się z takimi problemami? Czy i gdzie popełniam błąd?

tu na forum duzo pisze na ten temat poczytaj troche. 1000kcla to min jesli chcesz uniknac jojo

minako89 ma rację...

a ja nie będę się wymądrzać, bo sama nie jestem święta. Plan był super: 1100-1200 kcal ten tydzień, następny 1000
dzisiaj 825 kcal, wczoraj podobnie. A i tak uważam, że to dużo...
No ale ja już inaczej nie potrafię...

kurcze jem ponad 1000 od niedawna i wczesniej tez jadłam mniej i jak zaczynałam tysiaka to mi sie wydawało to ogromnie duzo lae przekonałam sie ze 1000jest dobre : jestem najedzona juz mi sie nie kreci w głowie i wogóle no i mozna sobie czasem pozwolic na mala przyjemnosc

dziewczyny!!!!!! nie robcie tego
1000 kcal to minimum a najlepiej to 1300 i ruch bo nie ma nic bez ruchu
ja byłam na 1000 i wiem jakaie ma skutki uboczne ale jadzac 500 kcal doprowadzicie swój organizm do ruiny 1000 kcal to minimum do samego fukcjonowania organizm potrzebuje 1300!!

tylko, że u mnie przyjemność nie kończy się na pojedynczej przyjemności, ale na całej masie... A później... wyrzuty, a czasem i kibel... I.. jeśli nie chcecie mnie tutaj, to w sumie zrozumiem...

dziewczyny cio wy wyprawiacie

i dlatego warto robic male przyjemności trzeba sie "zaprzyjaźnic" z jedzieniem także ze słodyczami, a nie uznawac icha z wrógów. Ja jak czasem amam na coś ochote to sobie mysle ze jutro np moge zjesc knoppersa (kocham knoppersy a 1 to tylko 132 kcal wiec bede je promowac ) i mi przechodzi. Może u Ciebie tez to zadizała Pozatym wafelek samkuje o iwele lepiej niż cała paczka

i dlatego warto robic male przyjemności trzeba sie "zaprzyjaźnic" z jedzieniem także ze słodyczami, a nie uznawac icha z wrógów. Ja jak czasem amam na coś ochote to sobie mysle ze jutro np moge zjesc knoppersa (kocham knoppersy a 1 to tylko 132 kcal wiec bede je promowac ) i mi przechodzi. Może u Ciebie tez to zadizała Pozatym wafelek samkuje o iwele lepiej niż cała paczka zjedzona z poczuciem winy

Ja wiem... Obiecywałam sobie, że tylko 1 i... faktycznie był 1. Przez 3 minuty. Bo później wracam do szafki po resztę I po mnóstwo innych rzeczy...



paulaniunia --> ja sama nie wiem, co ja wyprawiam