Dieta Cambridge

:D Świetnie, fantastycznie - 4 kiloski mniej po 7 dniach ścisłych!!!!

Gratuluję - naprawdę rewelacyjny wynik, moa :D :P :)

Twardzielka z Ciebie i tyle, STRONG WOMAN :wink: :) :D

Brawo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

NIE i jeszcze raz NIEdla podskubywania w trakcie dC - NAWET NAJMNIEJSZY KĄSEK NORMALNEGO ŻAREŁKA PRZERWIE KETOZĘ i zaczniesz odczuwać niepohamowany głód!!!! I wtedy dC trzeba zaczynać od początku, a tego byś chyba nie chciała, prawda?

Jesteś dzielna, nie dałaś się pokusom, wytrwałaś już 7 dni, więc wytrwasz również kolejne!!!

I błagam Cię, żeby Ci nie przyszło do głowy wziąć do ust coś innego niż dC - przysięgasz???

Kasiu no coś Ty :) właśnie ze względu na te wyniki nie śmiałabym wziąść niczego zakazanego do ust...chcę na DC zrzucic jak najwiecej sie tylko da...
W lutym roczek synka...w kwietniu wesele przyjaciółki...chcę choć raz pójść na imprezę i super się czuć :) a przede mną ponad 30 kg...więc nie mam ani chwili do stracenia.
Staram sie przestrzegać wszystich zasad...ale najgorzej idzie mi z dojadaniem tych zupek i napoi...zdarza się, że trochę zostawię...no i nie zawsze jem co 4 godzinki...bo synek taki absorbujący, że nie łatwo przygotować sobie nawet taki prosty posiłek na czas :?

Dziś zaczynam nowy tydzień :)

Za Was kciuki też trzymam...mocno mocno... i zazdroszczę tym którym ścisła już wkrótce się konczy :D ech...Wy to dopiero twardzielki jesteście ;)

Pozdrawiam.

Czesc. Dzieki Kasia, ze pomimo braku czasu odpowiedzialas na mojego posta :D Ja niestety nie dostalam ulozonej odpowiednio diety 800 i 1000 kcal :cry: Dziwi mnie w diecie, ktora mi podalas to, ze nie ma kolacji, czyli ostatni posilek ok 17, a nawet wczesniej... :cry: Coz, jednak trzeba troche pocierpiec :P Mam jeszcze pare dylematow do tej dietki , a wiec zaczne od sniadania:czy obojetne jest jakie pieczywo chrupkie spozywac (moze byc Wasa...?zaluje, ze nie moze byc pumpernikel... :cry: )?Salata jest konieczna, czy to tylko urozmaicenie i mozna sie jej obejsc(troche trudno o salate wiosna i szkoda mi kupowac co 1-2 dni glowke salaty tylko dla paru listkow, bo wiadomo - dlugo nie wytrzyma...)To samo dotyczy ogorka i rzodkiewki(ogorek ok - rozumiem, ze pare plastrow, a nie caly? ale o rzodkiewke tez troche trudno), aha i jeszcze te 2 plastry z indyka LUB jajko Lub...czyli jedna rzecz tak? Bo kalorycznosc 2 plastrow w porownaniu z calym jajkiem jest chyba inna, co? OK, do drugiego sniadania nie mam pytan -jogurt i owoc :lol: Teraz obiad: kostki rybne smazone na patelni? Wydaje mi sie, ze bez tluszczu bedzie trudno usmazyc na samym teflonie :? Kostka - uwaga - srednich rozmiarow(sorry za to pytanie, ale sa tez dostepne wielkosci paluszkow rybnych, wiec roznie mozna to interpretowac)? :P A co do tego kurczaka lub indyka, to to ma byc mieso gotowane, czy rowniez smazone? Do tego warzywa - najbardziej lubie marchew i to raczej bede dodawala do obiadow (oczywiscie gotowana...) Ile takich marchewek zjesc? Swoja droga ta dieta wyglada na mniej niz 800 kcal (np. na obiad kostka rybna z warzywami i to wszystko):P ale skoro tak... :wink: Wiem, ze te pytania sa smieszne wrecz, ale dla mnie jest to bardzo wazne, bo nie chce zawalic DC, w ktorej tak ciezko przychodzil mi kazdy dzien... rozumiesz... :wink: Pozdrawiam :D

I znowu ja 8) Mam nadzieje, ze dlugo nie potrwa, az zrzuce te 3 kg na tej diecie, bo jak widze, ze znowu codziennie to samo jesc...ehhh...rutyna... :?

Ha ha, najlepsze jest to, ze kalorycznosc dzienna tej diety wyniosla nie wiecej niz 500 kcal!!! Hmmm, mozliwe?

:D Hej, cocainegirl!!!

To bardzo dobrze, że pytasz! Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, TRZEBA PYTAĆ, żeby nie popełnić błędu i nie zaprzepaścić dC :D

Już postaram się odpowiedzieć - jeśli o czymś zapomnę, to daj mi znać, postaram się uzupełnić braki:

1) kolacja jest :arrow: spójrz na I śniadanie - jest ono "złamane" właśnie z kolacją, czyli że na kolację jesz to, co na śniadanko :arrow: można urozmaicać, dlatego jest tyle "lub" np. na śniadanko do chrupkiego chlebka można zjeść jajeczko a na kolację ser lub pasztet sojowy :D

2) posiłków jest 5: I śniadanie, II śniadanie :arrow: na które jemy, to co na podwieczorek też zmieniając :arrow: np. na II śniadanko jogurt+kiwi a na podwieczorek jogurt+mandarynka lub jabłko

3) może być chlebek chrupki Wasa lub jakikolwiek inny

4) pewnie, że sałata nie musi być, można ją zastąpić np. kapustką pekińską, która nie jest aż tak droga i w podobnej cenie jest dostępna właściwie przez cały rok :P podobnie z rzodkiewkami

W tym miejscu zatrzymam się na dłużej i podam Ci listę warzyw, których można używać w trakcie diety 800 kcal stosowanej po dC, a które to warzywka zawierają właśnie mało węglowodanów i mało tłuszczu (właściwie wcale):
:arrow: kapusta biała i czerwona, liściasta
:arrow: szpinak
:arrow: selery
:arrow: sałata
:arrow: pory
:arrow: cebula
:arrow: marchew
:arrow: papryka
:arrow: rzepa
:arrow: kalafior
:arrow: brokuły
:arrow: ogórki
:arrow: cukinia
:arrow: pomidory, ale mało, trzeba parzyć i zdejmować skórkę
:arrow: zielenina (natka, koperek)
:arrow: świeże zioła (bazylia, kolendra, estragon)

Teraz podaję przyprawy:
:arrow: sól (malutko, lepiej Vegeta itp.)
:arrow: pieprz
:arrow: ocet winny

Typowy posiłek obiadowy powinien składać się z : mięsa lub ryby lub owoców morza i DUŻEJ ILOŚCI WARZYW - o ile warzywa można jeść gotowane i na surowo, o tyle MIĘSKO I RYBY TYLKO I WYŁĄCZNIE GOTOWANE, NIE SMAŻONE :!: :!: :!:

5) ten schemat diety 800 kcal, którą wczoraj zamieściłam, można oczywiście modyfikować, byle tylko używać tych produktów z listy

6) średnio przyjmuje się, że 400 g warzyw to ok. 110 kcal (takie dane pochodzą z Instytutu Żywności i Żywienia od dr Magdaleny Białkowskiej)
na obiad możesz więc zjeść dużą porcję gotowanej ryby - ok. 20-30 dag (na pewno nie jeden mały palsuzek) lub wymienionego wczoraj gotowanego indyka lub kurczaka - porcja ok. 150 g, co naprawdę nie jest mało w połączeniu z warzywami, których możesz zjeść do 400 g - kto by się nie najadł, hahahaha :lol:

7) jeśli zjesz troszkę mniej lub troszkę więcej niż 800 kcal, to naprawdę nic się nie stanie, ale jeśli by zliczyć te wszystkie kalorie (chyba się o to pokuszę :P ), to uwierz mi uzbiera się ok. 800 kcal

A oto wykaz posiłków, których należy BEZWZGLĘDNIE UNIKAĆ:
:arrow: wszystkie posiłki węglowodanowe, czyli: chleb, ziemniaki, ryż, ciasta, makaron
:arrow: warzywa strączkowe: np. fasolka
:arrow: wszystkie produkty, do których stosuje się mąkę i cukier
:arrow: owoce takie jak: banany, gruszki, śliwki, winogrona, pomarańcze
:arrow: produkty nabiałowe o dużej zawartości tłuszczu jak: mleko tłuste, tłuste jogurty, sery i sosy, śmietanę!
:arrow: wciąż ZERO ALKOHOLU!!!!

8) musisz sama nauczyć się regulować kaloryczność tych posiłków: pytasz, ile marchewek możesz zjeść - jeśli będziesz je jadła same, to i 0,5 kg, jeśli dasz radę, a jeśli chcesz zjeść inne warzywka, to marchewki wtedy troszkę mniej :wink:

Pamiętaj jeszcze o tym, że jeśli np. dodajesz do kawy mleczko, to ono też ma kalorie :D No chyba, że nie pijesz kawki :P :lol: :D

Generalnie chodzi o to, żeby wciąż zjadać produkty ubogie w węglowodany, w miarę beztłuszczowe, no i gotowane - na razie za wcześnie na olej czy oliwę do smażenia.

Możesz na tym etapie już dodawać cytrynkę do herbatki i tak jak wcześnie herbatki owocowe były zakazane, tak teraz można już wypić 1 dziennie, oczywiście bez cukru, ew. ze słodzikiem :P

Ja na dietce 800 kcal, na której wciąż jestem schudłam już 1,5 kg :D

Dzisiaj się zważyłam i waga pokazała 57 kg :!: :!: :!: :!: :!:
A tydzień temu było ok. 58.........

Jeśli masz jeszcze jakieś pytanka, pytaj a ja (jeśli będę znała na nie odpowiedź) odpowiem!!!

Pa! Pa!

:D Jak dobrze jest znowu tu powrocic :)
Musze nadrobic zaleglosci,posciki ida pelna parą i trzeba poswiecic naprawde duuuzo czasu by to wszystko ogarnac :wink:

Juz myslalam ze Was wiecej nie odwiedze.....mialam potęzne problemy z internetem :evil: praktycznie zniknal calkowicie :( Poszlam wiec do kuzynki by chociaz na chwilke tu wstapic,ale tam okazalo sie ze stronka-dieta.pl zostala zlikwidowana :shock: ...teraz juz wiem ze po prostu u niej wystapil blad :D .Jestem z tego powodu bardzo :D :D :D szczesliwa......malo brakowalo a skonczylabym w slodkosciach,a raczej one we mnie,tak mnie to zdenerwowalo :wink:
Bylo,minęlo :lol:

KASIU SKLADAM GRATULACJE TWOJEMU CIALKU :wink: :D SPADA Z CIEBIE I CHWALA MU ZA TO :lol: :!: :!:

Oplacalo sie doczekac takiej chwili.......CUDOWNIE
Teraz juz na pewno bedziesz zjezdzac w dól,skoro nastapily zmiany w organizmie :D GO GO GO......Strzelaj gole w bramki tluszczowe :wink:

MOA iskierko..widze ze synek pomaga w diecie :D zajmuje prawie caly czas,wie co robi :wink:
Moja kuzynka urodzila 1,9mies temu slicznego bobaska :) tak wiec zostalam chrzestna 8)
Jej synek z kolei nie wymagal ciaglego biegania,byl spokojny,wiec mamusia mogla odpoczywac i przybierac na wadze :? malo ruchu i oczywiscie zero motywacji- zbedne kg zamiast spadac urosly do obszernych rozmiarow i teraz ma duuuzy problem...tak bywa niestety-trzymam za nia kciuki,moze sprobuje podjac walke z tluszczykiem,jezeli nie to jej pokaze ze jest to mozliwe i w styczniu na urodzinkach malenstwa sobie porozmawiamy :wink:

Cocainegirl bardzo sie ciesze,ze sie ujawnilas :wink: D.Cprzynosi efekty :D fajnie jest znowu to "uslyszec".

POWODZENIA :!: :!:
GUBCIE SPODNIE I DZIERGAJCIE NOWE KINGSAJZOWE ROZMIARY :wink: :wink: :lol:

Czwarty dzionek mija pomyslnie,jestem w dobrym nastroju...slodyczomania ustąpila ..... Moa skarbie wmawiam sobie ze to bylo jednorazowe,bo na kolejne takie napady nie pozwalam-Dziekuje za kciuki :!:
Trzymam sie dobrze,bo mam niesamowite wsparcie 8)

Ruszam z cwiczeniami....OGROMNE BUZIAKI....Gdzie jestescie?? :D .....
D.C wzywa na spotkanie :wink: :) :D :lol:

Hej dziewczynki :) Czemu milczycie??
Która skończyła właśnie ścisłą DC?? Wiem, że ktos na pewno w niedzielę...ale zapomniałam kto :(
Proszę powiedzieć jak smakuje normalne żarełko...a nie tylko to w saszetkach ;)

Akinorew cudnie, że internet odżył i Ty do dalszego dietkowania :D

Synek mój tez był bardzo łaskawy dla mamy przez pierwsze 4 miesiące swojego zycia...aczkolwiek nie siedziałam wtedy zajadając...chwytałam się co rusz jakichś nowych dietek...ale żadna nie skutkowała, taki miałam rozregulowany organizm po ciązy...później w wakacje były lody i szybkie żarełko i to dzięki temu przybyło z 10 kg :(
Ale przyszło opamiętanie i wielki kopniak w postaci DC...a Maciuś się tylko dostosował...zapewniając umiarkowany ruch ;)
Czekam na bardziej zaawansowany...na moment gdy zacznie raczkować, a później chodzić...wtedy to się dopiero nabiegam :lol: Jak na razie wyrabiam mięsnie rąk i nóg nosząc go po domku...a metraż mamy nie mały ;)
Motywacji tez mam sporo...co rusz to nowe się pojawiają...nie wszystkie szlachetne...ale cóż jestem tylko kobietą :P

Tez apeluję by DCowiczki się odezwały w końcu...weekend minął ;)
Z Wami naprawdę raźniej

Pozdrawiam serdecznie...

Dzieki Kasia Cz. :!: :D Ja myslalam, ze tylko te 3 posilki, wiec kalorycznosc wyszla taka, a nie inna :lol: Ze tez nie wpadlam na to...... :oops: Mam jeszcze kilka pytan :wink: O ktorej powinien byc ostatni posilek :?: Pewnie tak ok. 18, co ( jak to bywa w przypadku tego rodzaju diet...)? Czyli np. sniadanie przed 8, II sniadanie ok. 12(wlasnie - mozna zjesc jogurt o 12, a jablko godzine pozniej, czy razem to zjesc?), obiad 15, podwieczorek pewnie przed 17 i pozniej kolacja... (troche maly odstep czasowy miedzy podwieczorkiem i kolacja, hmmm...) No i czy mozna zmienic troche kolejnosc posilkow? Dokladniej mowiac:podwieczorek z obiadem? :? Bo nie zawsze bede mogla sobie przygotowac obiad o tej godzinie (czesto sie zdarza, ze wracam do domu po 16, zanim przygotuje to, to bedzie ok. 16.30, a to dopiero obiad... ) :cry: Co do podwieczorka, to konieczny jest drugi jogurt? U mnie po DC cienko z kasa, i 2 jogurty dziennie...hmmm. Zamiast tego na podwieczorek zjesc np. jablko + mandarynka? Jogurty o malej zawartosci tluszczu znalazlam tylko BENEFIT, tylko, ze one sa z cukrem, a i tak ma 1 g tluszczu... :cry: Moze polecisz mi jakis, ktory Ty kupujesz...? Twarozek znalazlam tylko tez o zawartosci tluszczu 3%(taki do smarowania, wiejski). Moze byc taki? Czy to za duzo tluszczu? Aha i jeszcze mam pytanie do ryb w kostkach.... Ja zawsze smazylam takie na patelni, a ugotowac nie wiedzialam, ze tez mozna - wydaje mi sie, ze w trakcie gotowania sie "rozleca".. bo mrozone itp...:x A lepiej jesc rybe czy piers z kurczaka? Bo mi sie wydaje, ze to drugie ma wiecej kalorii, ale za rybami specjalnie nie przepadam. Dobrze, ze napisalas mi te wszystkie warzywa, bo myslalam, ze mozna spozywac tylko ogorek, rzodkiewki, salate, marchew, seler...A tak moge sobie zjesc na sniadanie pieczywo z twarozkiem i moja ukochana papryczka czerwona :twisted: Jezuuu, dobrze, ze mi powiedzialas o tym, ze 5 posilkow, a nie 3, bo myslalam, ze bede glodna chodzic, a tak, to nie 8) Zaladek sie skurczyl... :D Suuuper :D Jeszcze raz dzieki :!: Aha i gume moge juz zuc? Pewnie tak, bo to raczej nie zakloci tej diety, co? Dzieki raz jeszcze :D :D :D

Fajnie tez, ze schudlas przez tydzien kilogram na tej diecie - myslalam, ze tempo bedzie mniejsze :D Mam nadzieje, ze te 3 tyg. wystarcza na zrzucenie tych 3 kg. :D

Aha, co z przyprawami? Wiem,ze sol raczej zakazana, wiec lepiej przyprawiac Vegeta :) Zamiast tego mozna stosowac przyprawy typu KUCHAREK, albo jakies inne np, Knora? Czy zawieraja wiecej soli, od Vegety? Nalezy tez lykac jakies witaminy? :D Własnie jestem po obiedzie: 150 g gotowanej piersi z kurczaka + 3 marchewki gotowane i .... jestem pełna :!: Nie wiedzialam, ze tak sie tym najem :lol: Sniadanie to oczywiscie-2 kromki chleba zytniego chrupkiego + pare plasterkow ogorka i jajko :) II sniadanie jogurt BENEFIT i jablko male. Jeszcze mnie czeka podwieczorek (pewnie owoc jakis, od czasu do czasu moze 2gi jogurt) i kolacja(2 kromki pieczywa z twarozkiem i moja ulubiona papryczka czerwona) :D Zaladek mi sie rzeczywiscie skurczyl, bo przed dieta "pochlanialam" wszystko, co wpadlo mi w rece :oops: Moja mama zawsze sie dziwila, ile to ja moglam zjesc :!: A teraz jest zadowolona, ze przerzucilam sie na zdrowa diete :D Same korzysci 8) Jak ja sie swietnie czuje, nawet nie macie pojecia :lol: Z perspektywy czasu nie moge uwierzyc, ze moglam kiedys tyle zjesc i przewazalo wtedy niezdrowe jedzenie typu:chipsy, pizza... dalej nie musze mowic 8)

Hej, hej!!! :D
Już odpowiadam :P

Oczywiście możesz zamieniać posiłki, w końcu nie można być aż takim niewolnikiem :lol: :lol: :lol:
Nie musisz również zjadać 2 jogurtów, w jego miejsce może być owoc :)

Przyznam Ci się szczerze, że ja ostatni posiłek zjadam dopiero ok.20, czasami nawet 21.00, ale bardzo późno chodzę spać, ok 12 albo 1 w nocy, więć zdążam to jeszcze spalić.
Myślę, że kolacyjkę spokojnie możesz zjeść ok. 19.00 :D

Co do jogurtów bez tłuszczu i cukru, to faktycznie nie jest z nimi najlepiej, tzn. dość ciężko je kupić.
Ja kupuję jogurt JOGOVITA z 1 % tłuszczu i bez cukru - produkuje go ZOTT - producent Jogobelii - ten jogurcik ma tylko 49 kcal w 100 g.
W Geancie wypatrzyłam jeszcze jogurty naturalne marki LEADER PRICE, wiesz to marka Geanta i chyba tylko w nim do kupienia - te jogurty są w jasnozielonych pojemniczkach, nie mają ani cukru ani tłuszczu i tylko 33 kcal w 100 g, więc są super i naprawdę smaczne :D
BENEFIT też ma niską kaloryczność, ale ten cukier.... Hmm, na razie nie powinno się zjadać nic z cukrem :roll:
Wiesz, już chyba lepie kupić jakiś jogurcik zupełnie bez cukru, choćby nawet miał troszkę więcej cukru, np. Danone bez cukru :D

Jeśli chodzi o serek, to kupuj biały twarogowy na wagę albo w kostkach CHUDY - taki ma 0 % tłuszczu :P
3 % też nie dużo, ale biały chudy ma max. 0,5 % :lol:

Jeśli nie przepadasz za rybkami, nie zmuszaj się - jedz pierś kurczaka lub indyka, ona też jest chuda i niskokaloryczna :lol: Nic na siłę - ja też wolę ugotowany drób niż rybę :shock:

Papryczkę czerwoną też KOCHAM!!! Jest ona w tej chwili głównym warzywkiem w moim jadłospisie,zajadam się nią właściwie codziennie :wink:

Nie powinnaś czuć głodu, te 5 posiłków to naprawdę sporo, po takim wyposzczeniu na dC :lol: :D :P

Aaaa, gumę już też możesz żuć :!: :D :P

Trzymaj się cieplutko :D :P :)

Może być Vegeta, może być Kucharek, może być Jarzynka :D

Brawo, świetne menu :D Niech Ci idzie na zdrowie :P

Jeśli chodzi o witaminki, to TRZEBA ŁYKAĆ, np. 1 tabletkę VITARALU (ja go łykam, bo jest niedrogi a ma bogaty skład) albo jakiegoś innego preparatu witaminowego z minerałami i pierwiastkami śladowymi :P

Witam,
Jestem teraz 3 tydzień na DC. Zostały mi ostatnie 4 dni ścisłej razem z dzisiejszym dniem. Czuję się świetnie, cudownie i w ogóle!!! Schudłam do tej pory 6.5 kg. Chciałabym aby to dalej tak spadało jak teraz i powiem Wam że troche z niepokojem patrzę na koniec tej ścisłej. Boję sie, że jak tylko zaczne jesc normalnie, to już nie bede spadać... :-(
Słuchajcie, czy można sobie przeciągnąc ścisłą o jeszcze jeden tydzień??
Naprawde czuje sie świetnie, nie jestem głodna ani nic mi nie dokucza (głowa czy coś w tym stylu).

Przedłużyć MOŻNA TYLKO I WYŁACZNIE PO KONSULTACJI Z LEKARZEM :!: :!: :!:
Nie szkodzi, że czujesz się świetnie, ale ścisłą dC można stostować DO 3 TYGODNI, czyli 3 tygodnie albo krócej!!!!

Nie radzę, bez konsultacji z lekarzem, przedłużać na własną rękę :!:

Czesc :D To moj drugi dzien na 800 kcal, narazie jest ok, ale zobaczymy co dalej :wink: Niestety, Kasia, nie moglam znalezc nigdzie tych jogurtow (a bylam chyba w 7 sklepach, a moze i nawet wiecej...) Kupilam sobie Danone, tylko, ze ma 3 % tluszczu (ale wszystkie, ktore widzialam maja najmniej tyle...), ale za to bez cukru. Do tego ten jogurt ma 25g gratis (wszystkie Danone naturalne maja teraz tyle) i razem wychodzi 175 g :? W 100 g jest 68 kcal...Postanowilam zatem jesc jeden taki jogurt dziennie, bo te 3% mnie niepokoja... :evil: :( Jakby tego bylo malo, to twarogu chudego tez nigdzie nie moge dorwac (tak to bywa w malych miastach...). Tak jak w przypadku jogurtow, najmniejszy procent tluszczu, to 3%! Hmmmm, chyba zrezygnuje i z tego.

Kurcze, szkoda, że nie ma tych jogurcików i sera chudego u Ciebie..... :evil: :twisted:
Hmmm, nie dbają coś o super linie swoich mieszkańców :D
Lepiej jednak zjeść taki bez cukru, jeden wystarczy, w miejsce drugiego, zjedz po prostu owoc i już :P
Przepraszam, że pytam, jeśli nie chcesz, nie odpowiadaj, a gdzie mieszkasz? :D

Czesc. No tez jestem zla, ale dostalam dzisiaj chociaz pasztet sojowy (tez sie sporo nalatalam). Tylko, ze specjalnie mi nie smakuje :? Jest to taki w sloiczku o smaku smietankowym, chociaz jak dla mnie za bardzo pikantny... :x Nie wiem, moze dostane jeszcze gdzies inny... Oczywiscie, ze tajemnica nie jest moje miasto - Koscierzyna 8)

Czesc Kochaniutkie :)
Mialam tak duzy problem z komputerem ze az slabo mi sie robi kiedy o tym wspominam :wink: :evil: :twisted:

Zmagania sojowe trwaja,nie martw sie Cocainegirl u mnie takze trudno zdobyc jakikolwiek niskotluszczowy produkt-wazne ze chudy twarog jest dostepny,bo chyba bym sie wyprowadzila z tej osady :wink:
Niedlugo wkraczam na D.C :twisted: :D :lol: Mam nadzieje ze rowno mnie skopiecie w razie potrzeby :wink:

WITAM CIE SIMEONE :D Popatrz na nasze dziewczyny jak dzielnie walcza i trzymaja sie diety...zadna nie przytyla po przejsciu na mieszana itd,wiec nie masz sie czego bac :roll: Mysle ze jak bedziesz przestrzegac zalecen to nie grozi Ci przybranie na wadze...wazne zebys sie nie zadreczala tymi toksycznymi myslami,bo jeszcze przez takie napiecie przytyjesz :wink:
Specem w dziedzinie D.C nie jestem,wiec najlepiej sie skontaktowac z konsultantka,moze wyjdzie na Twoje :) POZDRAWIAM

A gdzie sie podziewa ARTPATI??...MOA spiesze wyjasnic ze wlasnie Artpatii konczyla scisla w niedziele....czekam na WAS kochane przybadzcie i podzielcie sie swoimi dokonaniami :lol: 8)
Cichutko sie tu ostatnio zrobilo....mam nadzieje ze dojdziemy do setnego postu :wink: wiec zapraszam WSZYSTKIE KOBIETKI :lol:

OSTRA WALKA TRWA......Jak tylko znajdziecie czas to rzuccie slowkiem.GORACA DOBRANOCKA.PA :D

A ja dzisiaj dostalam jogurty Jogovita :!: :D Nie zgadniecie gdzie... w malym sklepiku spozywczym haha :D Od ok. 30 min powinno sie gotowac moje miesko z warzywami, ale na calej ulicy nie ma wody :!: :( Teraz musze czekac i czekac zanim zjem moj obiad -zanim bedzie woda i zanim to sie ugotuje, to... Mnie juz skreca z glodu w zoladku :? Oby to nie trwalo dlugo...

:roll: Trzeba zaczac bombardowac pytaniami :wink:

Cocainegirl mam nadzieje ze upragniony obiadek sie udal i nie zaznalas dokuczliwego burczenia w brzuchu :? :)

Drogie dziewczeta :D jak to jest z cwiczeniami przy D.C??

Kasiu wiem ze pisalas ze sa zabronione,no ale przy zaluzmy duzym spadku masy moze pojawic sie problem.....rozumiem ze biegi,rower wyczerpuja,ale brzuszki i ogolne cwiczenia na poszczegolne partie ciala powinny byc raczej wskazane :wink: w koncu faldki same z siebie nie znikna trzeba nad nimi popracowac :x hmm... tak mnie to zastanawia....
Moglybyscie mi jeszcze napisac ktore zupy Wam najbardziej smakowaly?? :) :D 8)
O pomidorowej zdazylam sie dowiedziec bez wnikania w szczegoly wiec juz z pewnoscia jej nie zamowie :evil: a szkoda poniewaz tylko za ta przepadam w "rzeczywistosci" :wink: :D
BUZIAKI .WYSPIJCIE SIE I WRACAJCIE DO NAS :D NIE DAJMY UTONĄĆ D.C :wink: POZDRAWIAM CIEPLUTKO :!: PA

Ja moją aktywnosć fizyczną wykorzystuję na codziennych spacerkach z synkiem...no i ogólnym zajmowaniu się nim...czasem to wygląda jak brzuszki...mnóstwo skłonów itd :)
A co do smaków zupek...mi żadna nie smakowała...wyraźnie czułam posmak proszku...ale jarzynowej już bym nigdy nie kupiła.
Napoje to przejdą wanilia i kakao...cappuccino jest fee...
Ale są gusta i guściki...mam nadzieję, że Tobie wszysciutko zasmakuje :)

Dziś zaczynam ostatni tydzień ścisłej :)
http://www.madzia.olp.pl/animki/24.gif

Obiad zjadlam z godzinnym opoznieniem, ale przezylam to jakos :P A zaczelam cwiczyc w trzecim tygodniu DC (z tago co wiem, to w pierwszym nie jest wskazana nadmierna aktywnosc fizyczna). Oczywiscie cwiczylam w domu po 20-30 min. Co do zupek, to najbardziej smakowaly mi jarzynowe, pozniej grzybowe (obrzydliwe o smaku kurczaka z grzybami jak dla mnie). Odnosnie koktajlow, to oczywiscie waniliowy! Smakowal jak kaszka bananowa, kiedy dodalam mniej wody. Pycha! Dobre sa tez cuppucino i kakaowe :D Aha, dzisiaj mija moj piaty dzien na 800 kcal i przez ten czas schudlam 1 kg! Myslalam, ze tempo chudniecia bedzie rzeczywiscie wolniejsze, ale jednak nie :D

HEJ MOJE MIŁE :D

Dziekuje Wam za odpowiedzi....co do cwiczen to juz w miare wiem jak je rozplanowac 8) a z tymi produktami to wyjdzie w praniu :wink: :D
Jutro zamawiam dlugo przeze mnie "obgadywaną" D.C :wink: W KONCU :!: :lol:
Usychałam z niepewnosci,a teraz mniejmy nadzieje ze to samo stanie sie z moim cialem :wink: NIE no ja dąze do zgrabnej figury ,nie chce wygladac jak kij od szczotki :)

Jak dobrze ze nadal tu zaglądacie :D :lol: .........szkoda tylko ze inne dziewczyny nie maja czasu.Mam nadzieje ze humorek Wam dopisuje i z kazdym dniem czujecie sie lzejsze :wink:
Z pewnoscia wkroczycie na forum w wielkim stylu :D
Sciskam Was bardzo mocno :!:

MOA,KASIU.CZ,ARTPATI,COCAINEGIRL,KASJOPEJJO,KACZOR YNKO TRZYMAJCIE SIE DZIELNIE :!: :D :!: .....CZEKAM NA WAS :) PA

wiecie , chyba jak będe miała kase to zamówie sobie DC, bo chudnięcie na 1000 coś mi opornie idzie, może Dc doda mi troche otuchy i popchnie w samozaparcie i będę się odchudzać staraninnie a nie tak jak teraz,że raz trzymam 1000kcal a raz to olewam, kurcze ale kasy brak :roll:

zobaczymy, może coś się skombinuje

buziak dla was wszytkich

Akinorew trzymam za ciebie kciuki i moze ja niedługo dołączę do cambridgowców :wink:

Nio, wróciłam i tu!!! Nie tak łatwo się ode mnie uwolnić :lol: :lol: :lol:

Akinorew, w PIERWSZYM TYGODNIU DIETY ŚCISŁEJ WYSIŁEK FIZYCZNY JEST ABSOLUTNIE ZABRONIONY!!! oprócz normalnego wysilku, jaki jest potrzebny do życia 8)

Później, można stopniowo wprowadzać ruch, np. 30 minut jazdy na rowerku i łaagodne ćwiczonka: skłony, brzuszki, taniec :D

A moje ulubione smaki to:
:arrow: wanilia
:arrow: kakao
:arrow: owoce leśne
:arrow: truskawka
:arrow: napój czekoladowy bez laktozy
oraz
:arrow: zupka grzybowa
:arrow: zupka jarzynowa
:arrow: zupka o smaku kurczaka

Co do cappuccino, to dla mnie ohyda! Poprzednim razem, żeby się nie zmarnowało, to piłam z zatkanym nosem, zamkniętymi oczami i tak, żeby moje kubki smakowe miały jak najmniejszy kontakt z tym napojem :evil:
Najśmiejszniejsze jest jednak to, że za pierwszym razem, kiedy robiłam dC, to cappuccino bardzo mi smakowało :shock: Dziwne...

Tak, tak, pomidorowa też jest ohydna, smakuje jak rozpuszczona kreda zabarwiona odrobiną keczapu, fuj!!!!

:lol: A jednak....TELEPATIA DZIALA :wink:
MYSLALAM O WAS TAK INTENSYWNIE ...... AZ WAS TU SCIAGNELAM :lol: 8) :wink:

SWIETNIE :D
Cieszy mnie to bardzo poniewaz co tu ukrywac zżylam sie z Wami i naprawde smutno by bylo przechodzic przez to wszystko w "samotnosci"bez Waszych uroczych poscikow :D


JESTESCIE I TO SIE LICZY :lol:

KASIU :D :D JAK ZAWSZE DZIEKUJE ZA RADY...moze uda mi sie przejsc przez Cambridge smakowicie :wink:

KASJOPEJJKO :D :D gdzie sie podziewalas?? :) Dziekuje Ci slicznie za mile slowa.... mam ten sam problem na 1000kcal po prostu pozwalam sobie podskubywac co nie co :evil:
ale juz niedlugo bede cieniutko piszczec,poniewaz wszystko jest zabronione :twisted: :roll: NIE MA ZE BOLI :D :!:

Juz widze jak bede stękac :lol: I dobrze,nalezy mi sie za ta niesystematycznosc :?

Kochane moje ostatnio bylo naprawde dobrze,trzymalam sie zasad gry,a dziasiaj jajecznica :oops: dobraaaa wybiegam ja i dam sobie spokoj z zalami :lol: To takie ostatki przed D.C :wink: :D 8) :P ...ile razy ja juz to powtarzalam?? :roll: :?KONIEC :!:

Kasjopejjko poradzilam sie naszej drogiej MOY(MOA :lol: )pozniej konsultantki(z reszta TWOJEJ KASIU :lol: :o )i zamawiam na raty,bo tez u mnie krucho z kasa :( no coz.... wazne ze jest takie wyjscie :)

Ciekawe co u Artpatii :?: Buzka dla Ciebie i wszystkich kochanych duszyczek :D

NIC NIE JEST NIEMOZLIWE :) 8) PA

Jeja, Akinorew, TRZYMASZ MNIE PRZY ŻYCIU - JA TEŻ BARDZO SIĘ Z TOBĄ ZŻYŁAM :D
Wszystkie jesteście KOCHANE :D :P

Już nie raz to pisałam, ale powtórzę znowu: Twoje posty, Weroniko (nie mogę się oprzeć, żeby tak się do Ciebie nie zwracać, przecież na forum jesteś Akinorew, ale masz tak piękne i szlachetne imię, że po prostu czasami muszę :D mam nadzieję, że Ci to nie przeszkadza) są tak optymistyczne, tak podnoszące na duchu, tak sympatyczne, że naprawdę DAJĄ MI SIŁĘ!!!!!!!!

Bardzo, bardzo się cieszę, że już wkrótce będziesz mogła zastosować dC :P :D My dałyśmy radę, to Ty też dasz :wink: :)
Naprawdę radziłaś się "mojej" konsultantki? Fajnie! To super kobitka :D

Poza tym w Twoich postach nie ma użalania się nad sobą, jęków, wydaje mi się, że do wszystkiego, co robisz, podchodzisz z uśmiechem, mimo że nie jest Ci łatwo!

Musisz być wewnętrznie bardzo silną osobą - podziwiam to w Tobie :D

No, no, ale może dość już tych komplementów, bo mi tu jeszcze w jakiś niekontrolowany samozachwyt wpadniesz :D :lol: :lol: :lol:

zjadłam dzis ciemną bułke z serkiem homogenizowanym
i kokosanke (ciastko w czekoladzie) a na obiad trzy nalesnki (duze z serem i z dzemem)
mam dosyc najadłam sie jak nie wiem co
:D
jak na razie to sie nie odchudzam...nie daje rady :(

Mam już zakupione torebki na pierwszy tydzień- zaczynam od jutra
Czy tylko dam radę :?: :?: /ostatnio tak się obiadałam/
jestem taka nieodpowiedzialna :oops: -to już ostatnia moja szansa
POMÓŻCIE MI PRZTRWAĆ!
Nawet mój syn mówi,że śniło Mu się ,ze już nie jestem gruba i pokazuje mi piękne zdięcia
z przd 5 lat

:D Danusiu kochana :P DASZ RADĘ!!!!!! Wierzę, że jesteś silną kobietką i skoro postanowiłaś, to Ci się uda! 8)

Dieta Cambridge naprawdę jest dla ludzi, da się na niej przeżyć, a efekty są świetne!!!

JUŻ MY CI NIE DAMY ZGINĄĆ :lol:

Koniecznie zaglądaj do tego wątku, jeśli masz czas i ochotę prześledź go dokładnie a uzyskasz odpowiedzi na wiele pytać, oczywiście jeśli jakieś masz :wink: :D

PAMIĘTAJ - WIERZĘ W CIEBIE!!! Na wsparcie z mojej strony możesz liczyć, odpowiem na każdą Twoją wątpliwość - nie wahaj się pytać :!:
Przy dC lepiej pytać niż zrobić coś niewłaściwie i zaprzepaścić tę dietkę, poza tym ona sporo kosztuje i mnie jeszcze to zawsze mobilizowało - przecież nie może się zmarnować :lol: :D :P

Jestem cambridgową weteranką, ale zawsze ze świetnym skutkiem!!!!

TRZYMAJ SIĘ DANUSIU - DO BOJU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Czesc. Mija tydzien mojej 800 kcal diety 8) Jak juz mowilam, schudlam przez ten czas 1 kg. i szczerze mowiac nie wiem jak dlugo mozna byc na takiej diecie. 800 kcal to bardzo malo, czy 4 tygodnie na takiej diecie to nie za duzo? Jak myslicie?Chcialabym jednak te 4 tyg. byc na tej diecie - czyli jeszcze 3 tyg. (odpowiada mi i nie jestem glodna w ogole). Boje sie tylko, ze im dluzej bede spozywala dziennie tylko 800 kcal, to pozniej moze mnie dopasc ten straszliwy efekt jo jo. Hmmmm, Kasia Cz. ja nadal nie wiem jak dlugo powinny trwac kolejne procesy - wiem tylko, ze 1000 kcal do momentu, az uzyskam wage o 1-2 kg mniejsza od docelowej, ale kolejne etapy -1200, 1400 itd...? Swoja droga o wiele mniejsze jest tempo chudniecia na diecie 1000 kcal w porownaniu z dieta 800 kcal? Tracac 1 kg tygodniowo (na 800 kcal) w jakim czasie mozna uzyskac ten sam efekt na diecie 1000 kcal? Wiem, ze pytalam o to nie raz, ale napisalas tylko o 800kcal i 1000 kcal, a o pozostalych etapach nie mam pojecia :? Pozdrawiam :)

:D Witam Cie bardzo serdecznie DANUSIU,swietnie ze zdecydowalas sie powiekszyc nasze grono :D

Wszystko wskazuje na to ze ja zaczne niedlugo po TOBIE,takze mozesz na mnie liczyc,poniewaz takze bede w tym "siedziec" MOZE POCZUJESZ SIE PEWNIEJ KIEDY POPATRZYSZ NA MOJE ZMAGANIA?? Dobrze jest miec obok siebie osobe ktora przezywa mniej wiecej to samo :lol: KAZDEMU W TRUDNYCH CHILACH JEST POTRZEBNA OSOBA KTORA ZROZUMIE NASZ PROBLEM :D TU ZNAJDZIESZ KILKA TAKICH OSOBEK :D ZAPEWNIAM.
Zobaczysz dostaniesz tu ogrom WSPARCIA :!: Z mojej strony masz to juz zagwarantowane :lol:

Danusiu wiekszosc z nas sie objadala lub "objada"wazne zeby umiec to przerwac-powiedziec STOP :!: i wrocic do postanowienia.
Na D.C zapanuje rygor i skonczy sie wieczne usprawiedliwianie wlasnych poczynan-jestem jak najbardziej ZA,poniewaz jak dotąd moja silna wola kuleje :wink: :lol: TEN SPOSOB ODPOWIADA MI I MYSLE ZE JEST POTRZEBNY-MOZE W TWOIM PRZYPADKU BEDZIE PODOBNIE?? :D

Prawda jest taka ze nikt nam do konca nie da pewnosci ze ta metoda poskutkuje,musimy sie o tym same przekonac.
Z pewnoscia strach towarzyszy kazdemu-na poczatku,w trakcie ,na koncu,po :? .... dopadł mnie lęk pierwotny :wink: ale wierze ze mi sie uda i TOBIE TEZ :!: :D

Pytasz czy dasz rade??Mysle ze nikt nie jest w stanie odpowiedziec na to pytanie oprocz CIEBIE :) Nie podlamuj sie i co najwazniejsze nie ulegaj zwątpieniu,poniewaz to zniecheca i doprowadza do zajadania smutkow-mnie to przesladuje :x :?

TU JEST INACZEJ,DZIEWCZYNY SKLADAJA MNIE KIEDY TRZEBA I CZUJE ZE WYJDE NA LUDZI ,a raczej DO LUDZI....CAŁKIEM ODMIENIONA:D

:!: :D TRZEBA DAC Z SIEBIE WSZYSTKO :D :!:

ZOBACZYSZ JESZCZE PRZYJDZIE DZIEN W KTORYM SEN STANIE SIE REALNY :D
TRZYMAM KCIUKI ZA JUTRZEJSZE ZMAGANIA I CZEKAM NA RELACJE :D

KASIU wiesz dobrze jak wiele Ci zawdzieczam,praktycznie to Ty wprowadzilas mnie w tajniki D.C i sprawilas ze poczulam sie tu jak u siebie.Przyjelas mnie bardzo serdecznie,wiec nie pozostalo mi nic innego jak cieszyc sie z tego ze udalo mi sie trafic na tak przesympatyczne osoby :D

Masz niesamowita osobowosc,dziekuje Ci za tak miła ocenę :oops: :oops: :D

W samozachwyt nie popadne :lol: :lol: Mam spory dystans do swojej osoby :wink: :D :lol: 8)
Moze niektorzy pomysla ze nie mozemy sie soba nacieszyc,czy przesadzamy,ale naprawde rzadko kiedy spotyka sie ludzi ktorzy pomagaja bezinteresownie,niewazne ze jest to swiat wirtualny,przeciez kazdy sposob jest dobry :D

Poradzilam sie Twojej konsultantki i jestem bardzo zadowolona...Pani Teresa odpowiada w zaskakujacym tempie,rozwiewa wszelkie watpliwosci .Polecam.....oczywiscie tu rowniez plus dla Kasi 8)

W srode powinna do mnie zapukac D.C.... :twisted: :lol: ...TADAM :P 8) :roll: :shock: :o :lol: :wink:

MARTO88 -smacznego :D ...Nie smuc sie tylko wracaj do formy :wink: Buzka i powstan :lol:

< Gdzie sie podziewa "SILNA" MAMUSIA UROCZEGO MACIUSIA??>MOA-Skarbie ,długi ten maraton :lol: wracaj do NAS :D

Wysylam kopniaka na szczescie poszczegolnym PANIOM :,KASI.CZ,MOA,DANUSI,KASJOPEJJCE,COCAINEGIRL,ARTPA TII,KACZORYNCE i wielu innym ktore kibicują SOBIE i NAM :wink: :D POZDRAWIAM :!:

Kasiu Cz.,i Akinorew jesteście wspaniałe
http://www.fmania.pl/images/smiles/ukooochanie.gif
Jak ja dużo wiem a sama nie potrafię sobie pomóc
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=104138#104138

:D DZIEKUJE

Ze mna jest podobnie...niby cos tam wiem,a i tak robie wszystko na odwrot :evil: :twisted:

Danusiu jak Ci minal 1 dzien na D.C??CZEKAM na Ciebie i zostawiam ZACISNIETE KCIUKI :!: :!: POWODZENIA :!: :D :D

Jestem bardzo zmeczona,po wczorajszych ekscesach z czerwona herbata :wink: :D dlatego ide grzecznie lulac :D BUZIAKI....trzymajcie sie dzielnie PANIENKI :lol:

Czesc :D

Dostalam informacje jak przygotowac sie do D.C...........

Należy zrobić 2-3 dni diety wysokobiałkowej tzn.należy zjadać białe mięso gotowane, ryby, twaróg chudy, jogurt naturalny,
chude mleko. Z jadłospisu należy całkowicie wykluczyć węglowodany. Po tym
okresie można przystąpić do diety Cambridge.

Ładnie,a ja sobie jabluszka serwuje ,pieczywo chrupkie z wedlina,gruszalki i nic poza tym heh......niezly ze mnie czub :lol:
Zabieram sie do gotowania :wink:
POZDRAWIAM :!: :!:
Kiedy sie przyłaczycie do ostrej jazdy bez kólek?? :wink:

No fajne a ja zaczełam bez przygotowania i co będzie :?: :?: :?: :?:
wszystko jest ok. ale wypiłam 2 filiżanki kawy z małą śmietankal do kawy ,bo piłam ją tyle lat i jak dziś nie wypiłam to tak mnie bołała głowa,że nurofen + nie pomógł http://www.fmania.pl/images/smiles/cheerleader.gif i oby tak dalej http://www.fmania.pl/images/smiles/51.gif
Napiszcie mi czy kawę można pić http://www.fmania.pl/images/smiles/coffee.gif

Czesc Danusiu :) W koncu sie Ciebie doczekalam :D
Naprawde nie mam pojecia jaki wplyw na D.C ma brak przygotowania,tzn.domyslam sie ale jak jest nie wiem,jak wroci Kasia to bardzo mozliwe ze nas uswiadomi :lol:

Jezeli chodzi o kawe itd. to pozwole sobie skopiowac slowa KASI ktora po prostu wie wszystko na ten temat :D :lol: to jest nasza forumowa konsultantka :wink: :D :D

Zabronione są wszelkiego rodzaju herbatki owocowe, cytryna - zawierają bowiem śladowe ilości węglowodanów)

Co trzeba pić (2-3 dziennie trzeba wypić pokrzywę, do nabycia w aptekach za niecałe 4 zł, poza tym dozwolona jest woda niegazowana lub lekko gazowana, herbatki ziołowe, odrobina mleka 0 % lub 0,5 % do kawki :lol: herbata czarna, zielona, czerwona, ale bez cytryny)
Jezeli masz jakies watpliwosci to przesledz niektore strony z naszego tematu,a poza tym mozesz zajrzec do PAMIETNIKA KASI.CZ.....tam rowniez jest wiele drogocennych wskazowek,no i oczywiscie odwiedzaj NAS tu czesto i melduj jak tam samopoczucie.BUZIAKI i DUUUUZO SIŁY :D :!:

Akinorew http://www.fmania.pl/images/smiles/smi.gif

Witam Wszystkie Dietetyczne ANIOŁKI :lol: :wink:

Dzieki Danusiu :D kwiatuszek juz stoi w dzbanuszku :oops: :D

TADAM......D.C przyfrunęlo :!: :lol: :lol: :lol: :lol:

:D :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :D

Zaczynam jutro,ale mozliwe ze w czwartek,bo jakos opornie mi idzie z tym bialkiem :wink:

Zartujeeee :lol: Jest dobrze :)

Rano obalilam bialko jajka hehe no doslownie... zoltko zrobilo aut :lol: 8)do miseczki moich kochanych kocurkow...raz mozna :mrgreen:
jogurt naturalny rowniez zaliczony....no i na obiadek wskoczy we mnie piers z kurczaka...to by bylo na tyle.

Aha RYBKI jak to jest z ta dieta.........bo podobno nie mozna spozywac nawet sladowej ilosci weglowodanow,a jak przyjdzie co do czego to OTREBY OWSIANE maja ich nawet wiecej niz troszke :wink: :lol:
Tak mi sie to wlasnie urodziło,ale z pewnnoscia niedlugo zniknie samoistnie :wink:

BUZIAKI :!: