podejrzewam, że w wielu miejscach podajecie pomysły na pyszne obiadki. może zbierzemy je tu?

moja propozycja jest następująca:

RISOTTO Z KURCZAKIEM na 3-4 osoby

kupujemy mrożone risotto (ryż z groszkiem zielony, papryką i kukurydzą), moje ulubione jest produkowane przez firmę GLOBUS.
kupujemy jedną niedużą pierś z kurczaka (ok. 30dag)

risotto smażymy na dwóch łyżkach oliwy z oliwek, kurczaka kroimy w małe kawałeczki i smażymy z curry, papryką lub innymi przyprawami na niewielkiej ilości oliwy.
potem mieszamy obie rzeczy i już, gotowe smaczne, zdrowe

do risotto można dodać cebulkę czy więcej papryki; zamiast piersi np. parówki drobiowe (niestety nie tak pełnowartościowe jak mięsko)

całość to:
risotto - 450 kcal plus 100 tłuszcz, pierś 300 plus 100 tłuszcz = 850 kcal
porcja - 250 - 300 kcal