Wątek: jak liczyc kalorie???

w jaki sposób obliczyc liczbę kalorii dania obiadowego? albo na przykład ciasta, czy deseru? czy wystarczy zsumowac kalorie poszczególnych składników???

wystarczy

hm... a co z potrawami smażonymi? mam dodac kalorie surowego mięsa plus kalorie tłuszczu który zuzyłam??? hm... mnie sie wydaje to troche naciągane

dokladnie tak robisz Jesli cos smazysz liczysz kcal potrawy+kcal z oleju,masla itp. Jednak najlepiej unikaj smazenia! Lepiej gotowac(zwlaszcza na parze),piec,dusic.Albo mozesz smazyc mieso na teflonie bez oleju. Tluszcz tez jest potrzebny,ale nie w takiej formie.O niebo lepiej zjesc mieso gotowane na parze czy duszone,pieczone w piekarniku,a do tego surówkę z dodatkiem oliwy z oliwek.

Dzięki bardzo!