Nic w zamian, chyba że otręby i/lub suszone śliwki (te śliwki to na czczo), jeśli masz z tym kłopoty. Albo zwiększ ilość warzyw z dużą zawartością błonnika. Regularne zażywanie środków przeczyszczających nie wspomaga odchudzania, tylko szkodzi. To mit i czysta żywa nieprawda.