Tysiaczek

Cytat:

---

Zamieszczone przez malan

dzięki :) wszelkie uwagi są miło widziane :) ... a jeśli o moje drugie śniadanko chodzi, to gdzieś na tej stronce czytałam, że jabłka trzeba traktować jako posiłek,więc tak je potraktowałam :) Pozdrawiam!!!

---

nieeee ! ;) jabłko to przekąska, na którą faktycznie na R. trzeba uważać, tzn. np nie należy jeść zbyt wielu jabłek podczas dnia i np. jeść ich wieczorem :) Ale sama pomyśl, zamiast jabłka mogłabys zjeść np. serek wiejski, twaróg itp. co zapewne byłoby bardziej sycące, a do tego byłoby to białko, a jak wiemy białko pomaga przy odchudzaniu, za to jabłko nie bardzo ;) Bo to węgle :) Aczkolwiek nie zaszkodzi zjeśc jablka jako przekaski do drugiego śniadanie, ale nie jako posilek, bo posilkiem to nie jest ;)
Czekamy na kolejny jadłospis :) Pozdrawiam ! :)

a ja powiem,że jabłko jest zdrowe, no przynajmnije teorytycznie, i nieważne, że to węgle, owoce takie jak jabłka czy pomarańcze nie sa tuczące, kiedyś jadłam 2 kg jabłek dziennie między 3 podstawowymi posiłkami i chudłam w zastraszającym tempie! :P

Cytat:

---

Zamieszczone przez XixaPaulaniunia

a ja powiem,że jabłko jest zdrowe, no przynajmnije teorytycznie, i nieważne, że to węgle, owoce takie jak jabłka czy pomarańcze nie sa tuczące, kiedyś jadłam 2 kg jabłek dziennie między 3 podstawowymi posiłkami i chudłam w zastraszającym tempie! :P

---

Xixa, ale ja nie twierdze, że nie ;) Poprostu chodzi mi o to, że róźni ludzie różniereaguja na jabłka, tudzież owoce, niektórzy od nich tyja, a inni chudną, ogólnie z owocami nie nalezy przesadzac, bo zawieraja duzo cukrow, chociaz napewno lepszy owoc niz jakies slodycze, a tak wogole to zazdroszcze ze moglas wcinac jabluszka i chudłaś :D

No witajcie... właśnie zakończyłam ostatni posiłek w dniu dzisiejszym i postanowiłam napisać mój dzisiejszy jadłospis:

1. Śniadanie godz. 7:00: 4 kromki pieczywa chrupkiego, 25 dkg serka topinego, 1 ogórek konserwowy, kawa z mlekiem 0,5 %

2. godz. 10:30 300 g kapusty kiszonej

3. godz. 13:30 Kefir Danone + 3 łyżki muesli (tym razem bez suszonych owoców)

kawa z mlekiem

4. godz. 17:30 - 250 g warzywek (brokuły, marchew, kalafior) + 50 g. ciemnego makaronu, świderki

5. 19:30 serek wiejski + dwa ogórki konserwowe

Wiem że 17:30 na obiad to za późno, ale o 16 na obiad mogłam mieć frytki i aby nie ulec pokusie juz drugiego dnia wolałam odczekac te 1,5 h i zjeść to co zaplanowałam :) .

Cytat:

---

Zamieszczone przez malan

No witajcie... właśnie zakończyłam ostatni posiłek w dniu dzisiejszym i postanowiłam napisać mój dzisiejszy jadłospis:

1. Śniadanie godz. 7:00: 4 kromki pieczywa chrupkiego, 25 dkg serka topinego, 1 ogórek konserwowy, kawa z mlekiem 0,5 % ładnie :)

2. godz. 10:30 300 g kapusty kiszonej to nie posiłek...
3. godz. 13:30 Kefir Danone + 3 łyżki muesli (tym razem bez suszonych owoców) mogłaś dołozyć jakiś owoc np.mandarynke lub warzywko, jakis pomidorek np ;)

kawa z mlekiem

4. godz. 17:30 - 250 g warzywek (brokuły, marchew, kalafior) + 50 g. ciemnego makaronu, świderki
byłoby nawet bardzo ok, gdyby nie brak białka zwierzęcego :) Następnym razem dorzuć troszke gotowanej piersi z kurczaka np. lub jakąś chudą rybke :)

5. 19:30 serek wiejski + dwa ogórki konserwowe
może byc :) Oczywiście mogłaś dołożyć z jedną wase chociaż, bo to niezbyt późna kolacja ;) Więc troche węgli nie zabiłyby Cie ;) :p no chyba, że chodzisz spać o 20 ;)

Wiem że 17:30 na obiad to za późno, ale o 16 na obiad mogłam mieć frytki i aby nie ulec pokusie juz drugiego dnia wolałam odczekac te 1,5 h i zjeść to co zaplanowałam :) .

---

ogólnie ładnie :) Podoba mi się odchudzanie z głową, byle tak dalej ! Pozdrawiam :)

Hej :D Dziś aż tak szczegółowo nie będę opisywać tego co pożarłam :) bo nie wiele się to różni od wczoraj. Do kefirku i muesli dorzuciłam jabłuszko (godz. 10), zamiast kapuchy zjadłam jogurt truskawkowy( godz.13), a do kolacji (godz. 19) dorzuciłam 1 wasę.Śniadanko (7:00) i obiad (16:30 pozostały bez zmian :).

Moniii jeśli chodzi o moje obiadki to chyba pozostaną one białkowo - węglowe. Za mięsem nie przepadam, czasem zjem kawałek piersi ( z warzywami), albo zrobię sobie gołąbki i jem je przez 3 dni :), ale muszę mieć na nie naprawdę ochotę. Poza tym staram się nie mieszać tłuszczy z węglami.

Wiecie, ten dzisiejszy dzień dietowania to kryzysowy bardzo był. W pracy myślałam, że pójdę do sklepu i kupię sobie jakąś czekoladę no ale udało się odsunąć te myśli. :) Pozdrawiam!

ja tez mam czasem takie mysli no ale od 3 stycznia zero slodyczy raz mi sie zdarzylo zjesc troszke budyniu slodzonego,mam roche wyrzuty ale to chyba jedyna wpadka na slodko

Cytat:

---

Zamieszczone przez malan

Hej :D Dziś aż tak szczegółowo nie będę opisywać tego co pożarłam :) bo nie wiele się to różni od wczoraj. Do kefirku i muesli dorzuciłam jabłuszko (godz. 10), zamiast kapuchy zjadłam jogurt truskawkowy( godz.13), a do kolacji (godz. 19) dorzuciłam 1 wasę.Śniadanko (7:00) i obiad (16:30 pozostały bez zmian :).
Dobrze, że dorzuciłaś jogurt, wasę i jabłuszko :) naprawde super :)

Moniii jeśli chodzi o moje obiadki to chyba pozostaną one białkowo - węglowe. Za mięsem nie przepadam, czasem zjem kawałek piersi ( z warzywami), albo zrobię sobie gołąbki i jem je przez 3 dni :), ale muszę mieć na nie naprawdę ochotę. Poza tym staram się nie mieszać tłuszczy z węglami.
Ale Kochana, Twoje obiady nie są białkowe ! są węglowe ! Bo przecież warzywo i makaron to warzywa + węgle, a gdzie białko, o ktorym wspomniałaś ? Zawsze możesz zjeść na obiad serek wiejski lub chudy twaróg, jeśli nie lubisz mięsa i wtedy to faktycznie bedzie białko + węgle :)

Wiecie, ten dzisiejszy dzień dietowania to kryzysowy bardzo był. W pracy myślałam, że pójdę do sklepu i kupię sobie jakąś czekoladę no ale udało się odsunąć te myśli. :) Pozdrawiam!

---

Ciesze się ze przetrałaś chwilowy kryzys :)

Edit: Mięsko, szczególnie piers z kurczaka to własnie białko ;)

Doszlam d0 72 kg i nawalam od dwóch dni błagam pomóżcie .

Wczoraj 400g rogalikow francoszkich , pączek 3 bit i cala milka

dzis
cala milka 2 3 bity twa wielkie talerze frytek z majonezem i ketchupem .


I znowu sie powtarza chudnę i nagle napad na żarcie jeszcze mam jedna czekoladę i pewnie zaraz ja zjem jest mi juz nie dobrze ale nie dm rady sie oprzeć!!
Jestem do bani a juz tak ladnie mi szlo :cry:

wez i wyrzuc ta czekolade to jej nnie zjesz ;) i zamiast 1000 pzrejdz na 1200-1500 to niebedziesz miec napadów obzarstwa. widac organizmowi za malo jezdenia dajesz. ja po 1000 na ktorym pzrestalam chudnac 2 miechy temu 3 dni temu pzreszlam na 1200-1500 i waga spadła a ja nie chodze glodna!!!!! :)