Kiedy w październiku zaczynałem moją dietę nie pomyślałbym ze bede pisał tego posta.
Otoz problem jest następujący:

Od 1 października do 20 grudnia postanowilem, ze bede na diecie, nie mialem w domu wagi to schudlem troche za duzo z 75kg do 62kg ( chcialem do 68 ).
sam sie dziwie ze tak schudlem poniewaz dieta to około 1900-2300kcal codziennie (opartka o warzywa, owoce i białko - głównie+ troche tłuszczy i najmniej węgli).
Od 21 grudnia postanowilem wrocic do normalnego odzywiania (2500-3000kcal) i tutaj problem bo jedzac okolo 2500kcal nadal chudlem. I w sumie teraz jedząc 3250kcal niej estem wstanie utyć. Zastanawiam się jaką dietę zastosować aby przytyć do tak 70kg do kwietnia-maja.

Z góry dziękuję za pomoc.

Info dodatkowe: wzrost 175cm
płeć: mezczyzna
wiek: 19lat