Wątek: Nie potrafie przytyć

Kiedy w październiku zaczynałem moją dietę nie pomyślałbym ze bede pisał tego posta.
Otoz problem jest następujący:

Od 1 października do 20 grudnia postanowilem, ze bede na diecie, nie mialem w domu wagi to schudlem troche za duzo z 75kg do 62kg ( chcialem do 68 ).
sam sie dziwie ze tak schudlem poniewaz dieta to około 1900-2300kcal codziennie (opartka o warzywa, owoce i białko - głównie+ troche tłuszczy i najmniej węgli).
Od 21 grudnia postanowilem wrocic do normalnego odzywiania (2500-3000kcal) i tutaj problem bo jedzac okolo 2500kcal nadal chudlem. I w sumie teraz jedząc 3250kcal niej estem wstanie utyć. Zastanawiam się jaką dietę zastosować aby przytyć do tak 70kg do kwietnia-maja.

Z góry dziękuję za pomoc.

Info dodatkowe: wzrost 175cm
płeć: mezczyzna
wiek: 19lat
Ilość posiłków w ciągu dnia: co 3h od sniadania to wychodzi 5-6 posiłków.

Do tego jesli to cos zmieni: W diecie podczas odchudzania wyrzucilem: wszystkie napoje gazowane z kaloriami zostawilem tylko soki , czekolady, fast foody.

uważam, że jeśli chcesz przytyć to powinieneś na jakiś czas przestać zwracać uwagę na to co jesz, na kalorie,ale też sobie zupełnie nie odpuszczać zdrowego odżywiania. Proponuję jeść co 2 godziny małe, ale kaloryczne posilki, żeby nie rozpychać niepotrzebnie żołądka dużymi porcjami niskokalorycznego jedzenia. Powalaj sobie na przyjemności, nie przesadzaj z ćwiczeniami i stopniowo powinieneś trochę przytyć Pozdrawiam i trzymam kciuki

hm.. a moze zajrzyj do lekarza bo to moze byc choroba tarczycy. poprostu tak mi przyszlo do glowy......

pozdrawiam