Wątek: efekt jo-jo po diecie 1000kcal

siamanko

poradzcie, czy jesli jestem na dietce 1000 kaloryjek i bede chciala z niej zrezygnowac nie zyskujac na tym efektu jo-jo, to stopniowo zwiekszajac dzienne wartosci unikne tego jakze niemilego efektu

z gory dziex

swieta666 dobrze myślisz, tylko jest małe ale... musisz wiedzieć kiedy przesteć zwiększać
a tak na poważnie to zalecają zwiększanie po 100kcal na tydzień, docelowo aby dojść do 1600 kcal, ale myśle że to jest wartość indywidualna, zależna od naszego trybu życia (siedzący, aktywny, pośredni) od tendencji do przybierania na wadze itp.