Wątek: DIETA WYSOKOBIAŁKOWA

A więc nie znalazłam topiku na temat diety wysokobiałkowej (chyba, że jestem ślepa) i pytam czy ktoś stosował taką dietę i czy może się pochwalić sukcesami?

To znalazłam na ten temat:

Dieta wysokobiałkowa jest dietą, która może przyczynić się do spadku masy ciała, jak również poprawić funkcjonowanie organizmu, uzupełniając jego niedobory w podstawowy budulec, jakim jest białko. Cała dieta opiera się na takim komponowaniu posiłków, by zapewnić około 2 gr białka na 1 kg masy ciała, czyli proporcjonalnie do wszystkiego, co jemy posiłki powinny zawierać od 10 do 15 % białek. Produktami bogatymi w białko są przede wszystkim: chudy twaróg, mleko, jajka, mięso, ryby (szczególnie polecane to: tuńczyk, makrela, łosoś), rośliny np. soja, soczewica. Wśród mięs zalecane są: indyk lub kurczak, wołowina, cielęcina i ryby. Ważne jest, by mięsa poddawać gotowaniu, a nie smażeniu, ponieważ pozwala to ograniczyć ilość spożywanego tłuszczu. Pomocne przy komponowaniu posiłków według zasad diety wysokobiałkowej jest korzystanie z tablic, które podają zawartość białka w produktach spożywczych.

Dieta wysokobiałkowa przyczynia się do utraty wagi, choć może się to wydawać mało prawdopodobne. Jest to możliwe właśnie dzięki białkom, które sprzyjają uwalnianiu hormonu wzrostu, który to wpływa na spalanie tłuszczu. Dieta bogata w białko, czyli dieta wysokobiałkowa, przede wszystkim przyśpiesza nasz metabolizm, który szybciej redukuje zbędne naddatki energii, a co za tym idzie - wpływa na utratę zbędnych kilogramów. Stosując tę dietę nie tylko wspomożemy proces odchudzania, ale również poprawimy wygląd naszej skóry.

Przyznam, że bardzo mi się podoba i chciałabym się dowiedzieć czy ktoś miał do czynienia pod jakąkolwiek postacią z tą dietką? I jakie były efekty.

polecam tą dietę jeśli chcesz z tłuszczu zrobić ładne wyrzeźbione ciało i mięśnie ;p

stosowałam tę dietę. U mnie jednak nie zdała ona egzaminu nawet nie chodzi o efekt, ale o to, że źle się czułam i… brzydko pachniało mi z ust… Dlatego teraz podstawiłam na dietę, która w większości opiera się na warzywach. Jem dużo sałatek – sama się je sama przygotowywać, a przepisów szukam na fit and easy [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], czasem kupię gotową. No i ryby i indyk Powoli widać efekty.