Wątek: co sądzicie?????????????

co sądzicie o diecie 1500kcal kiedyś stosowałąm 1000kcal a teraz nie moge się przemóc czy dieta 1500kcal też jest skuteczna i ile można schudnąc w ciągy tyg?? prosze o pomoc~!!!!!!!!!!

w ciagu tygodnia pewnie minimalne na mnie taka dieta zupelnie nie dziala. moze jest odpowiednia tylko dla osob z duza nadwaga, ktore maja wieksze zapotrzebowanie na kalorie? bo tak, to musisz sobie obliczyc, ile kalorii zaoszczedzisz w ciagu tygodnia. zeby spalic kg tluszczu musisz "ukrasc" z jadlospisu 7000 kcal...

Jeśli będziesz intensywnie ćwiczyć- godzina dziennie, to nawet kilogram tygodniowo, musisz tylko zrobić sobie bilans czyli liczba kalorii zjedzonych- liczba kalorii "zgubionych", ponad -1000kal. będzie super :>