Wątek: woda w diecie

no właśnie niektórzy sądzą że należy wypijać 2l wody dziennie, inni że należy pić tylko tyle ile faktycznie się chce, a jakie są wasze doświadczenia? czy woda pomogła wam w diecie? jak dużo i kiedy ją pijecie:przed czy po posiłkach?

:?:

Wody, albo ogólnie płynów, szczególnie w lecie powinno sie pic jak najwięcej. Jeśli chodzi o upalne dni, albo podczas odchudzania, to dośc łatwo jest obliczyc odpowiednią ilośc wody, którą należy spożyć:

Twoją wagę podziel na 20, np ważysz 60 kg, dzielisz to przez 20 i wychodzi, że powinieneś/powinnaś wypic ok. 3 litry dziennie.

Woda jest wazna, pomaga w trawieniu, utrzymuje przemianę materii na tym samym poziomie. 2l dziennie (wszystkich plynow, po zsumowaniu) to z mojego doswiadczenia minimum.
No i pamiętaj, że jesli organizmowi będzie brakowało wody to zacznie zatrzymywać tę, którą jeszcze ma, a to oznacza uczucie ociężałosci, nabrzmienia, czasami opuchliznę.

Lepiej nie pić wody zaraz przed i po posilku, bo to rozciencza kwasy zolądkowe i nie jest zbyt dobre dla calego procesu. To samo z piciem przed jedzeniem owocow - nic dobrego.

n właśnie, trzeba wiedzieć też kiedy pić (poprzedni post)
a ja piję dziennie 1 litr wody mineralnej + dodatkowo czerwoną herbatę 2,3 razy i uważam, że to akurat... ale to zależy od organizmu, kiedyś eksperymentowałam z 2l wody, 1,5l, a teraz 1l to akurat, a herbaty piję już z przyzwyczajenia

Witam
Ja pije ogromne ilosci wody stawian n biurku butelke 1,5 litra nakladam zakretke z dozownikiem i popijam non stop srednio wypijam w okresie letnim nawet 4 litry wody dziennie. Woda jest bardzo wazna ponieważ oczyszcza jakby "myje" organizm od srodka.
W podróży poślubnej korzystalismy z uslug masazystki podczas masażu limfatycznego odkryla ze maz bardzo malo wody pije
Objawia sie to tym ze za loaptkami sa wyczuwalne takie jakby kulki.
U mnie takich naszczescie nie bylo. hahah za to odkryla ze bardzo duzo czasu spedzam przy biurku :P
POzatym woda tlumi uczucie glodu. czasami wydaje nam sie ze jestesmy glodni atak naprawde moze to byc powodem niedoboru wody.
POzdrawiam MIlak

u mnie tez pewnie nietrudno jest odkryc, ze duzo czasu spedzam przy biurku, bo juz mi chyba z 3 garby urosly
co do wody, to najlepiej pic szklanke co godzine, malymi lykami, bo wypita jednym haustem szybko "przeleci"