Wątek: POmOzcie PrOsze!!!

Jej kilkanascie miesiecy temu ,odchudzalam sie liczac kcal(1000-1400),ta dieta zadzialala ,ale okazalo sie ze wpadlam w taki rytm ze schudlam za duzo :/ przy wzroscie 170 mialam 46 kilo wygladalam jak szkielet, obudzilam sie wtedy gdy weszlam na wage i gdy weszlam na portal i wpisalam anoreksja i wyskoczyly mi dziewczyny ktore strasznie byly chude np. widzialam taka co wazyla 40 kg i miala ten sam wzrost,pomyslalam sobie "przeciez malo mi nie brakuje" i zaczelam zrec jak nienormalna i teraz nie moge sie powstrzymac!! jem od 1700-3000 kcal (a jak zaczelam jesc wazac 46 moja dieta opierala sie na 3000-5000tys,kcal)chcialabym sie odchudzic bo juz nabralam cialka liczac znowu kcal boje sie jedna ze teraz ta dieta nie zadziala i bede jesc a nie bede chudnac.
Pozatym chcialam jeszcze napisac ze strasznie sie boje ze kiedys bede gruba , boje sie ze bede jak elizabeth tylor ktora jadla jeden listek salaty i plasterek szynki aby nie zgrubnac.Moj tata jest szczuply jego rodzice tez ,moja mama wsumie tez ale niewiem czy rodzice jej nie byli grubi bo wychowala sie w domu dziecka ,a przeciez otylosc tez sie odziedzicza....

to trudna sprawa.....musze przemyslec, musze sie z tym przespac....

hmm... a jaka jest Twoja sytuacja teraz? Myśle, że powinnaś sprawdzić ile powinnaś jeśc kalorii dziennie dla swojegoprzedziału wieku i w zależnosci od tego co robisz, czy aktywnie pracujesz, czy raczej biernie i dostosować swoją diete właśnie do takich wartości i tego się trzymać. Zrezygnowałabym natomiast z ważenia produktów spożywczych i skrupulatnego liczenia kalorii. Jeśli masz zjadać np 2700-3000 kcal, no to wiadomo, że zjesz pożadne śniadanie, 2 sniadanie, obiadek, jakąś przegryzke i kolację. Jak normalny człowiek, a nie osoba odchudzająca się czy starająca się przybrac na wadze...

Zjadlam juz 15 kromek chleba graham "scholdstad"(czy cos takiego)z roznymi dodatkami(jogurty dwa bakoma [nie odtluszczone]i serek z pomidorami i bazylia i szynka indyka i dzemem)1 duzo ,jablko actimel i owsianke knora w proszku o smaku truskawkowym (202 kcal) wsumie po obliczeniu wyszlo mi ok 1650kcal czy to duzo?

to średnio-duzo jak na osobę, która sie odchudza, a niewiele jak na osobę, która waży prawidłowo, jedno jest pewne: to niezbyt dobry układ produktów (te 15 kromek chleba)

chce ci podziekowac ze mi pomagasz i mnie pocieszasz nawet niewiesz jakie to dla mnie wazne

qwerq to jest wogole masza nadzieja nasz aniol stróz taki nio mozna tak ujac