Wątek: POLECAM! :o)

Pewnie połowa odchudzających się tutaj robi sobie takie jedzonko, ale na pewno jest kilka osób, którym czasami brakuje pomysłu na posiłek.
Ten wątek jest po to żeby dawać dobre pomysły na jedzonko.
Ja dopiero dzisiaj odkryłam ten przepis i dlatego dzielę się nim z tymi, którzy jeszcze go nie poznali.

CZEŚĆ WAM WSZYSTKIM TRAFIŁAM DZIŚ NA TEN WĄTEK .JEST SUPER.
JA CHCĘ POLECIĆ WAM BIAŁY SER CHUDY OCZYWIŚCIE Z BRZOSKWINIAMI Z PUSZKI (POŁÓWKA BRZOSKWINKI TO OK 35 KCAL) I DO TEGO JOGURT NATURALNY. TO JEST GENIALNE.
NO I SER BIAŁY Z WARZYWAMI RÓŻNYMI DO WYBORU ALE JA DAJĘ ZWYKLE POMODORA OGÓRKA ZWYKŁEGO, PAPRYKĘ STANDARDOWO RZODKIEWKĘ NO I SZCZYPIOREK. DO TEGO JOGURT ZAMIAST ŚMIETANY. BARDZO DOBRE .JAK SOBIE COŚ PRZYPOMNĘ TO NAPISZĘ
AHA JESZCZE GALERETKI RYBNE Z BIEDRONKI PYCHA LEPSZE NIŻ Z LISNERA MAŁO KALORYCZNE I TANIE
POZDRAWIAM KASIA

Ser biały z jabłuszkiem marchwia i naturalnym kiedys próbowałam też pyszny

A ja polecam bezcukrowe herbatniki firmy Cukry Nyskie. W 100 g mają ok. 390 kcal, opakowanie ma 73 g, a ciasteczek jest 15-16. Są bardzo bogate w błonnik, a tłuszczu mają kilkanaście g na 100, więc nie jest źle Dostępne w smakach waniliowym i czekoladowym.

Witam ja dziś dopiero trafiłam na ten pościk , jest super przeczytałam od deski do deski. Więc ja może tez coś polecę: mus frutelka firmy Stovit, jest kilka smaków 80kcal w 100g, a słoiczek zawiera 270g kosztuje około 2,20 zł: , następne to ziółka z frosty, które używam nałogowo do wszystkich danek (oprócz tych słodkich), a więc opakowanie 8 przypraw 50g- 24 kcal w 100g; włoskie przyprawy opakowanie 50g- 52 kcal w 100g, są jeszcze szczypiorek i piertuszka i kilka innych polecam , koszt każdego opakowania około 3zł. Polecam w 100& herbatki BIO ACTIVE o których przeczytałam w tym wątku, są rzeczywiście przepyszne
Jak coś wyszukam to dam znać
pozdrawiam

zapomniałam, jeżeli ktoś lubi szpinak to polecam przepis z super linii,
mniej -więcej, a więc:
150g ugotowanych ziemniaków- 93 kcal
250g mrożonego szpinaku- 50 kcal
1 ząbek czosnku- 3 kcal
ziółka frosty wg uznania- 5 kcal
1 plasterek serka topionego krówka śmieszka- 42 kcal
całość około:193-200 kcal
ziemniaki pokroić w plasterki, szpinak podsmażyć na patelni teflonowej bez tłuszczu, dodać 1 łyżkę mleka 0,5%, dodać zióła i czosnek. w żarodopornym naczyniu ułożyć ziemniaczki na to szpinak, ser w kawałeczkach i zapiec, pyszotka i niskokaloryczne polecam

Heheh mam w notatnikach tyle przepisów a wypróbowałam tylko 2 ale ten tez zapisze

oooooooooooooooooooooooooo ja m-k to podziel sie jakimis fajnymi przepisami nie badz sknera!!!!!!!!!!!!!!!!

Mój natotakin nr1



500 g mąki pszennej
40 g drożdży
250 ml ciepłej wody
płaska łyżeczka soli
pół łyżeczki cukru
2 łyżki oliwy

Drożdze rozprowadzić z cukrem i ciepłą wodą, wymieszać z ok. 4 łyżkami mąki, przykryć i odstawić na 15 minut aż wyrosną.
Do mąki z solą wlać rozczyn drożdżowy i wymieszać i zagnieść dość miękkie ciasto (jeśli będzie za twarde, wlać jeszcze trochę wody), dolać oliwę, wszysto razem ponownie zagnieść.
Ciasto powinno sprawiać wrażenie, jakby chciało już zacząć rosnąć.
I to wszystko, można się zająć nadzieniem. Ciasto nie musi rosnąć nie wiadomo ile, można je w pięć minut po zagnieceniu rozwałkować i przełożyć na blachę. Wystarczy mu te 10 minut, w czasie których będziemy przygotowywać składniki na farsz.


------------------

Podstawą diety jest zupa spalająca tłuszcze; składniki: mała puszeczka koncentratu pomidorowego, 3 szklanki wody, główka kapusty, 3 duże cebule, 1 seler naciowy, 1 por, 2 papryki, sól, pieprz, curry, bazylia, papryka, pietruszka, ostry sos, np. sojowy. Warzywa poszatkować na małe kawałeczki, zalać wodą i gotować 10 min. na ostrym ogniu. Następnie dodać koncentrat i gotować na małym ogniu do chwili, aż warzywa będą miękkie. Zupę można jeść ile się chce i kiedy się chce. Zupa nie daje energii. Im więcej się jej je, tym szybciej się chudnie. Jeśli dłużej przebywasz poza domem, to radzę napełnić termos i zajadać się nią do woli.

-----------------------------------------------------------------------------------

Podam swój taki podstawowy od którego zaczełam.
2-3 ząbki czosnku podsażyc na łyżeczce masła. Następnie dodać opakowanie zamrożonego szpinaku połamanego na kawałki i tak poczekac az sie rozmrozi, dodac jedna koste warzywnego rosołku np knoor. nastepnie dodać pieprz, bazylie mozna jak ktos lubi różne przyprawy. oraz 2 łyżki śmietany rama do gotowania np.
pozniej troche go dusimy na małym ogieńku.
Gotujemy 2-3 jajka na twardo i trzemy na tarce o grubych oczkach, dodajemy do szpinaku , mieszamy i jemy.

Podobnie jak przepis wyżej zamiast gotowanego jajka mozna dodać podczas duszenia szpinaku surowe tez pysznie.
Mozna również dodawac ser biały chudy wychodzi pysze danie.

Później mozna szalec juz z różnymi przepisami
Ostatnio robilam lasagne ze szpinakiem i nalesniki ze szpinakiem, lasagne uznaje sie za strasznie kaloryczna potrawe tymczasem mozna ja "odchudzic" pozatym taka ze szpinakiem ma okolo 300kcal porcja a jest bardzo syta wiec jak znalazł na obiadek

A ja polecam jogurt Fantasia Danona.
Dzisiaj jadłam po raz pierwszy o smaku tiramisu z polewą z czarnej pożeczki. Jak dla mnie przepyszne . a oto wiecej danych :
95g jogurtu + 27g polewa = 122g
wartość odżywcza w 100g produktu po wymieszaniu: tłuszcz 4,5 g; białko 1,9g węglowodany 16,5g wart.energet. 114kcal/ 479kJ