Dziewczyny zapotrzebowania sa rozne mozna je tylko wyliczyc srednio
w tych kalkulatorach pierwsze co sie wylicza wedlug wieku wagi wzrostu i plci to PPM podstawowa przemiana materii czyli kiedy organizm jest w spoczynku
czyli np osoba w wieku 25 lat 166 cm i 55kg wagi ma PPm 1152kcal i tyle powinna przyjmowac aby utrymac podstawowe funkcje organizmu aby narzady dobrze pracowały
wszystkie inne czynnosci czyli chodzenie nawet lezeni i czytanie to dadatkowy wysilek energetyczny
czyli prowadzac np srednio intenstywny tryb zycia taka osoba powinna jesc 2081kcal
dieta redukcyjna dla zdrowych doroslych osob, ktora nie powinna trwac wiecznie powinna nie byc nizsza od podsatwowej przemiany materii
inaczej wyniszczamy swoj organizm. wydaje nam sie ze swietnie bo chudniemy ale jakim kosztem. znow widze na forum strasznie ortodoksyjne odchudzaczki robiace sobie krzywde okropne dziewczyny marnujecie sobie zycie
a moze byc tak pieknie.....
Pozdrawiam
Milak