Wątek: jakie zapotrzebowanie kaloryczne??

mam problem bo na kazdej praktycznie stronie jest inaczej....moje zapotrzebowanie kaloryczne na jeden dzien wacha sie w granicach 1650-2800....to straszna rozbieznosc...skad zaczerpnac w miare prawdziwa informacje?? pewnie z diety.pl, co??

jak na moje oko 1650 to przesada, skoro diety sa 1000-1200 kcal to roznica jest zbyt mala, poza tym zeby trzymac sie zapotrzebowania w postaci 1650kcal to kazdy musialby te kalorie liczyc...
mysle ze conajmniej 2000kcal to prawidlowe zapotrzebowanie, ja sie trzymam wersji ~2600kcal

tak na marginesie to jeszcze nigdzie nie spotkalam sie z zapotrzebowaniem 1650kcal

ze strony : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] wyliczylam i tak mi niestety wyszlo

Ja sobie niedawno wyliczałam swoje zapotrzebowanie i wyszło mi... 1300 ! Ale np. w tabelkach znalazłam 2700...

no wlasnie o to mi chodzi, chociaz wydaje mi sie ze te zapotrzebowanie ze strony kwadransowych grubasow jest niemozliwe...a w zasadzie to mam taka nadzieje

byłam dzisiaj u pani doktor która powiedziała mi że mam jeść nie mniej niż 1800-2000 kcal
serio

Tabelkom nie ufajcie, bo nie biorą pod uwagę waznych czynników takich jak tryb życia itd. ,a nawet jesli, to bardzo niedokladnie.

Jeden z dokladniejszych kalkulatorów zużycia kalorii:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
(po angielsku)

A mi wszylo tylko 1580 kcal

no to jak po angielsku to niec bedzie i po niemiecku
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

mi przed chwila wyszło 1636,6 buuu to stanowczo zbyt wiele 163 to jeszcze rozumię