czesc wszystkim 10,10,2004 rozpoczalem zmagania z waga to juz kolejny raz moja waga 130kg chce dojsc do 95 mam 187cm wzrostu zaczynam dieta 1000 srednio zjadam 800 i jak na razie wszystko jest ok waga spada dzisiaj waze124kg do mojej diety powoli dolaczam cwiczenia czy uwazacie ze moge troszke podniesc liczbe kalorii po jakim czasie przychodzily wam kryzysy i jak sobie radziliscie wiem ze musi mi sie udac bo dluzej juz tak byc nie moze