OmlECikI

czytalam dzisiaj sobie stronke diete i w przepisach na diete 1000 kcal byl omlet z samych bialek (jeno bialko 20 kcal!! :shock: )
wiec jak to sie robi?? wie moze ktos?? :shock:
bo ja mysle ze im chodzi o to ze sie rozbija same bialke i smazy?? :shock: nie wyobrazam sobie tego hmm
wiec jak macie jakies propozycje to prosze poomozcie mi!!!

przepis na omlet, 2 porcje, kaloryczność jednej porcji ok.100 kc
-1 duże jajo
- słodzik
- 1 łyżka wody
- odrobina margaryny
- 4 łyżeczki dżemu niskosłodzonego
żółtko ubić ze szczyptą słodziku i łyżką wody. białko ubić na sztywną pianę i dodać do pozostałej masy, mieszając łyżką. odrobinę tłuszczu roztopić na małej patelni, wlać połowę masy jajecznej i smażyć, aż spód się zrumieni. wstawić do piekarnika i piec, aż omlet podniesie się i nabierze złocistej barwy. posmarować szybko połową dżemu, złożyć na pół, oprószyć słodzikiem i podawać. tak samo postąpić z resztą masy jajecznej

źródło - "najlepsze przepisy diety 1000 kalorii"
buźki

musze sprobowac tego omleta ale dopiero po 13-tce;)
narazie to ja zyje samymymi marzeniami hehe:P

ale nikt nie jadl tego z samych bialek??:>

HIP jaka 13 nastke ???? :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :x :x :x :x

a omlety moga byc niskokaloryczne, jak najbardziej
np ja robie takiego
3 białka jedno żółtko 129kcal
troszke wody
i warzywka np papryka, szczypiorek, pomidor
ubijam bialka z zółtkiem dodaje wody i przyprawy wylewam na teflonik po czym wrzucam warzywka, obracam na druga strone i klade plasterek zoltego serka :)
taki omlecik ma okolo 250kcal ma duzo białka nie wiele tłuszczu i jest bardzo zdrowy, dobry i syty
akurat jak na sniadanko przy diecie 1000 kcal
nie wiem dlaczego wiele zreczy wydaje wam sie az tak kalorycznych :)
potrawe zdrowa mniej kaloryczna nie koniecznie o nazwie light mozna zrobic prawie ze wszystkiego
Pozdrawiam