Wersja do druku
nie jest to madre postanowienie, ale o tym przekonasz sie za jakis czas, jak nie bedziesz mogla podniesc wartosci kalorycznej bo i tak bedziesz tyc...a wiecznie na diecie nie wytrzymasz i efekt jojo juz mozesz wpisac w kalendarz...lepiej jeszcze raz wszystko przemysl i zanim zastopujesz swoj metabolizm calkowicie, zmien swoja diete...
to wpadłam :oops: ,ja to sie tak zawzięłam ze jem góra 300 kalorii dziennie,ale nie chodze głodna,zapycham sie marchewkami,kalafiorem,jakies mięsko ...w przeciągu tyg. spadło mi jakieś 5 kg...
Wszyscy powinni przed rozpoczeciem odchudzania przejsc kurs o wartosciach odzywczych:bialkach , tluszczach , weglowodanach, wszystkicj mineralach, witaminach, procesach zachodzacych w naszym organizmie , w naszych komorkach i caly czas sie doszukiwac gdzie popelniamy jeszcze blad....a wychodzi na to ze wiekszosc i tak nie ma o tym pojecia i stad te wszystkie rozczarowania i porazki....Apeluje o zdrowy rozsadek, przestudiowanie kilku stron raczej o zdrowiu a nie odchudzaniu, zrozumieniu o co chodzi...bo chyba nie chodzi o to zeby schudnac z miesni, zostawic po diecie sflaczale i obtluszczone cialo i inne brzydkie skutki zlej diety, chodzi o to, zebysmy czuli sie zdrowo, mieli duzo energii, a do tego sile na usmiech, no i zgrabne lekko umiesnione, dopuszczalnie obtluszczone cialko...
zgadzam sie całkowicie :!:
No tak - bo nie tylko kalorie się liczą, ale i substancje odżywcze ! Np. 1000 kcal można spożyć w 4 pączkach lub pożywnym śniadaniu, drugim śniadaniu, obiedzie,podwieczorku i kolacji. trzba zwracać uwagę nie tylko na kaloryczność, ale i zawartość błonnika, tłuszczu, cukrów itd.
dżiz, 500 kcal dziennie?! ja tyle zjadam na śniadanie :) (jak nie więcej) hyhy
SZKODA SŁÓW :roll:
Dobrzechyba, że trafiłam na to forum. Ja miałam stosować dietkę 1000 kalorii, ale spokojnei mieściłam się w 600 bez wielkiej tragedii (ponad tydzień). Ale skoro tyle osób pisze, że to nei najmądrzejszy sposób... Hmm... Chyba zacznę jednak dobijać do tego 1000.
Dobrze, że jesteście.
Poczytajcie : http://www.sfd.pl/temat64042/ :)
olennnnka dlaczego powtarzasz ze jest super ..? Ile schudłas i jak .. ?