Wątek: Czy tyle kalorii moge sporzywac?

Chcialam sie zapytac ,czy gdybym dostarczala organizmowi 1800 kcal. a mam 17 lat i jem przewaznie zdrowa zywnosc to czy bym przytyla ?

zapotrzebownie nastolatki to ok. 1500- 2000 kcal
zależy to jednak od organizmu ale lepiej dla pewnosci jedz 1500 kcal

z tym sie kompletnie nie zgadzam, nawet na tej stronie jest zapotrrzebowanie 16 - 20 lat dziewczęta 2700 kcal, wiec bez przesady, zwlaszcza ze 17-letni organizm sie rozwija i potrzebuje wiecej energii niz 30 letni!!!. Jesli sie dodatkowo duzo ruszasz to tym bardziej powinnas jesc wiecej, bo 1500 to dieta redukcyjna, a nie normalne jedzenie. Jednak jesli bylas teraz na jakiejs diecie, np. 1000 kcal to wiadomo, ze nie mozesz od razu zaczac jesc na tyle bardzo kalorycznie tylko powoli przestawiac organizm na bardziej kaloryczne zywienie, ale to juz inna historia. Jednak 1800 kcal to minimum jesli nie chcesz chudnac a tylko utrzymywac wage. Zreszta sam organizm bedzie ci pokzaywal czy to dla niego za duzo czy za malo.

Nutrja ma rację !
jeśli będziesz spożywać 1500 czy 1800 kcal to dalej bedziesz powoli chudła !!! Jedz jakieś 2500 i bedzie dobrze - ja tak robie i trzymam wagę

Ja mam maly problem co do liczenia kalorii.
No bo jak mam na obiad np. kotleta mielonego z wieprzowiny ktory ma 180 gram, to zawsze zawyzam kalorie. Np. jak mam podane w necie ze 100 g kotleta mielonego smazonego to 201 kCl, to wychodzi ze 180g to bedzie 362 kCl. Ale nie wiem czy w te kalorie wliczona jest np. panierka z bulki tartej lub dodatek masla.... i dlatego w tym przypadku zamiast 362 kCl daje 450... i nadal nie mam pewnosci ile dokladnie zjadlam.
Co robic???

Chyba lepiej liczyć po więcej niż się oszukiwać w drugą strone i wmawiać sobie ze czekolada z orzechami laskowymi ma 200 kcal w 100 gramach

no własnie
poza tym ja też zawyzam kalorie
tak na wszelki wypadek

groovy - to zupełnie tak jak ja