Wątek: Wigilia i Swieta

no to dziewczyny będziemy tu pisac za miesiac jak nam to wychodzi

ja planuje wszystkiego po troszku
Jesli beda pierozki, a na pewno beda, to jednego. Maly kawalek karpia, troszke zupki... no i troche slodkosci

A ja obiecuję sobie i Wam, że nie będę tyle jadła, co zawsze podczas świąt. Nie chcę czuć się źle, ociężale. I jeszcze na dodatek za każdym razem wiem i czuję, że jestem pełna i ledwo siedzę a zawsze jeszcze coś dopchnę, bo tak ładnie wygląda i pysznie smakuje a następnego dnia umieram z przejedzenia. W tym roku tak nie będzie. Moja mama wie, że jestem na diecie i jak bardzo mi zależy na stracie kilogramów. Gorzej będzie w domu mojego chłopaka. Jego babcia świetnie gotuje i za każdym razem, coś we mnie wpycha mówiąc "Ty nigdy nic nie jesz, więc dzisiaj musisz coś zjeść". Ale mam nadzieję, że tym razem to ja będę decydować, co i ile zjem. I będą to dobre decyzje.

Najgorsze jest to, ze w swieta jedzenie zawsze jest na wyciagniecie reki, jest wszedzie... I trudno jest walczyc ze soba. Ale najlepsza metoda jest- tak jak pisalyscie juz wczesniej- umiar. Jesc niewiele, probowa wszytkiego, ale w ramach przyzwoitosci

A w grudniiowym SHAPE jest tabela wigilijnych zamiennikow. Warto ja sobie przyswoic

chyba sobie tego shapa zakupie
a ile on kosztuje ??
bo jak jakies 6 zł to pierdziele

Ten numer jest chyba drozszy niz zwylke(choc nie dam sobie glowy uciac...), bo jakies *******y daja- tym razem to "cudna" pomadka i torebka Jest chyba po 8 zl.
Ale oplaca sie kupowac to od czasu do czasu, w SHAPE sa fajne cwiczenia. Przynajmniej moim zdaniem

jaj mam plan taki ze bede robic dwie odmiany potraw,salatka z majonezem dla innych dlamnie jogrt naturalny,barszczyk jest i ytak lift to spoko,obejdzie sie bez pieczeni i bigosu,ciasto odmawiam sobie z latwoscia gorzej z wendlinka i salatkami ale juz mam sposob,heh damy rade jak mnie straszne wezmie bede jesc rybke buzka

ja proponuję jeszcze poszukać jakichś przepisów light na ciasta albo ciastecza i jak głód zawita bierzesz swoje ciacho . np. ciasteczka kokosowe (kilka białek ubic na sztywną mase , dodać słodzik , wiórki kokosowe , na patelnie z oliwa i pycha ciasteczko ) ,albo bezy ze słodzikiem , a na stole jak zawsze jest rybka obieramy rybke z wszystkich jej ścian typu bułka , jajko i wcianamy co jest w środku ,albo pieczemy w piekarniku ją i nie mamy problemy z obieraniem . a ciacho dobre to sernik na zimno z serków light . , sernik na ciepło z serem półtłustym i w ten sposób wszedzie odejmujemy kalrie i wcinamy .

Przywołuję temat, by podać kilka wartości kalorycznych niektórych potraw wigilijnych:

Barszcz czysty - 250 ml - 43 Kcal
Śledź w occie (słoik 300g) 596 Kcal, (szt. 45g) - 83 Kcal
Śledź marynowany (średnio 100g) - 124 Kcal
Śledź solony (średnio 100g) - 198,9 Kcal
Śledź surowy (średnio 100g) - 167 Kcal
Karp smażony (średnia porcja 150g) - 206 Kcal
Karp smażony panierowany (średnia porcja 150g)- 249 Kcal
Karp w galarecie (średnia porcja 150g) - 150 kcal
Pierogi z kapustą (średnio 100g) 210 Kcal
Kompot z suszonych owoców, świąteczny (szkl. 250ml) 245 Kcal
Sernik (kawałek 5x5cm 90g) 248 Kcal
Sernik z glazurą (średnio 100g) 275 Kcal
Sernik wiedeński z glazurą (średnio 100g) 347 Kcal
Sernik z rodzynkami (srednio 100g) 370 Kcal
Makowiec (średnio 100g) 350 Kcal
Krokiet z kaszą i grzybami (1 sztuka) - 228 kcal
Placek drożdżowy (kawałek 5x5cm 70g) 287 kcal
Pierniczki w czekoladzie (szt. 20g) 76 1,2
Piernik (średnio 100g) 225 4,5
Piernik przekładany (średnio 100g) 358 5,1
Drożdżówka z dżemem (szt. 90g) 259 4,3
Kutia (średnio 100g) 244 Kcal
Groch gotowany (średnio 100g) 94 Kcal
kapusta zasmażana (średnio 100g) 150 Kcal


może znacie coś jeszcze?

Kutia (średnio 100g) 244 Kcal
Kutia ma coś ponad 500Kcal
Niestety