Hej wszystkim!

Jestem na diecie 1000 kcal i chciałam się Was poradzić. Chodzi o to ,że uwielbiam makarony i mam pytanie.
W dzienniczku kalorii jest napisane ,ze 100g. suchego spagetti ma 340 kcal , a 230 g ugotowanego czyli ( szklanka ) ma 239kcal.
Dzisiaj ugotowałam spagetti 100 g suchego czyli powinno być 340 kcal. ale zważyłam to po ugotowaniu i było 210 g czyli nie nawet ta szklanka.

Jak to wkońcu jest pomóżcie proszę.