Wątek: Liczenie kcal.

Mam pytanie, jak sobie radzicie z liczeniem kalorii, jeżeli na produkcie nie jest podane ile zawiera w sobie wartości energetycznych. Albo np. na opakowaniu jest napisane, że w 100 g płatków Nestle Fitness mieści sie 354 kcal. Jeżeli zjadłam 10 łyżek stołowych takich płatków, to ile mam sobie policzyć?
???!!!???

Ja robię tak - patrzę, ile gram ma całe opakowanie. W przypadku płatków to najczęściej 250 g. Po zjedzeniu specjału patrzę, jaka to mniej więcej część opakowania. Np. 1/5 razy 250 daje 50. A połowa z 354 to wychodzi mniej więcej 177 kcal.
A jak mam możliwość, to oczywiście ważę na wadze

Pamiętaj że nie musisz wszystkiego dokładnie obliczać i ważyć każdy drobny szczegół, ja przeważnie robie tak jak olenkaaa, jak nie chce mi się ważyć. Jest jeszcze inny sposób 1 lyżka stołowa ma ok. 10g płatków co daje 35,5 kcal.

Ja czesto tuz po otwarciu paczki platkow czy otrebow sprawdzam ile filizanek, ma cala paczka (np. ptatkiamikukurydzianymi, paczka 250g napelniam srednio 7 filizanek), czyli wychodzi mi np. ze filizanka napelniona platkami ma ok. 35g (250:7= 35,7), czyli 122,5 kcal (przy zalozeniu, ze 100g platkow= 350kcal). To prosty i skuteczny , sposob przeliczania.

pozdrawiam

ja robie tak jak ola

A więc nie jestem sama